月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	ウオーキング３０分		職場の利用者さんや職員さんに声かけられびっくり。結構みんな気にしてくれたので感謝でした。 メダルを見せたらみんな喜んでくれた♪
3/02 火	5.0	夜）３０分ｊｏｇ		リハビリｊｏｇ　やばし、風邪ひいた。　本日もいろいろな人に聞かれびっくり。
3/03 水	7.0	夜）４０分ｊｏｇ＠かみこうや		ペース走をはじめたものの、１ｋ終了して全く足が動かず心拍もあがらずだったのでｊｏｇにきりかえる。今週はジョックでいいかも。 風邪がひどくなって困った。調子悪い時ＯＬ時代だったら有給をとりやすいのに、今はまじでとりづらい。
3/04 木	2.0	夜）りす＠自宅から勝田台駅までダッシュ		朝寝坊した。　夜）じょしのみ
3/05 金	11.0	朝）７５分jog＠やちよちゅうおう		雨やんでよかった。　左ひざにちょっと違和感あり。 職場付近は竹やぶ＆杉だらけ。涙ながしながらリハビリ。。。きつかった。
3/06 土	0.0	ねっぱつ		気が抜けたらしい。　あたま・のどが痛くて鼻水とまらず
3/07 日	15.0	朝）９０分LSD＠やちよちゅうおう		なんとか起きて、ｊｏｇ。　調子悪すぎてPRができん。
3/08 月	9.0	夜）５０分ｊｏｇ＠勝田台うろうろ		鼻水止まらず。
3/09 火	13.0	朝）８５分jog＠ゆーかり		土曜日よりは体調よくなった。体も動いてきたし、足の運びもスムーズになってきた。昨日すき焼き食べたからかしらん。
3/10 水	0.0	やすみ		朝は雨、夜は実習にきている学生さんの歓迎会　自動的に休み
3/11 木	0.0	やすみ		あさねぼう。。。夜はだんなさんの誕生日なので休み。こんなんでいいのか、私。
3/12 金	5.0	夜）５ｋｍＰＲ	4'32-4'43-4'43-4'50-4'43 max189(103%)/avg160(87%)　204kcal	最近朝が起きられない。気合いがたりん。 これしか時間がなかった。。。　 職場の前にある大量の杉の木なんとかしてほしい。涙目・鼻水ずるずるでまじで仕事にならん。病院も行く暇ないよ。
3/13 土	20.0	朝）2時間LSD＠うすいのローソン往復	max149(81%)/avg121(66%)　641kcal	練習不足がたたり、足動かず。　 わごおこすってしまった（涙） 修理代７まんえん。えーん。
3/14 日	0.0	おうえん		勉強になりました。
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	87.0  km