月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	13.0	自宅のまわり探検		ぴーたーぱんで朝食　暑さと体が重いせいか体調悪くなり、予定より少ないきょり。。。　今日、千葉県理学療法士協会の勉強会だったのに、予定が狂ったため、ひさしぶりにコストコでお買いもの。
11/02 月	21.0	実家〜染井野〜ベイシア佐倉店往復		今日はいつもより距離を長めに走ることを目標にしていたので、目標達成★　寒かったので走りやすかった。　携帯電話を機種変更した♪。
11/03 火	0.0	休み
11/04 水	18.0	通勤、帰宅ラン	計測せず。
11/05 木	16.0	９５分LSD	1'36"35　ａｖｇ121(66%)/max149(81%)　506kcal
11/06 金	7.0	通勤ラン	40'42　ａｖｇ145(79%)/max166(90%)　295kcal
11/07 土	0.0	休みかも。。。　休みだった。		仕事９時までしとった（涙）
11/08 日	0.0	呼吸の勉強会＠さいたま会館		さいたま会館の食堂で食べすぎた。
11/09 月	11.0	昼）西志津トラック２０周	58'07　ａｖｇ144(78%)/max174(95%)　419kcal	久しぶりにデビュー。実家の犬の世話にへとへと。 来週応援にいくはずが勉強会とバッティング（涙）
11/10 火	11.0	夜）自宅から佐倉西高校付近往復	1'17"25　ａｖｇ126(68%)/max153(83%)　441kcal	もっと走る予定だったのに、同期の変な質問につきあわされ距離短め。
11/11 水	0.0	休み		今日はリハビリをやってないめずらしい日。　お昼前採血　貧血気味になり診察室でちょっとお仕事さぼり。。午後急きょ、デイケアの利用者様のイベントの付き添いで花の美術館＠稲毛　夜やろうとすると練習時間がとれん。朝が一番よろしいかな。
11/12 木	22.0	123分LSD	ａｖｇ134(74%)/max158(８3%)　791kcal	午後半休で船橋のうちの母体の病院の診療所まで健康診断にいかなきゃいけない。健康診断やるのに休みをとらなきゃいけないなんてはじめてだなあ。。。
11/13 金	5.0	30分ｊｏｇ	計測せず。	帰宅時　わごお、どっかの垣根の木の枝がボディにあたり線がついてもうた。とほほ。
11/14 土	0.0	休み		体調不良で午後のリハビリは事務仕事にしてくれた。あーよかった。　夜：風が強く吹いている＠ゆーかりがおかわーなーまいかる
11/15 日	5.0	30分ｊｏｇ	ａｖｇ127(69%)/max151(８７%)　150kcal	体調よろしくなくだるかったので距離少な目。　横浜国際女子マラソンお疲れさまでした。夜中、ＴＶ鑑賞。暑くて走りづらかった？本当に高速コースなの？？？？走りづらそうな印象があるのだが・・・。　応援行きたかった（涙）　朝から晩まで：呼吸理学療法＠あたいの母校　今月は呼吸マスターになれそうである。　夜：国家試験勉強したメンバーで同窓会＠神田とらふぐや　ひれ酒のみすぎた。
11/16 月	0.0			今日は急きょ出勤。
11/17 火	0.0			1年は頑張るけど、今のお仕事やめようかな。とふと考える今日この頃。最近、これでいいのだろうかと自分の方向性に悩んでおります。
11/18 水	0.0			月曜日の振り替え休日。外にでたくなくてひきこもり中。　転職活動こっそり開始する予定。
11/19 木	9.0	夜）６０分ｊｏｇ		仕事が長引いて、あまり走れず。
11/20 金	0.0	休み
11/21 土	14.0	昼）９０分ＬＳＤ		長野申し込みに2時間かかった。そのために公休にした私って・・・。
11/22 日	14.0	昼）９０分ＬＳＤ		ｇｕにいく。いやーようふくやすいじゃん。 資格試験まったく勉強できずさぼってもうた。　お金もったいない。
11/23 月	0.0	休み		体調くずした。大田原DNS　とほほ。
11/24 火	0.0	たんじょうび		残魚だったので、ロサンゼルスでディナー。
11/25 水	16.0	夜）１００分LSD
11/26 木	0.0	休み　講演会＠ちばみなと
11/27 金	5.0	朝）３０分ｊｏｇ
11/28 土	0.0	休み
11/29 日	15.0	昼）１００分LSD		おうち探検。いい家ないかなあ。
11/30 月	23.0	昼）２2ｋｍＰＲ＠いわな	2'15"32（30'35-30'52-30'35-30'49-12'20） max180(91%)/ａｖｇ153(83%)　650kcal	久々に岩名。あまりの走れなさにしょぼん。
走行距離	225.0  km