月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.5	10ｋｍＰＲ【うちのまわり】	48'01【4'56-4'44-4'40-4'33-4'46-4'51-4'55-4'57-4'54-4'39】	◆ちょうどママさんがたくさんいる時間しかこの練習ができなくて、仕方なしに決行。６ｋｍ過ぎから集中力が欠けてラップがどんどん落ちた。。。。そして、そんな中ランニング姿を初めて見たご近所のママ友に遭遇しびっくりされた。
11/02 水	10.0	朝）60分ｊｏｇ		◆授乳の時間がずれたので、朝抜け出せた。ちょこちゃんちの前通ったよ〜。走れるようになってよかった。　すてっぷ２１勝田台の場所探しに走ってでかけたけどわからんぞー。知ってる？
11/03 木	0.0	やすみ		◆ＧＡＰが近所にオープン。朝いったら、ママ友3人に会った。（笑）ママ友のお子様�@（小学校1年生男児）に子牛ちゃんとうしは同じ顔と言われた。小学生まで似てるといわれてかなりうけた。◆ちょこちゃん朝はごめんね。気付かなかった。
11/04 金	1.5	朝）自宅からよーかどー		◆バギーでランニングしていたら、ヨーカドー付近で泣かれ、授乳して抱っこひもにて帰宅。何しにいったんだ。。。　◆午後、子牛ちゃんの4人のお友達が遊びに来ました。楽しいね〜。子牛ちゃんはいはいがちょっとだけできるようになってる。すげー。　そしてママ友から頂いたチョコパイを久々にたべてうまかったぞお。
11/05 土	11.0	10ｋｍＰＲ【岩名】	50'45【5'04-5'08-5'09-5'13-5'12-5'01-5'05-5'03-5'14(超坂道)-4'30】	◆小出監督の声が競技場で聞こえるなあと思ったら、ランニング教室があった模様。岩名大盛況だった。そうじのおばちゃんが、今日はイベントがあるから午後トイレットペーパーを変えなきゃいかんとぼやいていた（笑）　◆つらくなかったのでこの練習慣れてきたと思います。坂道で以前ほどつぶれなくなった。でも全然だめだめ。時間がかかりそうです。うまくハムストが使えません。◆母と子牛ちゃんとGAPへおでかけ。また洋服買っちゃった。フルルのくじで1500円あたった。ラッキー♪
11/06 日	0.0	やすみ		◆たっくん�@とまりっぺが遊びにきました♪走った話を聞いていると私も走りたくなるね。また、ダンスしにきてね。子牛ちゃん、ごきげんでした。　◆成田POPランは私の初デビュー戦で１０ｋ優勝した大会なので思い入れがあるんだよ。来年こそ、行きたいと思います。
11/07 月	0.0	やすみ		◆子牛ちゃんＤＰＴ予防接種3回目。午前中はぞう実家。
11/08 火	0.0	やすみになりそうだ　午前中）自宅から近所の保育園ウオーキング　午後）自宅からヨークマート往復ウオーキング		◆朝、雨が降ってたのでねてもうた。しょぼん。朝はしりたいよお。昨日夜、子牛ちゃん授乳4回。大きくなれよ。 ◆暴飲暴食で１ｋｇ象。。。（笑）
11/09 水	4.0	朝）自宅から八千代運動公園往復（子牛ちゃんと）　午後）自宅からやや遠くの保育園ウオーキング		◆午後、マタニティ広場＠子育て支援センターたんぽぽ　子牛ちゃんと同じ誕生日のままさんと一緒に先輩ママさんとしてお話しにいってきました。　妊婦さんに久しぶりに会いました。幸せそうですね。
11/10 木	0.0	やすみ　午前中）自宅から遠くの保育園ウオーキング）		◆授乳4回　朝抜け出せん。。。　◆ちょこちゃんが通っている保育園の子育てサロンにデビュー。至れり尽くせりで楽しかった。０歳児がきちんと椅子に座って食事をしている姿にびっくらこいた。保育園にいけばしつけもきちんとやってくれるんだね。また来月も用事がなかったらいくからねん。　◆走れないけど子牛ちゃんとはしっかり歩くようにしています♪　あまりにも走れないので少し子牛ちゃん使って筋トレを始めようかと。 ◆午後はベビーサイン体験講座＠ふるる　最近、毎日子牛ちゃんと同じ誕生日のままさんとつるんでおります。子牛ちゃんくじでタオルがあたった。なにかもってる。
11/11 金	10.0	午前中8kmPR【南志津公園20周】	41'07 【2'06-01-04-05-04-03-05-06-03-03-05-00-03-00-05-03-00-1'59-1'58】	◆移動時間がなかったので、急きょここでＰＲ。正確な距離はかっておかんとな。　◆午後子牛ちゃん乳児健診。体重曲線にははいってるんだけどちょっと少なめとのこと。
11/12 土	9.0	午後）100分ｊｏｇ【自宅〜ユーカリ〜下高野〜自宅】（ぞーさん・子牛ちゃんと）		◆いい天気だったのでバギーで散歩がてら、ランニング。楽しいね〜。
11/13 日	12.0	午後）10kmＰＲ【佐倉ふるさと公園】	45'49 【4'46-33-36-35-34-37-36-35-32-20】	◆平坦コースだったので、少しラップが上がった。息切れしながらランニングでしたが、ラップは保てた。でも腹筋がないらしくのけぞって走っているような。
11/14 月	3.0	午後）30分jog【自宅〜うちのまわり】（子牛ちゃんと）		◆千葉までおでかけ　子牛ちゃんさすがに疲れたらしくはちじに寝た。
11/15 火	9.0	午後）100分jog【自宅〜新川〜八千代運動公園】（子牛ちゃんと）		◆子牛ちゃん、ぐっすり寝てくれたので助かった〜。走っていたらおばちゃんに、あんた危ないわよ。といわれびっくり。どうも、このすばらしいバギーの性能を知らないらしい。。。　その反面、走っていたら違うおばさんにえらいわね〜。ってほめられた。　 ◆今日はにくやのおばさんにうちの近くで会ったよ。おばさんにまで顔覚えられてしまいました（笑）
11/16 水	7.0	午前中）6kmPR【南志津公園15周】	28'41 【2'00-1'55-55-53-54-56-53-54-54-54-52-55-55-53-53】	◆距離が短いので、少しペースアップ。意外にばてなかった。　◆千葉でバスジャック事件発生。月曜日子牛ちゃんとこのバス乗ったんだよね。本当びっくりです。　午後はさんふうか。来週でお休みになってしまうのでいとさびし。 ◆産後初レースの参加はがきが届く。はて走れるのか。
11/17 木	10.0	午前中）100分ｊｏｇ【新川】（子牛ちゃんと）		◆今日からバギーにダウンフットマグを装着。あったかいみたいで子牛ちゃんぐっすり寝てくれました。助かった〜。
11/18 金	0.0	やすみ		◆市の検診が朝からあったのでお休み。午後ばあばが買い物するといったので、その間子牛ちゃんとユーキッズで遊んでました。
11/19 土	12.0	午後）10kmＰＲ【いえのまわり】	【4'36-26-24-36-39-39-39-39-39-40】	◆走ってる途中転倒したので、多めに走る運命になってもうた。転倒後ラップが落ちた。ちょっと気持ちがきれちゃいました。。。 ◆０１５さんおめでとう♪すごいな。　こどもができていつか小児の分野でも働いてみたいなと思う時があります。ランナーしながら、いろいろ挑戦しているかたが多いので尊敬しちゃいます。
11/20 日	9.0	夕方）90分ｊｏｇ【ゆーかりがおか】（、ぞーさん、子牛ちゃんと）		◆横浜国際女子マラソンみたあとランニング。見ていたら私もでたくなりました。でもどこでねらうんじゃ。ハーフでとるとしてもレースがないしな。どなたか今から申し込んでまにあいそうな公認のハーフレースおしえてください。◆練習から帰ってきた途端どしゃぶり。子牛ちゃんあんたはすごい。
11/21 月	8.0	午前中）80分ｊｏｇ【新川】（子牛ちゃんと）		◆午後はお見舞い。
11/22 火	7.0	昼）80分ｊｏｇ【新川】（子牛ちゃんと）		◆よくちょこちゃんと走っていたときの折り返しのところまでいけた。だが、泣かれたのでイズミヤに避難。
11/23 水	12.0	午前中）10kmＰＲ【いえのまわり】	43'47【4'27-23-18-22-19-22-22-25-24-20】	◆国際千葉駅伝観戦したかったのだけど、ぞうさんが体調不良のためいけず（涙）　上野選手と新谷選手生走りがみれなくて残念。◆土曜日よりいい感じである。4'20ぎりを目指して走ってみたが難しい。
11/24 木	6.0	朝）30分ｊｏｇ【勝田台周辺】　昼）10分ｊｏｇ【かいがらていまで】（子牛ちゃんと）		◆最近、朝子牛ちゃん起きているのでぬけだせずでしたが、今日は寝ていたので少しだけ。　◆ＯＬ時代の友達が旦那さまとおこさまと一緒に遊びに来てくれました。久しぶりだったからうれしい〜。私、誕生日だったので一緒にケーキを食べました♪子牛ちゃんはベビーダノンで一緒にお祝い。
11/25 金	0.0	やすみ		◆せっかく用意してでかけようとしたら、子牛ちゃんにばれて走れず。子牛ちゃん腕に湿疹ができたため小児科受診。たぶん予防接種のアルコールにかぶれたのでは？？？
11/26 土	11.0	朝）10kmＰＲ【いえのまわり】	43'53【4'21-15-15-16-22-21-27-29-34-27】	◆子牛ちゃんスタジオアリスで写真をとりました♪　◆１０ｋｍもつだろうと思いつっこみすぎたらペースダウン。失敗なＰＲ練習になってしまいました。反省。
11/27 日	0.0	やすみ		◆ＰＴままの会で開催された勉強会に参加。子牛ちゃんはキッズスペースに預けたけど泣いてた。。。でもよく頑張った。　今日で７カ月。おすわりもしっかりしてはいはいしだし、いよいよ危なくなってきました。
11/28 月	0.0	やすみ		◆抜け出しに失敗・・・。ちょこちゃんに会えないよおお。（涙）　◆子牛ちゃんをあずけて皮膚科へでかける。　◆最近、たかばいをする。怖くなってきたのでサークル作成。ちょっとかわいそうだけど。
11/29 火	7.0	夜）７ｋｍＰＲ【いえのまわり】	30'11【4'22-16-17-17-14-22-20】	◆2日休んだらさすがにやばいと思い30分時間をもらったので、ＰＲ。距離少ないから少しあげてみたけど、やっぱりもたない。課題です。以前、これ以上のペースでハーフを走れたのが不思議である。今週末の産後初レースはつっこまないよう気をつけないと。　◆出産内祝を送るため船橋東武へ母と子牛ちゃんとおでかけ。まだまだ受付中です（笑）
11/30 水	13.0	昼）80分ｊｏｇ【新川】（子牛ちゃんと）　　夜）3ｋｍＰＲ【いえのまわり】	4'21-16-17	◆走った後プチ腰痛。　子供抱っこしたり、走ったりで負担なのかも。アイシング。　◆夜時間がもらえたので、ダッシュ。でも、１０ｋｍＰＲとかわんない。。。あれれ。
走行距離	182.0  km