やま  
地域 : 千葉    年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0   熱発のため休み
 夏なのにマスクと上着を着て、リハビリ業務をがんばる私。利用者さんに心配された。おいおい、逆だ。あはは。こわくて熱はかれず、業務が終わってはかったら熱下がっててほっ。世の中花火大会なのに、書類作成を同期としてました。。。
土曜日休みじゃないと友達へりそうだ。（涙）
8/02 日 18.0   昼）１２０分LSD＠新川沿い＆職場付近探検
 ぞうさんと練習。長い時間走ることに少しでもなれたかったのでひたすら走る。以前は３０分でも息切れしてたけど、１２０分走れる体力はできた。問題は体が全くできてないことである。体幹がぐらぐらです。
8/03 月 16.0   昼）１００分LSD＠岩名
 岩名陸上競技場では印旛・八千代地区の高校生が練習しました。フォームや練習内容、補強など見学しているだけでも楽しかった。やっぱり走るのは楽しいやね。ハブがたくさんいた。さすがだ・・・。
秋のレース高島平と上尾にでようと考えたのですが、勉強会とバッティング。はてどうすべか。どなたかおすすめハーフ教えてください。
９日（日）勉強会で水戸にいきまーす。土曜日仕事終わってから那珂に住んでいる友達の家に行く予定です。月曜日、墓参りにいくため日曜日は土浦か水戸に泊まる予定です。
8/04 火 0.0   ネイルサロンへいってしまい急きょ休み
 土曜日職場の納涼祭で浴衣を着るためネイルサロンへgo。一晩中靴下はいちゃだめといわれ急きょ休み。。。　
8/05 水 18.0   通勤（坂道ＷＳ）、帰宅ラン
 退勤１９：００、暗くなってしまい川沿いを走れず帰りは遠回りして帰宅。以前朝練習していたときに会ってたおじさんが、うちの近くを歩いていてびっくり。明るいうちに川沿いを走りたいがために早く帰りたくて仕事をそっちのけだったりするから気をつけなきゃ。。。
8/06 木 18.0   通勤（坂道ＷＳ）、帰宅ラン：裏道コース
 退勤２０：３０　職場のまわりは真っ暗で、ヘッドライトがほしい気分。なんか変な動物がいそうな気がして真っ暗の中走るのは怖かった。走りはじめたころよりはペースは速く走れてきたので少しずつペース走なるものを開始すべか。体重は少し減ったけど、まだまだ重すぎて話にならない・・・・。
8/07 金 0.0   納涼祭前日準備のため休み
 職場のお祭り準備。明日の午後お祭りのため午前中で３０人を5人でリハビリするってどうなるのかちょっと想像するだけで怖い。大雨＆雷のため停電になり、職場で自家発電が開始されてびっくり。
8/08 土 5.0   朝）３０分ｊｏｇ
 納涼祭。浴衣を着てビールがかりをしてました。（よーするにノンアルコールビールを利用者さんに配布する)１年に１回の楽しみだったので、うれしかった利用者さんが、４杯おかわりしていたが、大丈夫だったのか不安。。。　お祭りのときは、みんな笑顔だったけど、終わったとたん入所者のフロアーにいったら、もとの生活にもどっていた。うーん。　急いで退勤して、水戸へ移動。上野で乗り換えの時間がなく、食べ物を買わずにひたちにのってしまったのが失敗だった。車内販売ではいかめししかなく、あまり食べたくなかったので結局がまんしてしもうた。。。　でも夜飲んだからいいか。
8/09 日 0.0   勉強会＠水戸メディカルカレッジ
 治療技術の勉強会だけど、厳密に言うとどえすばいざーを囲む会でした。　どえすばいざーはなんとっ、農業にはまったらしい。理学療法士を片手間にやってるうわさが浮上。　夜は阿字ヶ浦温泉のぞみへｇｏ。温泉につかり海をみて、幸せ★　笠松運動公園もとおったよ。茨城県に住みたくなった。
8/10 月 0.0   なかまち→水戸→おうちへ移動
 大雨で水郡線がとまり、友達は出勤なのに朝水戸まで送ってくれた。朝６：２０にめねめねさんの職場前を通過したけど、シャッターは閉まってた。（あたりまえだ。）水戸から帰る時、（８時ごろのりました。）ひたちは１２分程度遅れていました。土浦のお墓参りは中止になりやむなく帰宅。休みの日に機会をつくって再度茨城にいく予定です。まゆみさんのクリニック、友達に宣伝しておきました♪
帰宅して走る気力がまったくなくなったので挫折。茨城県民しっかり走っていて感心だ。反省。。。
8/11 火 15.0   通勤（坂道ＷＳ）帰宅ラン
 いつもよりもペースアップしたら、通勤ラン自己ベスト。　少しペースをあげてもつらくなかったので、明日からもペースアップしていきます。ところで、台風はどこへいっちゃったの？帰宅ランあきらめてバスと電車で帰宅しようとしていたのに真っ暗の道を走る運命になった。　今日の仕事は、日曜日習った治療技術を患者さんにつかって、ちょっと楽しんでました。理学療法ってすごいのですよ。みなさま。
マラソン計画を某書籍（もちろんＳさまのぶっく）を参考にしてたててみた。　まだまだ距離をふんで、１２０分から１８０分走るのが目標なのだけど、来月ぐらいからペース走やロング走が飽きずにちゃんと実行できるといいのだがね。お盆休みがほしいですっ。
そうですよね〜ｚｚｚ
8/12 水 15.0   通勤（坂道ＷＳ）　帰宅ラン：農免道路コース
 通勤：40'22　帰宅：38'29（途中のセブンまで）
 【疲労度】２　（５段階評価）　【練習】ちょい速めを意識するがk/6分が精一杯　　帰宅ランコースを考え中で、今いろいろなコースを走っています。それにしても職場付近には電灯がないので、怖いです。。。　反射たすき＆懐中電灯必要？？？　
8/13 木 0.0   熱発のため休み
 退勤２０：００　自宅についたとたんたおれる。
8/14 金 7.0   ４０分ｊｏｇ＠八千代運動公園
 退勤２０：３０　【疲労度】３　【練習】体調悪かったので、のんびり。距離増やしたから足がだるい。
世界陸上って明日からなのですね。昨日ゆうちゃんがでていて、ＴＶにくぎづけだった私。毎日、ＴＶでゆうちゃんがみれるなんてちょっと幸せ♪（アマルフィはもちろんみた。）
8/15 土 15.0   通勤（坂道ＷＳ）帰宅ラン
 退勤１９：３０　【疲労度】３ 　【練習】利用者さんにつかまり３０分愚痴をきかされ、週末の疲労と重なりパワー↓　朝の通勤中、以前の私のことを覚えてくれていて声をかけてくれたおじさんがいた。私も捨てたもんじゃない。
夜：さかなや道場（スクラッチでそろったから生ビール1杯無料になって幸せ気分★）　traincafe
8/16 日 13.0   岩名クロカン
 スタート１２：００　【疲労度】４　【練習】久しぶりにいってみる。暑い時間帯になれてないのと、何も食べずに走ったら突然体調不良になり打ち切り。どんだけ、衰えてしまったのだろうと思って落ち込んだ。でも、今の現状を踏まえて、少しでも進歩できるように前を向いていこう。　夕方：川村記念美術館　夜：ＴＶで伊藤つかさがでててぞうが喜んでた。
8/17 月 18.0   通勤（坂道ＷＳ）　帰宅ラン：いいずなじんしゃコース 八千代運動公園１周
 退勤１９：１５　【疲労度】３　【練習】通勤ではじめて４０分きってごきげん。　帰宅ランは足動かず。まだ距離に慣れてない？？？ボルトすげー♪鳥肌たった。　ラドクリフはハーフマラソンでてたみたいだけど、世界陸上でるのだろか？
Ｑちゃんがベルリンマラソンのレース開始前に読んだ短歌：いままでに　いったいどれだけ走ったか残すはたった42キロ　深いわ。
8/18 火 12.0   通勤（坂道ＷＳ）　帰宅ラン：職場から八千代緑が丘駅まで
 退勤２０：００　【疲労度】４　【練習】まったく力はいらず。残業つかないのに早く帰りたい。。。(涙）　
8/19 水 0.0   やすみ
 退勤１９：４０　つかれた。
8/20 木 15.0   通勤（坂道ＷＳ）　帰宅ラン：新川コース
 退勤１９：００　【疲労度】３　【練習】ちょいとペースあげる。ぎりぎり新川走れた。花火大会の準備着々と進んでますなあ。私は、予定があって花火見にいけないが・・・。　ちょこちゃん何時頃走ってるの？？？また朝練習再開してもよいよ♪
8/21 金 7.5   通勤ラン（坂道ＷＳ）
 退勤１８：１５　【疲労度】３　【練習】暑くて、汗たくさんかいた。。。　またきてくださいね〜。
8/22 土 20.0   朝）２時間ＬＳＤ
 山中●きこさんが宣伝カーにのってて、手をふったら、「休みにランニングを楽しみ、釣りを楽しんでいる皆様応援ありがとうございます」といわれた。投票どうすっぺ？
昼）横浜赤レンガパーク 中華街へおでかけ♪　
8/23 日 5.0   ３０分ｊｏｇ
 午後は神経の勉強会。誰かに教えてもらえるって楽しい。　うーむ、スポーツの勉強はいつできるのだろうか？？？？　夜）勝田台のおまつり
8/24 月 17.0   通勤（坂道ＷＳ）　帰宅ラン：新川コース 八千代運動公園1周
8/25 火 12.0   夜）７０分ｊｏｇ
 退勤１９：１５　【疲労度】４　【練習】わごおで通勤したので、帰宅後練習。久しぶりにユーカリが丘へいってみる。坂道弱くなった（汗）
8/26 水 0.0   どうすっぺ？？？
 ちょこちゃん、おきたのだけど足が棒で挫折。。。ごめんっ。今日も楽してわごおでいくべか。
退勤２０：００の上、酒を飲みたい気分になったため、お酒に走った。。。
8/27 木 15.0   通勤（坂道ＷＳ）　帰宅ラン：新川コース
退勤１９：００　【疲労度】４　【練習】心拍計を久しぶりにつけてみた。１２０拍でk/6分15秒　重症だ。。。　普段でも以前は５０拍だったのに、現在７５拍。うーーーん。。。　ぼーいっしゅに髪の毛きっちゃいました★　男の子と間違えられるううう。
8/28 金 7.5   通勤ラン（坂道ＷＳ）
 退勤１８：５０　【疲労度】５　【練習】心身ともに疲れきって走る気になれず、バスと電車で帰宅。あしたで６勤終了だからがんばらなきゃ。　ワイキキ、ｔｒａｉｎｃａｆｅ　
8/29 土 0.0   休み
 退勤１８：１０　職場の飲み会のためわごお通勤。帰宅後津田沼へgo。
8/30 日 0.0   休み
 ６勤が終わりほっとしすぎて、1日中まったく動けず。。。　ｆｉｔｓのＣＭをyoutubeでみて、踊りを覚えていた私って・・・。日本のために1票投じにでかけたのみ。
理学療法士として、目の前の患者さんにどうしたらいいのか悩み勉強会検索。でも行きたい勉強会は土日で行うものばかりだったり、申込終了しているものばかりだしいけないし弱った。。。
8/31 月 0.0   あー、岩名にいきたかったのにいいい。しょぼん。
走行距離 269.0  km