やま  
地域 : 千葉    年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　
2006／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 6.0   昼）学校〜なかよし橋往復
 睡眠6　体調良好
 *7.9kg　朝、昼少なめにしたら夜ドカ食いしてもうた（汗）
ちさちゃんと食事日誌をつけはじめる。
6/02 金 6.0   朝）自宅〜八千代運動公園2周往復
 睡眠7　体調良好
 *9.0kg　*6.5%　これでも体脂肪減ったんです。。。体重が増えたのは夜中のカレーのせいです。今日は脊髄損傷の方が授業で車椅子について講義してくださった。車椅子はどんなものでもいいっていうものではない。自分の体の一部だから自分にあったものではないといけない。自家用車同様、車椅子もいろいろな色があったりしておしゃれを追求できるものになっている。オーダーメイドで作ることによって、不良姿勢や異常を大幅に改善できるのを見て、自分にあった車椅子を作ることの大切さを感じた。そしてＰＴとしてその人にあった車椅子を選ぶ眼をきちんと養わなくてはいけないとも感じた。授業終了後、お尻が入らないって本気で悩んでいたら私、子供用車椅子に乗っていて先生に爆笑された。ｐｏｓｉｔｉｖｅな人でびっくりした。元気をもらった。
6/03 土 9.0   昼）５０分ｊｏｇ
 睡眠8　体調良好
 測定忘れ　すいません。予定が狂いました。バイトに間に合わず切り上げ。バイトでは内線電話と外線電話を間違え、電話の主は理事長。（汗）理事長様　神経内科学の成績おとさないでね。ｗｅｂ杯行きたかったです。
6/04 日 20.0   午後）白井運動公園ぐるぐる
 睡眠7　体調不良
 測定忘れ　脱水症状で体調不良になって休みながら走る。走り終えた後、白井の湯へ。ラムネ風呂いいっすね。
6/05 月 17.0   昼）学校からなかよし橋+運動公園1周（４５分ｊｏｇ）　夜）８ｋｍＲＰ
 睡眠5　体調良好　昼）k/5分　夜）平均4分40秒ぐらい
 測定忘れ　あちゃー体重測定は4日坊主だ。８ｋｍＲＰは本当はするべきじゃなかったけど、走りたかったので練習こなしてしまいました。ペコリ。今日の音楽はドリカム。
6/06 火 20.0   朝）2時間ＬＳＤ　花見川サイクリングロード
 睡眠5　体調良好　
 昼測定）*7.5kg　突然1、2限が休講になったので走れた★ただーし、勉強はしてない。　脱水はすずしかったので起こらず。2時間走るのってこんなにきつかったかなという状況。ただいま、おなかがでているし筋力ないしで走るのがきつい。でも景色を見ながら走るのは気持ちいい。今日の音楽はｂｏＡ・ｍｉｓｉａ他と福山雅治のラジオ。ネタつきそうだからレンタルやいこ。　昼はちさちゃんと町田屋（そばや）ランチ。
明日から朝ｊｏｇを入れる予定。起きれるかな。今日病院の飲み会だし（汗）
6/07 水 6.0   朝）やはり起きれず。（飲みすぎで気持ち悪かった。）
昼）筋トレ３０分　夜）３０分ｊｏｇ
 睡眠4　体調激悪
 携帯を落としてデータが全部とんだ。アドレスも電話番号も誰もわからない。今日の夕方ａｕショップ行って携帯買うのでここを見ている方で私のメアド知ってる方アドレスを今日の夕方以降、私の携帯に送ってください。お手数おかけします。
代替機にてこずってます。肩こった。先生からＰＮＦストレッチやってもらった。ストレッチやった後は体が動いて走るのも快適。私も明日の放課後からＰＮＦ手技を習うことになりました。
昼の筋トレは1時間走るよりきつい。
6/08 木 12.0   朝）５ｋｍｊｏｇ
昼）学校からなかよし橋+運動公園1周（４５分ｊｏｇ）
 体中痛い。筋肉痛の模様。
ＰＮＦ効果おそるべし。手の振りがよくなった。
6/09 金 0.0   昼）筋トレ３０分　
 雨だったので昼は筋トレ　走るよりきついです。
夜はダウィンチコードをみる。キリストのイメージが↓理解できない箇所が多々あったので本読んだほうがいいかも。理解力がなかったため解説本読もうかと考え中。
6/10 土 9.0   朝）５０分ｊｏｇ
 お嬢様の結婚式＆2次会。ア●ミガールズメイクアップばっちりできたよ★
6/11 日 0.0   休み
 当たり前のように二日酔い+雨。午後はバイトだったので走れず。
6/12 月 5.0   朝）３０分ｊｏｇ
 午後は我が家でかんゼミメンバーとワインパーティー。ちゃりんこ盗まれたので新型ちゃり購入。（涙）
6/13 火 8.0   早朝）１０分ｊｏｇ　朝）５０分ｊｏｇ
 ぞが朝練いってチャリ探してこいといわれ行ったら、家の近くで発見。ちゃり見つかったことに満足して１０分で帰宅。買わなきゃよかった。これではいかんと思い、再度朝練習。
6/14 水 20.0   昼）2時間ＬＳＤ
 2時間続けて走るのがきつい。脚つくらなくては。
masumiちゃんごめん。家で走ってもうた。
6/15 木 0.0   昼）えるごめーたー２０分　インターバル3本ぐらいやった疲労度であった。
 ダブルプロダクトの実験のお手伝い。２３９Ｗでした。実験やってくれた中で3位だって。ちなみに1位はキックボクシングをやっている女の子　2位はいつも昼休み練習している男の子。そりゃ勝てんわ。
放課後）ＰＮＦストレッチ　先生ありがとですっ。　夜）ぞさんにいいことがあったのでにんにくやで食事。
さかぐちけんじかっこいいー。いりゅうはまってます★
6/16 金 0.0   熱出した
 自主休講。ちさちゃんに借りた本でも読もうっと。
勉強もだけど練習が思うようにできてない。習慣化できてないので立てなおしたい。
6/17 土 15.0   ９０分ＬＳＤ
 午後バイト。病院で患者さんがいなくなって大騒ぎ。戻ってきてくれてほっ。床屋にいってたんだって。んもー。
6/18 日 0.0   今日も午前バイト。レポートピンチすぎ。いろんな文献読んだら何書いていいんだか分からなくなってきた。まだまだかかりそうです。ふえーん。終わったら練習行く予定にしとるので頑張ります。
ぞーさんは練習ちゃんと順調なのに・・・。うーん、今の私、走る以前のレベルでランナーじゃないわ。
6/19 月 20.0   ２時間ＬＳＤ
 レポート終わらなくてねぶそく。でも物理療法の授業で実習でマイクロ肩にあてて２０分やれたので寝てた。あーちなみに２０分は禁忌です。せめて最低でも１０分ですっ。
文武両道ができるようになりたいっす。
6/20 火 13.0   朝）３ｋｍｊｏｇ　夜）６０分ｊｏｇ
 実家との往復。
6/21 水 12.0   朝）２ｋｍｊｏｇ　夜）６０分ｊｏｇ
 体重へらん。午後実家へでかける。
6/22 木 6.0   朝）２０分ｊｏｇ　昼）１０００ｍ*３
 レポート気がついたら４個もある。ふえーん。1個片付いた。
6/23 金 2.0   昼）800*2
 Ｙ先生が神様に見えた。レポート頑張る。
6/24 土 0.0   お休み
 ちょこちゃんに偶然スーパーで会った。はじめてだねえ。
6/25 日 12.0   スイカマラソン
 ４２分２０秒
 キッドさん応援ありがとう。奇跡的に９位になれました。体重増のためスピード練習はあまりできずだったのでどうなることやらと思ってたけど９ｋｍまでK/４分でおすことができたです。クラスの男の子との勝負には勝ちました。ちょこちゃんおめでとっ★　レポート地獄で睡眠不足。
6/26 月 0.0   休み
 物療の実習でホットパックを２０分あてられたから学校いってよかったとまじで思った。　
6/27 火 0.0   寝てなくて死んでます。
 運動学実習なんとか出しました。この歳で徹夜はじめてしました。
6/28 水 5.0   ３０分ｊｏｇ
6/29 木 6.0   ４０分ｊｏｇ
6/30 金 7.0   ４５分ｊｏｇ
走行距離 236.0  km