やま  
地域 : 千葉    年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　
2003／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 38.0   以前より進歩してきた。早く体を戻したいよ。
2/02 日 30.0   自宅〜実家〜ゆーかりがおか〜新川沿い〜かえりはよーかどーでちーずけーき食べた。
 ぞう発熱のため予定変更。おーい生きてるかあ。
2/03 月 14.0   八千代運動公園７周　ちょっと速め
 ぞうは１日寝て復活。ぞうさんをおいて練習にでかけたので急いで練習して帰ってきた。
2/04 火 3.0   今日は新年会。中国料理フルコースたらふくたべたぞお。ががーん、朝寝坊(T_T)目覚ましかけ忘れた。仕方がないので、昼休み制服とサンダルであっちこっち走ってみた。あんまり意味ないと思うけどいちおう計上。
2/05 水 15.0   １２０００ｍペース走＋スポーツセンターから国府台駅ｊｏｇ
 k/４分２５秒から４分３５秒(166)
 よりによって残業になりスタート遅れる。一生懸命走ってもペースがあがらず落ちてきたし、家に早くかえらんとやばい用事があったのでやめてしまった。
2/06 木 13.0   （朝）８０分ｊｏｇ
 k/7分以上
 ぜんぜんからだが動かないのですろーすろーじょぐ。右足首がシクシク痛む。まずい。
2/07 金 13.0   （朝）７５分ｊｏｇ
 ｋ/6分
 階段があるの知らなくて走ってたら思いきりこけて手と膝うった。いてー。どうも寝ぼけとるらしい。
2/08 土 21.0   岩名2周
 24'08-24'07-25'29-28'20(166)
 すみません。足が痛むので治療院いったのでお休みしました。一生懸命走ってもペース走なのにどんどん遅くなり、体もどんどん動かなくなってしまってきりあげてしまった。残念だけどしょうがない。
2/09 日 0.0   岩名のくろかんあるき
 速歩のつもり
 引っ越しの手伝いのあと、みんなでごはん食べた後だったので、走れないかわり。走るより汗かいた。
2/10 月 0.0   お休み
2/11 火 21.0   岩名２周＋くろかん速歩
 24'09-24'54-25'06-25'27(160)
 ３周するつもりが右膝おかしくなり２周でやめた。かなりへこんだ。
2/12 水 0.0   駅前の屋台のらーめん
 ひざがおかしい。走れない・・・。
2/13 木 0.0   速歩２０分
 せっかく朝起きたのに、ひざが痛くて速歩でした。膝なんてめったにこわれないのに、どうなっちゃったのかなあ。
2/14 金 0.0   やっぱり膝痛い。
 走りたい・・・・。どうして、バレンタインデー当日の７：００すぎなのにチョコ売り場はこんなにこんでるのだ？物色してるの楽しかった。
2/15 土 8.0   ペース走のつもりで走ってみた。（５０００ｍ）
 ｋ／４分半
 膝大丈夫そうだ。（１６：００現在）早く会社から帰りたい。
やっぱだめだった。またこわれた。出勤日だったんで、帰ってきたらぞうさんが豆腐はんばーぐを作って待っててくれた。幸せだった。
2/16 日 0.0   速歩２時間
 ただいま、おしり筋肉痛（2/17　10:42現在）　ラジオもしくはＭＤもって歩きたいかも。
2/17 月 0.0   速歩１時間
 ダイエット週間開始。走れないなりになんとかしてみます。よく考えたら東京終わったときよりも３ｋｇも増えていた。まるうしだった。
2/18 火 0.0   速歩４０分＋プール他
 プール行ったけど１０分歩いて膝が痛くなった。いまだ膝がおかしいので走れず。不覚にも食べていつの間にか寝たようでまるまるうしになってしまった。がーん。
2/19 水 0.0   エアロビ　他
 はじめてやった。ひざにこないようにやってるのでなんか盆踊りのような。。。
2/20 木 0.0   エアロビ　他
 今日はちょっとだけ上級者クラス。結構むずかしいけど、気分転換になって楽しい。膝はまだおかしい。走るのより負担がかからないのでとりあえず、有酸素運動やっとりますが。。。あんまり気にしなかったけどやっぱり先日朝派手に転んだときに膝うったのも原因かしら？
2/21 金 0.0  
2/22 土 0.0  
2/23 日 0.0  
2/24 月 0.0  
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0  
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0  
走行距離 176.0  km