やま  
地域 : 千葉    年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　
2004／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0   歯痛のためお休み
 また歯が動きました。痛くて走る気持ちになれず。そのうえ虫歯発見。走る歯医者さん、まゆみさん歯磨き指導してもらいたいです。
6/02 水 13.0   織田フィールド1000*7
 3'41-3'39-3'37-3'35-3'37-3'39-3'47
 ７本目貧血気味に。まだまだ私の体は７本きっちりできないみたい。
6/03 木 0.0   休み
 走る時間とれず。。。
6/04 金 3.0   いえのまわり
 足　大ピンチ。
6/05 土 31.0   午前）　1000m×10　午後）土樽折り返しコース
 午前）3'48-3'45-3'49-3'47-3'43-3'43-3'46-3'48-3'44-3'43　午後）いき51'06-かえり43'28（ただし、踏切ひっかかった時間、給水時間含み）
 あじい。
カラオケいと楽し。
6/06 日 23.0   朝）４０分ｊｏｇ　昼）５．６ｋの起伏コース×３周
 28'50-28'38-30'29
 ぼろぼろ。
6/07 月 11.0   朝）３ｋ　夜）西志津トラック１４周　うち１周はふれんちいーちゃんと
 はじめてわんとトラック走った。（ほんとはいけないんですが、父上がつれてきたため）わんは走り屋らしい。
あれー私も今日整骨院いったよ。　検診再検査。
6/08 火 0.0   抜歯のためお休み　激しい運動はだめらしい。　のんびりウオーキング
 結局、虫歯の親しらずくんは本日抜歯の運びとなりました。がんばります。
抜歯無事終了。明日抜歯したところの消毒してもらってから織田いきます。以前はれたことがあって怖いのでまじ走りはしません。
たっくん、私も２０日試験なの。合格率３０％らしいけどぜんぜん問題解けないしちんぷんかんぷん。見てる雑誌はｃａｚ。建築業と関係ないし。
6/09 水 12.0   織田フィールド６０分ｊｏｇ　２０００ｍ×１（無理ない程度に）
 やっちゃんと興奮しながらジョック。あーん会場いきたかった。以前抜歯して次の日インターバルしたら２週間ぐらい歯がはれあがってしまったので今回のインターバルはやめました。ほんとは走りたかった。
6/10 木 8.0   西志津トラック４周+２周＊５インターバル
 7'59　3'38-3'45-3'43-3'50-3'43
 昨日の振り替えのつもり。
6/11 金 0.0   急遽飲み会のため休み　飲み屋さんから茅場町まで奪取。
 職場のみなさんと。盛り上がりすぎて１１時半まで人形町におった。終電間に合ってセーフ。
6/12 土 14.0   午後）８０００ｍペース走　西志津トラック１６周　１周平均2'04ぐらい
夜）いえのまわり
 かのさんお大事にね。じ、じつは私メールもらってから眠ってしまっておきたら１１：３０でした。
久々ペース走。トラック内むしむししてて、ペース維持するのまじできつかった。
はじめて冬のソナタみました。くさい演技にはまりそう。。。
6/13 日 12.0   午後）１００００ｍペース走（西志津トラック２０周）１周２分１５秒ペース
 とりあえず、様子見で１００００ｍ　来週は１２０００ｍに挑戦。
6/14 月 6.0   400*10つなぎ100mJog　平均９３秒
 かぜひいた。コンビニで栄養剤かって出勤。今週もばんがるのじゃ。
ナイター陸上とマスターズ（母上）申込。５０００ｍ１９分　１５００ｍ５分０５秒カットなるか？実はトラックレース５０００ｍでたことないため公認記録がありません。
6/15 火 7.0   隅田川沿いｊｏｇ＋勝田台駅から自宅まで
 職場の近くにも走るところがあったとはびっくりだった。はじめて職場ちかくの銭湯挑戦。番台のおじさんに携帯電話をあけて見てただけなのにおこられた。おじさんの視線が怖かった。エッチだきっと。
6/16 水 0.0   休み
 送別会。来週も職場の送別会続き。
6/17 木 4.0   1000m*3
 4'16-4'20-4'24
 やっぱり調子悪いのできりあげた。
6/18 金 4.0   300m*7　間　200mｊｏｇ
 母上と。ペース走のつもりだったのですが調子わるいのであっさりきりあげる練習にきりかえ。
6/19 土 9.0   ８０００ｍペース走（西志津トラック１６周）
 1周平均2分5秒
 ５：４５起床　ざんげ：マスカットゼリー　うわー、かのさん練習いってるとは思わなかった。。。おきてたのにごめんなさい。
明日試験なのに寝てもうた。大ピンチ。受かったら奇跡だ。　２４：００就寝
6/20 日 17.0   朝）1時間ぐるぐる（西志津トラック）
夕方）自宅からぞう実家まで
 ５：４０起床　かのさんと。　試験は昨日チェックしたところがだいぶでたけどあってるかどうかは微妙。
昼間）洋服かってもらった。うれちい。夕方）ぞう実家に父の日プレゼントを届けに走る。
２４：００就寝
6/21 月 5.0   朝）南志津公園２周ｊｏｇ＋坂道インターバルたぶん１５０ｍぐらい＊１２本
 ５：００起床　*7.5kg（友の会復活。恥ずかしいけど計測した日は書きます。）　夜、雨との予報のためちょびっとだけ早起き。懺悔：職場でもらった栗どらやき　
２２：００就寝　　
6/22 火 9.0   自宅〜以前のぞうとうしごや〜イトーヨーカドー往復
 ６：００起床　*8.0kg（がーん、水分のとりすぎと思いたい。）　たっくんつらいよね。私も気持ちわかるよ。　　
途中で右アキレス腱痛みがでて歩いたり走ったり。すいか大ピンチ　２４：００就寝
6/23 水 12.0   織田フィールド　1000m*7
 3'47-3'39-3'37-3'39-3'39-3'55-3'39
 ６：１５起床（遅刻ぎみ）　*8.1kgどうしてじゃ。。。(T_T)　　
手話ダンスってなんだろう？見学いってみたいけど平日だと無理ですねえ。。。
夜）5本でやめるつもりがＴ張さんにがんばろうっていわれてともかく７本やった。感謝しております。酸欠・脱水症状になり6本目うまくはしることができません。つつみさん会えてうれしかったっす。びっくりしました。
懺悔：職場でもらったアイス（先輩には逆らえず。。。）２８：００就寝
6/24 木 0.0   休み　送別会のため
 ６：００起床　*7.6kg　へった。織田効果？懺悔：なし
２３：００就寝
6/25 金 0.0   休み　友達と食事会
 ６：１０起床　*7.6kg
職場のＰＣこわれまして当分自分のＰＣ使用できません。メールは自宅へお願いします。
久々に友達に会ったのでめちゃ食べすぎ。明日は計測拒否したい気持ちでいっぱい。。。　　懺悔：ショートケーキ（つきあいだったので・・・。）２５：００就寝予定
6/26 土 6.0   朝）３５分ｊｏｇ（西志津トラックぐるぐる）
 ５：５０起床　*7.5kg（結構食べたからどきどきしながら体重計にのる）かのさんちょびっと遅刻してごめんなさいでした。
懺悔：アイスクリーム（父上に逆らえなかった。ほんと）
6/27 日 17.0   富里すいか10.6ｋｍ　夕方）西志津トラック10周　
 一般女子　42'40　9位
 ５；００起床　*7.5kg　5ｋ以上走れるような練習してないから10ｋ走れるか心配でしたが、意外にも粘って走りきれたのがびっくり。でも2年前より遅い。。。すいかもらえた。母は40歳以上の部11位。調子悪かったみたいです。　父が夜トラックのベストをだして、超ごきげん。　懺悔：なし　23：00就寝
6/28 月 6.0   400*10　西志津トラック
 5：50起床　*6.7kg（すいか効果？）
かのさんすごいじゃん。おめでとう。いい知らせをたくさんきいたので私もがんばろっと
27：00就寝
6/29 火 0.0   休み
 6：00起床　*6.6kg　←3110さんには負けてはならぬ（かなり大汗）
矯正歯科とｆｕｒｕｒｕでお買い物（日曜日目をつけていたスカートｆｕｒｕｒｕで購入。ぞうさんありがと。）　23:30就寝
6/30 水 8.0   ５０００ＭＴ．Ｔ
 18'59
 6:00起床　*7.2kg　昨日いっぱい歩いたんだけど走らんとだめかなあ。。。
昼）職場のＰＣもどってきたけど、ほぼ初期化されて使えず。ただしメールは使えます。　歯が動いたためごはんが思うようにたべれず。無理やりたべた。いててて。
夜）１９分きりたかったのでちょいぎりでもうれちい。今日はストレッチ講座をうけた。ストレッチって大切なんだなあと実感。風呂あがりにやってみよ。　２６：００就寝
走行距離 237.0  km