月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.0	昼）体操　夜）マルエツのまわり　（トラックいったら足がはまった。。。）		サンバかおりんさんお気遣いありがとうございました。必ず一緒のチームで仮装で駅伝走りましょう。セロ�Uの手品じーっとみてしもた。すごい人だ
12/02 火	14.0	昼）体操　夜）ユーカリコース	HR150	ちょーいい天気。これからちゃりでお買い物。
12/03 水	14.0	昼）体操　夜）自宅から佐倉の住宅展示場、ユニディ付近往復	HR150　かえりはＨＲ130	朝フジパンのシール持参しようと冷蔵庫へとりにいったらぼーぜん。１点しかなかった。一生懸命床を探したけどなかった。ふえーん。０１５さんこのおわびは必ずします。 ★織田へ来週、再来週といけません。悲しいです。すみません。　ぞうの帰宅ランに途中おつきあい。　布団のとりあいでビールけんちゃんとフレンチイーちゃんがイーちゃん気絶するぐらいの大げんか。困ったものだ。
12/04 木	4.0	朝）茅場町駅〜小舟町のパン屋さん〜職場　昼）ちゃりんこで茅場町まで　歯医者さん		今日と来週月、水、金は講座をききにいくので思うように走れないかも。 ふでさまに習って今月の目標：�@一応自分なりに決めた練習をこなすこと。　�A水をたくさん飲むこと　�Bコーヒーは１日１杯におさえる　�C忘年会以外酒・ビール・ワイン厳禁　�D間食は１日１回（食べたものかくこと）　�Eバランスよい栄養できちんと３食たべること　�F休まず体操すること　�G寝坊しなかったとき以外は朝と夜体重計にのること報告をおこたらないこと。　出来るかなあ？がんばります。 本日たべたもの：乾燥りんごのおかし・せんべい ２３：３０
12/05 金	10.0	朝）自宅〜スーパーカワグチ〜志津のマツキヨ左折〜自宅　茅場町駅〜職場　昼）体操 夜）職場〜キクチさんの職場前〜ｋｙｏｋｏさんの職場前〜有楽町駅	遅刻しそうで体重計のれませんでした。	５：３０ 職場の忘年会。おいしく食べて飲みたかったので忘年会会場の付近まで走って、みんなにびびられた。ランナーには普通のことだけど、走ってない人はびっくりするよねえ。　食べたもの：せんべい　２５：３０
12/06 土	31.0	岩名3周	HR150から157ぐらいを推移　k/4分５０秒ぐらい	７：４５　ぜんぜん脚も動かず、ペースもあがらず。不調。。。でも今回は最初から最後までペースが落ちずに走れたことが救いかも。　女優の岩崎ひろみさんの実家のラーメン屋で味噌ラーメンたべた。おいしかったあ。 ２７：３０（何やってるんだか）
12/07 日	12.0	ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽｉｎ八千代	*5.8　24.8　38'17　2位　18'50-19'27	６：３０　ぞうにまけた。くやじい。。。　かのさん一生懸命探したのにおあいできず残念。三五郎さん、亀仙人さん、ｋｕｒｏちゃんにお会いできました。自分を含め入賞者は毎週会ってるような・・・。お友達ばっかりだった。いろいろな方に会って楽しかった。 食べたもの：ハーゲンダッツカスタードプリン・雷おこし ２３：００
12/08 月	2.5	人形町〜茅場町往復　八丁堀〜茅場町	:5.6　24.5	５：５０　リフレソロジーにいってきた。しあわせじゃい。　食べたもの：あげぱん（きなこあじ）・ベルンのミルフィーユ ２５：３０
12/09 火	18.0	朝）自宅〜ユーカリが丘出光前〜志津のマツキヨ〜志津中央外科〜かのさんに自宅案内　茅場町〜職場 夜）ぱおぞうこーす		５：００　かのさんと朝練。楽しい有意義な朝を過ごせて満足な私。ありがとうございました。よければお子さんと一緒にうちにお茶しにいらしてくださいねー。食べたもの：キャベツ太郎・チョコレート ２４：００
12/10 水	3.0	朝、夜）茅場町〜職場　人形町〜八丁堀　八丁堀〜茅場町		６：１０　ねむい。。。講習会のため練習はお休み（ただのぐーたらかも。。。）　食欲旺盛で母にしかられた。ごはん３杯も食べたらあたりまえか。　食べたもの：マメ大福（職場でもらってみんな食べてたので感じ悪いかなと思いまして）・チョコレート ２４：２０
12/11 木	17.0	朝）茅場町〜職場　夜） 自宅〜シャトレーゼ江原台店往復		６：４５　（かなりびっくり）　０１５さん私もランナー改めだいえったーになるよお。 ぞうに内緒でこっそりフェイシャルエステへいきました。ボーナス減ったけど、自分へのごほうびのつもりなのだ。月１回ぐらいのペースでいきたいよお。　食べたもの：チョコレートまんじゅう（職場でもらってみんなたべてたので・・・。）　チョコレート ２３：３０
12/12 金	1.0	朝）茅場町〜職場		６：００　せこく計上。今日で講習会が終了。大きなニキビできたのでチョコレート断ち決心（まずは１週間おためし） ２４：００
12/13 土	6.0	西志津トラック１０周		７：３０　今日は友達の結婚パーティー。16時から22時までほぼ飲み続けた。楽しかったけど体重どれだけ増えたのかと思うと怖すぎ。ビンゴゲームで2等で年末ジャンボ宝くじ１０枚ｇｅｔ　夢をもらいました。 ２６：５０
12/14 日	19.0	関東ロード１０マイルロードレース	１時間３分５２秒　3位	プログラム見てびっくり。アコムの小○佳代子さんがでてました。　二日酔いのためレースまじできつかったです。ガミガミさんに声をかけていただきました。ありがとうございます。ホノルルのみなさん、防府のみなさまはどうなったのかなあ？ ２３：００（今年度最後のレース終了祝？で家族とのんだ。酔っぱらって寝てしまった。）
12/15 月	4.0	朝）いえのまわり　茅場町から職場		５：４０　今日は送別会。私、幹事なの・・・。 ２５：３０
12/16 火	8.0	朝）自宅〜ユーカリが丘ミスド巡回コース		５：１０　かのさんと母上と朝練。そうそう、結婚記念日おめでとうっていうの忘れました。ごめんなさい。 インド料理たべた。　２４：００
12/17 水	10.0	朝）茅場町〜人形町　職場〜日本旅行２往復 夜）自宅〜臼井駅まで往復		６：００　織田はおやすみ。かなしい。今日は矯正歯科。下の前歯も金具固定されます。いたいかも。 ２３：５０
12/18 木	1.0	朝）茅場町〜人形町 三越までちゃりんこ		６：１３　来月２７日までに歯を２本抜歯命令。まず１本目は２４日クリスマスイブ。そこしか年内とれなかった。織田のＴ．Ｔやれない。。。 おうぼに当たった。　２５：００
12/19 金	10.0	朝）１０ｋｊｏｇ		５：２０　また今日も二日酔いなのに飲み会。。。　今日いけなくてごめんなさいでした。　仲のよい友達がやめた。すごーーーーく悲しい。でも会社の事情で4月までバイトするから来週もくるんだけどね。あとうちの課長も退職した。うちの部どうなっちゃうんだろう？？？ ２５：００
12/20 土	10.0	昼）西志津トラック２０周		８：００　私もやわらちゃんの結婚式ついつい全部みちゃった。
12/21 日	33.0	４ｋコース2周　岩名2周　４ｋコース１周	ｋ/5分	６：４５　３０ｋ走自信をなくす。一生懸命走ってもｋ/5分が精一杯。 ２５：５０
12/22 月	7.0	み春野往復		６：２０　抜歯はマラソン終わってからしてもらうことにしました。 ぞうとクリスマスイルミネーションみにいった。　２３：５０
12/23 火	27.0	朝）ユーカリコース+ユーカリの田んぼ周回　昼）勝田台南付近探検		５：００　朝はかのさん、母と。休みっていいわー。　昼はぞうさんと（かのさん結局走ってしまいました。）　夜は宴会。めちゃくちゃ食べたし飲みました。楽しかったぁ。 ２４：３０
12/24 水	11.0	織田フィールド　１００００ｍT.T	39'30	６：２０　　かのさん、２時間半ｊｏｇ来週やります？　夜）一生懸命走ったのに・・・。代々木八幡駅前の雑貨屋でぞうのぬいぐるみ発見して衝動買い。ぞうにプレゼント。
12/25 木	7.0	夜）自宅からユーカリが丘ガソリンスタンド		なんだか貧血ぎみ。体調悪し。２３：００
12/26 金	39.0	職場から茅場町までダッシュ　、竹橋駅のながーい通路ダッシュ　３５ｋ走　夜中）駅から自宅まで		４：２０　ねむれず、おかげで大手町までいってしまって寝過ごして会社遅刻。 あやとんありがとでした。みなぞうさんと一緒だったので心強かった。　ふえーん、雨が降っててよっぱらいなのに走るしかなかった。あーん酔いが一気に醒めた。
12/27 土	0.0	お休み		出勤日の後は忘年会にとびいり参加。たのしかったよー。
12/28 日	38.0	市制駅伝コース１周+３０ｋ走+ダウン	ｋ/4分４５秒ぐらいだったかと	母とぞうと２０ｋまで一緒。
12/29 月	0.0	大掃除で走る時間とれず		模様替えしました。
12/30 火	30.5	自宅〜ユーカリコース〜たんぼ〜臼井駅前〜かのさんち付近〜自宅　昼）西志津トラック１５周		かのさん来年もよろしくです。あの方は雨宮さんっていいます。
12/31 水	8.0	西志津トラック１５周		父上の年賀状かきの後に私たちの年賀状かき。なんと7時になってしまって八千代郵便局までいってだした。８時までだったのでセーフ。毎年思うんだけどどうして早くかかないんじゃろか？
走行距離	400.0  km