月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	25.0	朝）実家から西志津トラック2周　昼）バイト先から自宅まで 昼）しんかわ		3.5
3/02 木	4.0	朝）２０分ぐらいｊｏｇ		4　アートでくつ購入
3/03 金	10.0	昼）トラックぐるぐる		7　ちょ●ちゃんわざわざきてくれてありがと。母の爆裂トークでつかれちゃったかしらん？
3/04 土	22.0	夜）自宅〜サイクリングロード往復		7　いい天気でみなさまおでかけなのか昼から患者さんが少なくてびっくり。めずらしい土曜日らしいです。
3/05 日	0.0	休み		いずへ旅行でーす。
3/06 月	10.0	あたみ		熱海で一足先に梅園いってきました。満開です。まゆみさん、てるてるちゃん水戸の偕楽園にもいきたいです。
3/07 火	10.0	いずこうげん		昼に乗った遊覧船、波があらくてゆれっぱなし。まじ死んだ。でも景色は抜群だし乗組員のおじさんの説明もしっかり聞いた。初島の由来がなけた。メダイとネンブツダイの大群見ました。
3/08 水	25.0	昼）70分ｊｏｇ 夜）外苑９周+ダウンジョグ1周		3.5　昼はちょ●ちゃんとジョック。昼に走れるのは楽しいね。あっという間に1時間たってしまった。夜）2週間ぶりにとばして走る。ねこさんいつもながらありがとです。９周目離れたのはくやじい。。今度は頑張るです。
3/09 木	0.0	休み　かってに超回復だと思っている私（汗）		3.5　今日の診療は昼までなので昼からバイトの歓送迎会参加。さすがお医者さん。ぜんぶごちになった。ありがとー。（涙）　患者さんにマラソン仲間が来院してまして私がマラソンやってることがバイト先にもばれてもうた。（笑） ねーねーいい知らせって何？　今日は、確定申告作成。あーほっとした★　あと目標のハーフレースも決めた。とりあえず、体を作るため今月は走ります。といいつつ今日は昼から酔っ払ってしまってふらふらなんでお休みっす。
3/10 金	15.0	朝）八千代台付近（９０分ｊｏｇ+３０分歩き）		ちさちゃんとのんだくれ。
3/11 土	11.0	自宅〜ふるさとステーションまで往復	ちょい早め	5.5　ぞさんのたんじょーび。
3/12 日	0.0	休み		名古屋みて感動、うるうる。
3/13 月	20.0	昼）トラックぐるぐる（50分ｊｏｇ）　夜）自宅〜八千代台駅往復		7　今週はお仕事です。頑張るわあ。昼）母上と練習　夜）足が疲れてる。。
3/14 火	19.0	昼）トラックぐるぐる（40分ｊｏｇ）　夜）自宅〜八千代台のゆにくろ往復		7　昼）母上と練習　夜）ちさちゃんと。寒かったので2人で探りあいの結果練習すること決定したため。 ぞさんがチョコくれた。久々お菓子食べた。でもやせない。先週の旅行の食べすぎの結果逆戻り（涙）
3/15 水	12.0	織田ビルドアップ　１００００ｍ	4'40から2000mおきに10秒ずつアップ	3.5　右ふくらはぎ痛む。やばっつ。アイシング中　 １００００ｍみんなにつくのが精一杯だった。　久々治療院。楽しかった。ＰＴになって現場にいくことになったことを見据えて2年生になったら何をしてすごすか真剣に考えた。
3/16 木	7.0	昼）トラック１０周		3.5　疲れてるみたいでちょい少なめ。実家でのんびり。
3/17 金	6.0	昼）南志津公園ぐるぐる		7　母上と。風が強かったのでトラックではやらず公園の芝生をひたすら走る。
3/18 土	11.0	60分ｊｏｇ		5.5　よりによって大雨の時間帯に練習してもうた。。。
3/19 日	18.0	緑ヶ丘探検　95分ｊｏｇ		ＷＢＣテレビにて観戦。久々やまとの湯へ　八千代緑ヶ丘に映画館ができたので見にいってみた。
3/20 月	14.0	昼）50分ｊｏｇ　夜）35分ｊｏｇ		7　練習中またまた転倒。ほんとどじ。腰痛ひどし。
3/21 火	12.0	昼）八千代運動公園5周+ジョック	1周6分半ペース（1周1.4km）	ぞさんが意外にも速く走ってたのでついてしまった。 腰痛やばい。
3/22 水	10.0	夜）織田フィールド1000＊7	4'05-4'03-3'56-3'55-3'56-3'52-3'44	学校登校日　インターバル1年ぶりぐらいだと思われる。股関節可動息を意識しながら練習してみた。できてたかしらん。　治療院。おかげ様で完治。
3/23 木	0.0	休み		学校登校日　ちさちゃんちでニンテンドーＤＳをやったら脳年齢がひどいことにがっくりしたので早速ニンテンドーＤＳ買っちゃった。。。　なんちてカーボを本日夜より実行。日曜日どのぐらいで行けばいいと思います？どなたかおせーて。だれかーひっぱってくりー。 成績表を見ました。無事2年生になれます。どんな1年になるんだろう。1日1日をもっともっと大切に生活したいと思う。今しかできないことっていっぱいあるような気がする。
3/24 金	11.0	昼）60分ｊｏｇ		7　●ょこちゃんと母と一緒に走った。楽しいね。佐倉がんばろ。 給料日だったんだけどバイト料がおかしい。聞いたら先生が間違えたみたい。あーただ働きかと思ったわ。
3/25 土	0.0	お休み		5.5　佐倉ふる頑張る。今の現状の力（練習期間1ヶ月の成果です。。。）を全部出し切りたいです。
3/26 日	46.0	佐倉マラソンフル	3時間11分25秒　年代別3位　女子総合5位　22'31−22'44−22'44−22'43−22'44−22'01−22'55−23'01−9'55	みやさん、りきさん応援ありがとうございました。ぜんぜんお会いできないマラソン仲間に沿道で会えたり応援してもらったりで本当楽しかったしうれしかった。えいじさんの飼い主様がところどころで応援してくれたけど何でコースや応援ポイントを知ってるんだろう。なぞでした。　 たけ先生、１５ｋｍから２５ｋｍまでご一緒できて楽しかったです。ペースもほぼ一定でしたし。感謝感謝。ってここ知らないって。大阪で２０ｋｍからｋ／5分になったことを反省点にふまえて今回は抜かれても自分のペースでいった。タイムはよくないけど、落ち幅はいつもより少ないし内容的にはよかったと思う。心拍計をはじめてつけたけど、ぜんぜん意味なし私の心拍計はずっと１２０％。私の体はこわれてるのか？？？初めみんなにどんどん抜かれていてつきたい気分だったんだけど惑わされなくてよかった。最後まき返しができたから。ひろこさんにラスト１ｋｍのところで応援してくれて2人女の人が私の近くにいると知らせてくれた。今ある力を精一杯だしきったら競技場へいく曲がり角で1人ラストの坂で1人ぬいた。ｉｔｏちゃんも抜いた。（ごめん）ひろこさんにいわれたら抜くしかないって思って気合を入れなおし名古屋の弘山選手を考えたら抜けた。さんばさんよかったよかった。あと走ってる亀仙人さんはみたけどお話できなかった。スノトレさんにも会えなかった。（涙）地元のフルマラソンをはじめて走れて楽しかった。学校大変じゃなかったら又走りたいと思う。はじめてフルマラソンを完走したときのようなすがすがしい気分だった。初心にかえってもう一度頑張りたい。走ってて思ったのは筋力がないということ。体重も課題だけど筋力がなさすぎる。粘りきれないから。今筋肉痛だけど（汗）　学校の先生もちさちゃんもぞうさんも無事完走。●ょこちゃんおめでとう。やっぱりすごいよ。母は残念ながら2位でしょげてた。でもこの年代で頑張る姿は見習いたいと思う。走ってよかった。何かが変わった気がする。あのー朝日新聞千葉版お持ちの方写真で米粒大ぐらいの大きさで私がうつっています。よーく見てね。
3/27 月	0.0	休み		八千代緑ヶ丘のイオンでお買い物。リハビリがてらひたすら歩く。大腿四頭筋とハムストリングスと臀部の筋肉痛。ちと股関節痛。練習不足がたたった。
3/28 火	4.0	３０分ｊｏｇ		7　のんびりのんびりリハビリｊｏｇ。夜はちさちゃんと佐倉のお疲れ様会打ち上げｉｎ茂蔵。しゃべりまくったです。
3/29 水	6.0	４０分ｊｏｇ		3.5　あまりの筋肉痛で織田にいく気力がなく自宅付近でジョック。バイト料がはいったので昼・夜ごはん外食して母親にごちした。
3/30 木	9.0	６０分ｊｏｇ 夜）ごきろげんとものかい		3.5　大腿四頭筋が痛い。なんか肉離れの一歩手前みたいな感じ。気をつけなきゃ。 お決まりのまめができなかったのでマラソンのダメージがいつもより少ないかも。 夜）みんなに会って飲めるの本当楽しい。年度末の忙しい中ご参加ありがとうございました。次は６月開催。みらくるが幹事やります。（勝手にいってる）　ユッカさんの痛いところ考えてたんですがたぶんお尻の筋肉の梨状筋だと思う。りじょうきんって坐骨神経の支配じゃないんだけど、腰からはじまって骨盤の穴から前にでている筋なんです。そのとおりみちに坐骨神経があるのでりじょうきんがはってると坐骨神経までいたくなるのですよ。ストレッチかなあ。腸腰筋は足を上げるときに使う筋なんだけどユッカさん痛くないっていったから違うと思うのだ。。お大事に。あっ夢聞き忘れたよ。
3/31 金	0.0	お休み		3.5　今日はこれからまりんすたじあむ。 風速１０ｍの中９回まできちんと応援。あまりの寒さと風びゅーびゅーに耐えたので試合終わったときはマラソン完走した気分におちいった。（やめりゃーいいじゃんっていわれそうだ）
走行距離	337.0  km