月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.0	昼）1時間ｊｏｇ		明日の地元のマラソン大会、学院長が来賓でくるなんてびっくらこいた。そして私めのスタートをみてくださるそうです。ありがたい。
12/02 日	12.0	八千代マラソン		無事優勝したけど自己ワーストだ・・・。
12/03 月	0.0	休み
12/04 火	6.0	朝）４０分ｊｏｇ
12/05 水	8.0	朝）1時間jog（自宅からほたるの里まで）
12/06 木	8.0	朝）1時間jog（自宅からほたるの里まで）
12/07 金	0.0	休み	腹痛ひどし。	相方がタイより帰国。試合勝ったってメールがきた。すごい♪
12/08 土	18.0	午前中）2時間LSD（八千代マラソン１０マイルのコース）		昼）実習担当者会議　夜）相方と飲み会　実習担当者会議本当は私は関係ないのに登校させられた。先生にらんじゃったよ。学校の先生があまりにもいらっとさせるので、酒がうまかった。そして酔っ払った。
12/09 日	10.0	午後）60分jog（八千代運動公園５周他）		二日酔いなのに朝からバイトでちょーしんどい。
12/10 月	19.0	午前中）１２０分LSD（阿宗橋往復）　流し３本		土曜日本当に頭きたので、反抗して学校に登校せず、走っちゃった（笑）　相方も1月と３月にキックの試合だからま、いいや。
12/11 火	11.0	朝）65分jog（新川3km往復＋うちのまわり）　流し3本		5:15起床　体調○　以前よりは楽に１０ｋｍ走れるようになったぞ。 夜）バイト
12/12 水	0.0	休み		5:30起床　体調×　腹痛のためお休み（涙）　23:30就寝
12/13 木	5.0	朝）30分ｊｏｇ（新川１ｋｍ往復）＋八千代中央駅まであるく（関係ないか。。。約２ｋｍぐらい？）		5:00起床　体調○　正確にいうと、ちょこちっぷめろんがほしいというぞうの要求に朝セブンイレブンまでぱしりをした。
12/14 金	5.0	朝）30分ｊｏｇ（新川１ｋｍ往復）　昼）たまひで　夜）おでかけ♪		6:00起床　体調○　１０年越しの夢だった人形町の玉ひでに並び親子丼を食べた♪　夜はお邪魔虫。楽しかったです☆　24:00就寝
12/15 土	21.5	午前中）130分LSD		7:00起床　体調○　月曜日より１０分多く走れた♪久しぶりに２０ｋｍ超えしたぞ。それほどつらくありませんでした。　ドンキホーテで夜中お買いもの。なんかストレス解消したわん。25:30就寝 夜）バイト
12/16 日	22.0	昼）135分ＬＳＤ		10:00起床　おきたら10時でびっくり。実業団女子駅伝をビデオに撮りぞうさんとLSD開始。のんびり走ったので疲労はなし。ただ、腹筋群がなさすぎて体がぶれている・・・。ダイエット＋筋トレが必要です。。。　夕方）友達があそびにきた。　23:00就寝
12/17 月	0.0	急きょお休み（とほほ・・・）		2:30起床　体調）○　課題のために起床したのにネットで遊んでしまった。でも無事終わってほっ。先生に少し成長したってほめられた♪わーい。　 夜）ちょっと走るつもりだったのに学校から帰宅したら大好きなﾚｯﾄﾞｶｰﾍﾟｯﾄにはまり、走るの断念。世界のナベアツみなさんみましたか？あのひと馬鹿ネタやってたけど、頭いいと思ったのは私だけ？　23:00就寝
12/18 火	11.0	朝）70分ｊｏｇ（ふるさとステーション往復）		6:30起床　体調）○　体ができていない。。。長く続けることができる筋トレメニュー考えねば。　ぼーっとしていたら昼になり学校をさぼってしまった（汗） 夜）バイト　さしいれにティラミスケーキとからあげくんもらった。　ぞうさん機嫌悪くてヨーカドーのパンかってきても機嫌が直らず困った。 23:00就寝
12/19 水	7.0	朝）40分ｊｏｇ（新川２ｋｍ往復）		5:30起床　体調）○　弁当作ってたら時間がなくなった。もっと早起きしなきゃだめかなあ。。。こわくて体重計にのれない私。ちょこちゃん、声かけてくれるおじさんに久しぶりにあったよ。はだかのおじさんじゃないよ（笑）
12/20 木	0.0	朝）おきたら６時半だった・・・	筋トレ開始。まずは習慣化から。	6:30起床　体調）○　寝坊した（涙）ストレッチしすぎて内転筋がいてー。　月曜日休んだ分練習しなきゃ。課題いまからパソコンでうたなくては。廊下でせんせーに会わないことを祈るのみ（ただいま１０時）　そしてせんせいにふられた。（泣）　そのかわり交換条件だしたけど。 22:30就寝
12/21 金	0.0	朝）ねぼう	筋とれ	7:50起床　体調）びみょう　おきたらぞうがいなかった。　足を内側にひねり、ひこつきんがいてー。やばし。　 夜）バイト　23:30就寝
12/22 土	20.0	昼）2時間LSD	筋とれ	7:30起床　体調）びみょう　捻挫、ふつうだったら、足関節の外踝付近が痛いはずなのに、痛いかしょが右短腓骨筋の起始部が痛いのでしんすぷりんとの可能性もあるのではと疑っている。。。少し炎症気味で愛寝具中。 昼から）バイト 夜）飲み会　27:00就寝
12/23 日	0.0	休み		10:00起床　体調）ちょいとだけふつかよい　アリオ蘇我へはじめていって、スパリゾートでのんびり。そして運よく花火まで見れてラッキー。　よっぱらったため、就寝時間不明
12/24 月	20.0	昼）2時間LSD	筋とれ	7:30起床　夕方、実家でケーキをいただく。夜B＆D津田沼店にいったけど、いい靴みつからず。　よっぱらったため、就寝時間不明
12/25 火	0.0	朝）ふくつーがひどくてダウン		6:00起床　　○○せんせーから冬休みの課題がでた。。。　昼）友達と友達の子供とランチ＠上野　アメ横中継してるのをみた。　夜）バイト　 夜）バイト
12/26 水	4.0	朝）30分ｊｏｇ		8:00起床
12/27 木	6.0	昼）40分ｊｏｇ		6:00起床　今日は実家の年賀状作成。　こたつうしだったので、こたつを今日から撤去。 夜）バイト
12/28 金	30.0	昼）３０ｋペース走　皇居	27'56-25'39-25'11-24'54-28'09-29'26	6:30起床　ｗｅｂ練習会＆忘年会。一緒に走ってくださった皆様ありがとうございました。幹事の皆様お疲れ様でした。ぜんぜん走れないなあ・・・（涙） 酔っ払いな私は、つい変なアイドルがでていた夜の番組をみてしまった・・・。京成電車にのって帰ったらあきらかに寝過ごした可能性大。でも、こんどからキッドさんと一緒に帰れば大丈夫だ♪　27:30就寝
12/29 土	0.0	平衡機能障害のためお休み。。。		9:00起床　体調）×　ふつかよい。ぞうと朝マック。 夜）バイト　0:30就寝
12/30 日	16.0	昼）95分ＬＳＤ		7:00起床　体調）○　大掃除1日目＆自分の年賀状かき。コブクロに涙した。　0:00就寝
12/31 月	6.0	昼）45分jog		6:30起床　体調）○　大掃除2日目。おわったから、やっとK-1がみれる♪　練習しなさすぎて反省してます・・・。申し訳ありません。。　ダイエットもしなきゃ。 飯綱神社へ初詣　28:30就寝 夜オランダやでケーキをかったら、スタンプ倍押してくれた。年末いいことあったぞ。
走行距離	275.5  km