やま  
地域 : 千葉    年齢 : Qちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★           ★★★子牛は小学6年生★★★           ★★★子牛は小学6年生★★★           ★★★子牛は小学6年生★★★ 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 8.0   昼)人形町〜茅場町〜小伝馬町のにちりょ〜職場
夜)30分jog(トラックぐるぐる)
5:50起床 *7.0kg 今日からストレッチも開始します。
昼)歯医者、またややっこしい治療の可能性大。健康な歯になりたい。電動歯ブラシ本日より使用。
夜)思うように走れず30分できりあげ。土曜日の件、了解。
23:00就寝(歯の痛み止めきいてたもよう)
7/02 金 2.0   夕方)人形町〜茅場町〜人形町
夜)部内で飲み会。ほろ酔いセット注文。
6:00起床 *7.2kg 昨日の夜食べ過ぎたツケ
職務中)歯がいたいいたいいたい。たすけてー。
夜)虫歯じゃなくて矯正の痛みだったそうな。虫歯じゃなくてうれしいけど、この痛みとどう戦えばいいのかなあ。 
24:00就寝
7/03 土 11.0   朝)65分jog(西志津トラックぐるぐる)
たのしく
5:30起床 *7.7kg かのさんと
7/04 日 6.0   西志津トラック10周 午後)恐怖の運転講習 少しはうまくなりました★
26分ぐらい
7:30起床 計測忘れ あじい。歯が痛くて予定の練習こなせず。来週はばんがる。 22:00就寝
7/05 月 13.0   8000mペース走(西志津トラック16周)+ダウンで5周(おとうちゃんと)
1周平均2'08前後
6:00起床 *6.8kg かのさんがんばってるねー。私も朝起きようかな。
ちなみに土曜は大丈夫。
職場にて)私の牛乳誰かに飲まれた。毎日の楽しみなのに(涙)
夜)ウオーキングのおじちゃんおばちゃんにほめられた。うれしかった。24:20就寝
7/06 火 8.0   入谷の朝顔市へいく(検診の帰り)結構あるいた。
夜)西志津トラック10周+ダウン3周
1周平均2'04前後
4:45 *7.3kg なぜふえるんじゃ??? おきたら飴だった。
朝顔市すごい混んでるんですねえ。おばちゃんおじちゃんばっかり。朝顔ほしかったけど、検診の帰りにかったらまずいのでやめた。
夜)ほんとはこんなペースでいく予定ではありませんでしたが父上にだまされました。
夜)伊勢屋ラーメン@冷やし中華+ビール 父上おごり。 23:30就寝
7/07 水 9.0   織田フィールド 1000*5
3'33-3'21-3'26-3'51-3'34
5:50起床 *6.7kg  わがやもにゅうせき3周年
土曜日を思って3本でやめるつもりだったので、4本目はペースを落とした。最近の自己ベストがでたぞ。いい感じで土曜日走れそうな勢い。ばんがるぞお。 
てるてるさん、いきさんおめでとう。 メールをみたら友達が女の子を本日出産。めでたいね★ 25:00就寝
7/08 木 0.0   休み
5:50起床 *6.0kg 1日おくれてお祝い
24:00就寝
そうそう、りょうこちゃんS谷さんと偶然東西線で会ったの。びっくり。私もすてきなランナーになりたいな。
7/09 金 6.0   西志津トラック10周
6:00起床 *6.4kg
7/10 土 18.0   朝)西志津トラックぐるぐる+ウオーキング
昼間)ナイター陸上1500m、5000m+反省会@新浦安
1500m 5'04'19(自己ベスト★) 5000m 19'18'15
5:40起床 かのさんと。 *6.6kg(なぜだろう・・・?) ナイター陸上がんばります。 
せんごで気合をいれすぎてしもうてごせんはぼろぼろ、気持ちだけはついていったけどさんぜんすぎたら脚が動かず。ありえないようなことをしてしまいました。2種目はやっぱりきつかった。 夜は反省会。楽しかったあ。またご一緒しましょう。
25:00就寝@よっぱらい
7/11 日 11.0   母上の応援・つきそい@国立競技場
夜)西志津トラック10周
5:40起床 *7.3kg 今日はこれから母の応援。激いれなきゃ。
U市くんと母上の走りをしっかりみた。応援も勉強になります。母上のレース内容、タイムはどうであれ満点あげたい。私でもあんなレースできないかも。元気をもらいました。ざんげ)パン・アイスクリーム・プリン 22:30就寝
7/12 月 6.0   夜)西志津トラック10周
5:40起床 *7.5kg 飲み食いしすぎた罰です
微熱っぽく調子がでなかった。16周の予定が体調悪く10周できりあげ。
23:20就寝 
7/13 火 7.0   夜)自宅から志津マツキヨ〜角栄ショッピングセンター〜自宅
6:00起床 *7.4kg せめて5kgやせたい。重いよ。。。
といいつつ、食べてしまった。。。 ざんげ)クッキー・チョコ(ちょっと我慢してた反動で・・・。)
7/14 水 0.0   ひたすら歩き
8:00起床 *7.3kg 夜、体調くずし、織田へいきたいけど電車に乗れないぐらいつらくてごはんも食べずにひたすら寝てました。寝てたため連絡せずごめんなさいでした。振替は明日。 8:00就寝
ざんげ)お店ででてきたパン
はじめて高速道路を運転。まじで死ぬかと思った>ぞう
7/15 木 9.0   夜)西志津トラック2周*7
3'58-3'47-3'54-3'59-3'59-3'57-3'54
6:00起床 *7.0kg ダイエット生活またがんばるぞ。
ざんげ)職場ですすめられたクッキー(逆らえなかった)←ほんと
24:20就寝
7/16 金 6.0   午後)おつかいのため九段下から竹橋 茅場町から小伝馬町付近 とにかく歩く 夜)400*10 西志津トラック
平均 1'36ぐらい
5:40起床 *5.9kg おっ。へった。 
24:30就寝 
7/17 土 15.0   朝)西志津トラックぐるぐる
昼)西志津トラック10周 
26分ぐらい
5:30起床 *5.5kg あれ?へってる。ざんげ)ガーリックパン(父に逆らえず) CADの試験おちてた。ふえーん。合格するのには7割とらなきゃいけないのに正答率6割。だめじゃん。
7/18 日 18.0   朝)ゆーかりこーす 昼)西志津トラック10周
結構速度をあげた。
5:30起床 *6.1kg 走後@*5.2kg
23:00就寝
7/19 月 29.0   朝)ゆーかりこーす+コミセン2周+西志津トラック15周 かなりのんびり 昼)西志津トラック10周
3:55起床 はかりわすれ 参考走後@*5.1kg 母上さまと
23:00就寝
7/20 火 6.0   夜)西志津トラック10周
21'30
5:30起床 *6.5kg(どうしてなんだろ?) 89さんおめでとうございます。
ざんげ)クッキー・アイス アイス食べたら貧血になってしまった・・・。 23:30就寝
7/21 水 9.0   夜)織田フィールド800*6
2'50-2'40-2'36-2'44-2'43-2'39
5:40起床 *6.2kg 6本もったあ。
うちのちかくで火事があって停電。その上ケーブルテレビ電線が焼けたみたいでテレビがうつらない。びっくり。
7/22 木 3.0   夜)西志津トラック5周
6:00起床 *6.3kg 疲れて体が動かず
23:30就寝 (ざんげ)ほぼ2ヶ月ぶりにたべたちょこれーと・くっきー・あめ 食べ過ぎ。
7/23 金 10.0   自宅〜臼井付近往復
5:40起床 はかりわすれ
ざんげ)夜中冷やし中華を食べました。ポテチ・あめ 24:00就寝
7/24 土 17.0   西志津トラックぐるぐる
昼)自宅から八千代中央駅まで 帰りはばてて歩き 勝田台から自宅まで走り
5:30起床 *6.1kg 中志津のお祭りへ食後いこうと思ったら20:30だったので断念。
今日はほんとはU市くんの壮行会いきたかったのですが、職場の人が自宅にきたので断念。がんばってほしいな。015。さんすごーい。おめでとう。
7/25 日 9.0   朝)西志津トラックぐるぐる
6:00起床 はかりわすれ あわててたらしくTシャツ反対にきてたんだけどばれたかしら? 22:30就寝 お買い物+説明会
中志津のお祭り私もいきました。
7/26 月 0.0   休み 
5:40起床 *6.5kg。。。。 23:30就寝 
7/27 火 7.0   夜)いえのまわり
5:50起床 *6.3kg 23:00就寝 矯正歯科 下の歯うごく。痛すぎて明日のT.Tは無理。
7/28 水 10.0   5000mT,T
20'50
5:30起床 *5.9kg 痛みがとれるまで流動食。ヨーグルトと豆腐やスープやうどんしか食べられないかも。
まちゃさんとと一緒に走る。ありがとねー。 足じゃなくて歯のあたり愛寝具。 ざんげ)ミスド105円セールにつかまった。
7/29 木 3.0   西志津トラック5周
6:45起床 *5.6kg てるてるさん退職しちゃうのねー。お疲れ様。
母上に会ったみたいですねえ。母上様起こしてくれー。(意志がよわいだけ???)
今日は午前中用事があって有給。 午後 ゆかた買った。
27:00就寝
7/30 金 0.0   休み
6:00起床 *5.7kg
ねいるあーと初体験 ざんげ)かくとながくなるのでやめます。 23:30就寝
7/31 土 18.0   45分トラックぐるぐる
昼)自宅から村上緑地公園と村上団地付近ぐるぐる
5:30起床 *5.3kg 母上とけいちゃんがラジオ体操にきたので途中でおしまい(っていうか終わったあとにきた) 
ゆかたきたよー。 25:00就寝
今月は1.7kg減。
走行距離 274.0  km