月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	1.0	しげきいれ＠西志津6丁目町内会コース		5：50起床　*5.3ｋｇ　ぞうかけいこう　駅伝に向けて刺激入れ
10/02 土	14.0	朝）西志津トラックぐるぐる　夜）西志津トラック13周うち2周はとばす		８：００起床　朝練しないと決まったとたん2度寝。。。　整骨院　足は先生が治療してくれるから大丈夫と信じて明日に備えます。いつもどうもです。　イチローおめでとう★　ざんげ）かむかむレモン
10/03 日	15.0	東日本国際駅伝３ｋ＋アップとダウン	11分20秒ぐらい（ロスタイム１８秒含めると11分38秒）	４：００起床　チームは優勝。みんなのおかげ。私は反省点だらけ。ＴＯＭさんごめんなさい。自分は挽回しようと思って真剣に走ったので許してください。これに懲りずにまた一緒に走らせてくださいです。　 ざんげ）１７：００に食べたリヨンのコッペパンぴーなつあじ（昼ご飯おにぎり1個だったため）・かむかむレモン・もらったのりせんべい３かけら
10/04 月	2.0	朝）いえからえきまで		急遽　飲み会。ざんげ）かむかむレモン（やめられなくなった）
10/05 火	7.0	昼）職場から茅場町駅まで　夜）西志津トラックぐるぐる４０分		雨やんだと思ったら走り出したとたんざーざー降ってきた。どういうこと？　足治らない。しょぼん　早く普段通り走りたい。　整骨院　ざんげ）かむかむレモン・スコーン
10/06 水	9.0	職場階段上り下り3往復＋人形町から水天宮　 織田フィールド1000*5	3'47-3'37-3'35-3'33-3'32	結構体力使う。 本当はしてはいかんのだが、ジョック仲間がいなかったので、インターバルをやってみた。びりびりいってて、怖かった。かっつん、お互い早く治るといいね。みなさまおみやげありがとうございました。お菓子は食べながら帰宅。地震こわかった。 ざんげ）いただいたお菓子、かむかむレモン、カール
10/07 木	0.0	お休み		職場の棚が曲がっていた。そのうえ書類が落ちていたらしい。 走りたいのに走れない。不器用な私。
10/08 金	6.0	夜）40分ｊｏｇ		ぞうさんありがとう。
10/09 土	13.0	朝）ゆーかりこーす		パペットマペット人形当たった。けいちゃんにあげた。 夜）フレンチいーちゃんが体調くずして、台風通過時に病院へ。注射３本うって元気になる。犬って注射でよくなるとはびっくりだった。
10/10 日	23.0	朝）・夜）ゆーかりこーす
10/11 月	9.0	区民スポーツの日マラソン大会5ｋ	17'45（優勝）　自己ベスト。ただ距離が足りない模様	中央区在勤なのにこのレースでたことないんですよね。はじめて出場。職場の現場のおにーさん2人と一緒に出た。2人ともはじめてレース出場して完走。爽快感を感じまた出たいとのこと。職場で走ってくれる人がいてくれてうれしかった1日。な、なんとガスファンヒーターをもらってびっくり。もって帰れずコンビニから送付。宅急便、主催者負担で送ってほしいと思った。たっくん、まりっぺおめでとう＆おつかれさま。午後はけいちゃんをつれてぞうさん実家へ。 ざんげ）かむかむレモン
10/12 火	5.0	夜）西志津トラックおおまわり５周		整骨院いきそびれた。。。　ざんげ）浜松からのおみやげセット・おまんじゅう
10/13 水	9.0	織田フィールド　3000*2000*1000*1000ｍ	11’57-7’16-3’31-3’34	まだ、ちょびっと足が痛い。。。体操はしたけど、アップなしだったので3000mは無理せず走る。　ざんげ）マドレーヌ（これはすごーいお方からいただいたので味わって食べた。）・かむかむレモン・さやえんどう小（４０円のもの）・水天宮まつむらのクリームパン（売ってて感動して購入）やめればいいのに・・・。 母上がくじびき当たってすごい機嫌がよかった。
10/14 木	0.0	やすみ		小論文にがてじゃ。文章が思い浮かばなくて、白紙の原稿用紙とにらめっこ。無駄な時間をすごしてもうた。。やばし。　そんだったらジョックいけばよかった。　整骨院 薬局へいくとスコーンが88円で安いと思って買ってしまう私って・・・・。いかん。。ざんげ）スコーン こそレースの参加通知書が届いた。参加できることはうれしいのだが、練習なしで走ることになりそうです。でもばんがります★私を見かけたら声かけてください。
10/15 金	0.0	やすみ		歯医者　いててて。　ごはんがたべれず。
10/16 土	6.0	西志津トラック１０周		整骨院　八千代市の商品券買おうかと思った。
10/17 日	0.0	やすみ		久々の晴れ。布団が干せて幸せだった。 突然ですが、１１／１３、助っ人で駅伝にでることになりました。仮装の予定。ｗｅｂ練習日記のところにいきますのでハブっちにしないでください。よろしくお願いします★
10/18 月	5.0	30分ｊｏｇ		これではいかん。1日３０分は走ろう。 イタチもいました。そういえば、定時に帰ると常陸太田ゆきのバスに遭遇します。これに乗るとまゆみさんところにいけるのかなあと思いつつみとります。
10/19 火	0.0	べったら市		りょうこさんけがですか？？？私も心配です。 ｎｏｔｏお嬢様と2人雨の中ビールと食べ物両手にもって歩き回る。楽しかったぁ。みんな10/19.20は人形町へきてね
10/20 水	2.0	朝）えきまで		ぬれた。　15時退勤命令なんで帰ります　すんません。 台風こわいよお。
10/21 木	0.0	休み
10/22 金	10.0	夜）ユーカリが丘まで		めずらしく母上様と。父もぞうさんもいなかったのでサイゼリアで母とごはんたべた。 はじめて夜間＆1人運転をした。怖かった。でも自信がついた。
10/23 土	7.0	朝）西志津トラックぐるぐる		かのさーん、落ち着いたら走りにきてね。まってるよ。 地震。新潟のみなさん平気でしょうか？心配です。
10/24 日	0.0	試験		緊張して、頭が真っ白。その上手が震えて答案がかけない。震えを抑えながらとにかく７００字書いたけど、何を書いたのかさっぱり覚えていない。自分なりにばんがった。今まで、クレペリン検査をずっとツベルクリン検査だと思っていた。あれで何がわかるんだろう？　結果はどうであれ終わってほっとして気が抜けた。　受かってますように。　受かっていたらこれで走れるぞおおおお。
10/25 月	10.0	西志津トラック２０周		ＰＳＪしようと思ったが、くれぺりん検査の影響で目がけいれんしているような情況+すごくいたかったので急いで帰宅。コンタクトをはずしてめがねだったので道路は怖いためトラックにて練習。 西武ばんざーい。明日の帰り西武いったら安売りしてるかなあ。船橋行ってみようかな。
10/26 火	6.0	船橋西武歩き回り＋争奪戦？　夜）西志津トラック１０周		やっぱり西武いっちゃった★　どうしよう。トラック１０周　k/５分がきつい。ぜーぜーはーはーいっている。。。大ピンチ。父上が５周つきあってくれた。食後なのにどうもです。 ざんげ）たいやき
10/27 水	5.0	熊谷駅周辺		職場の熊谷の歩道橋現場探しをした。でも代理人さんは顔見知りじゃないから事務所はいかなかった。 まゆみさんとごはん。（というかつきあわせてしまったのだが）うれちかった。
10/28 木	25.0	こそレース改めこくたい　夜）母とウオーキング	1時間29分29秒	当たり前の結果。わかっていたけど涙。まゆみさん、さゆりんおめでとう。そしてりょうこちゃん、みほさんお疲れ様。りょうこちゃんお昼どうもでした。　ざんげ）たいやき　チロルチョコ（きなこ）1個
10/29 金	5.0	朝）５ｋ　夜）飲み会のためお休み		あたりまえのように筋肉痛。まめだらけ。ざんげ）百万石　ｂｙみほさま
10/30 土	0.0	休み
10/31 日	29.0	手が沼ハーフ　夜）父のつきあいで家族全員走る運命になる。	たぶん1時間３０分ちょいぎりぐらい	ｗｅｂのぼりばんざーい。　左足をひねって途中救護所のお世話に。あーん、これがなかったらこくたいより速かったのになあ。。。ま、自分が悪いんだからしょうがない。気持ちをたてなおしてくれたねこさん、ＪＵＮＫＯさんに感謝。走る歯医者さん雨の中、どうもありがとうございました。ハーフの距離に少しなれてきた模様。 ざんげ）大戸屋のあんみつ（バナナも食べずごはん3時半までがまんしたごほうび）・父上の社員旅行のみやげのお菓子
走行距離	223.0  km