月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休み　整骨院　昼）体操	*4.9（＊友の会のおかげっす。ｔｈａｎｋｓ。ほんっと、みなさんあまりのひどさに笑わないでくださいね。）	だいぶはれがひいてきたようなので整骨院通いは本日でやめようかと思っております。ですがー、明日は恐怖の抜歯です。　本日より昼休み体操（簡単なスクワット等）をはじめました。
9/02 火	6.0	夕方）前歯抜歯　夜）志津探検隊（隊長：ぞう）　昼）体操		あたたかいお言葉ありがとうございます。無事抜歯終了いたしました。走るのやめるつもりだったんだけど、メロンパン食べた分の消費のためぞうが走るというのでついてった。
9/03 水	12.0	昼休み）抜歯の消毒　しょくばから茅場町までダッシュ　体操（回数半分） 夜）織田フィールド　１０００＊５	3'51-3'45-3'43-3'32-3'31	落雷で駅まで歩くのもたいへん。残業で遅くなったのでｌｅｉｃｏさんに電話したところ水天宮前では大雨だったのに代々木公園では降ってないっていっててびっくり。同じ都内なのにどうなってるんだろ？　夢にでてきたオムレツ定食たべました。抜歯した影響か1本目走ってきれがないなあと感じた。　ｌｅｉｃｏさんの4本目のラスト２００ｍのきりかえはすごかった。感心。　私もあういうきりかえができるといいな。
9/04 木	10.5	朝）１５分ｊｏｇ　昼）体操（回数半分）←おっちゃんの切符をとりに日旅までいったため　（だあさん会わないねえ。）　しょくばから日旅往復ダッシュ　夜）水泳　５０ｍ＊１５ぐらいと水中ウオーキング　家に着いてからぞう隊長＋母上隊員と探検	*6.3　あちゃー。。。。。（涙）	久々に水泳。かなづちかなあと思ったら５０ｍは泳げたので５０ｍずつおきにお休みしながら。水泳にも練習方法いろいろあるんですね。でもその前に私の場合泳ぎ方からやらんとだめです。
9/05 金	0.0	休み	*6.1（水泳効果なし。。。）	がーん。今日は矯正歯科。歯医者週間。ｍａｓｕｍｉちゃん体調気をつけてね。　矯正歯科にいったら抜歯した隣の歯に虫歯があるから針金とおせないっていわれ、1ヶ月延期。自分が悪いんだけどかなりショック。。。
9/06 土	5.0	昼）西志津トラック１０周	*6.2（やっぱねえ。休んだし）	広告の品にひかれて体脂肪計かいました。手でバーをにぎるやつです。ですが、食後で服着てはかったため体重はかなり多いため公表できません。
9/07 日	10.0	千葉海浜マラソン５ｋ	*7.3（体重計違うとやっぱり体重違うよ。かなり開き直りモード）　24.5％←これでもかなり減ったのです。。。　　19'00（一般女子の部優勝）	タイムはかなり平凡だけど優勝久しぶりにできました。掲示板のタイム見たら18'59だったのに、記録証は19'00だった。。。いろんな人に会えた。元気をもらえてうれしい★
9/08 月	6.0	志津探検　夜）体操	*6.3　23.2%　あれれ減ってる。走る歯医者さんはどんな体重計かったんだろ？	抜歯した隣の歯の虫歯が痛い。昨日は痛み止め飲んでしのいだけど、今日は痛み止めのんでもだめな模様。有給もあまってるからあっさりお休み。夕方歯医者さんにいってきます。
9/09 火	4.5	昼）体操　夜）水泳　５０ｍ＊１５本　ウオーキング１００ｍとビート板つかったばたあし２５ｍ　勝田台循環探検	*6.6　24.0％　私って本当ランナーかと疑うことあり。	虫歯の痛みではなく、抜歯後の歯茎のはれのいたみでした。今日もはれがひかない。耐えられないから明日やっぱり病院に電話しよ。　みなさま優勝のお祝いの書き込みありがとうございます。
9/10 水	11.0	昼）体操　夜）織田フィールド　2000*4＋プチ筋トレ	*5.5　23.8％　１から３本目はｋ/4分　４本目はｋ/4分２０秒	歯茎のはれのときはインターバルは体に悪いことがよーーーくわかりました。4本目やめようと思ったけど会長のおかげでなんとか走れました。ありがとです。痛くて眠れません。
9/11 木	0.0	昼）体操	*5.2　25.0％（昨日の水分とりすぎだ。と思いたい。）	ああー、寝不足。（涙）おかげでＨＰだいぶ更新できました。０１５。。さまのリクエストにお答えして犬とねこページ即席で作成いたしましたのでご覧くださいませ。 会長さま誕生日おめでとうございます。会長にケーキ買ってきたらきっと怒られるかなあ。。。酒の方がよさそうだ。 歯の治療で麻酔うったし再発させたら怖いのでお休み　とてもじゃないけど走ることもできず、走りにいくぞうを見送る私がおりました。
9/12 金	5.0	昼）体操　夜）西志津トラック１０周	*5.8　25.2％　 走後＠*5.2　23.2％	今週も歯のことばっかりのこめんとで、申し訳ありません。歯茎のはれに異常はないのにどうして体中しびれるのかがわかりません。今日からお薬変更。だけど薬きらいなのに歯がなおることを祈って今週は痛み止めの飲みすぎで胃腸がおかしくなりそう。びょーいんとびよーいんへいきました。
9/13 土	0.0	とにかく歩いた　体操	*5.6　24.2%	サティ新装オープンしたのでいってみたのとぞうの高級めがねができたのでよーかどーへいったためひたすら歩く。夜中レンタルやさんまで往復。母上のためにサイゼリアで外食したため夜も走る時間なし。とほほ。
9/14 日	12.0	西志津トラック２０周　体操	*6.0　24.0％（かなりむくんでたような気がします。）　　ｋ/4分半	あのータートルマラソンのタイムはどうしたらわかるのでしょうか？ははうえがしりたがってました。
9/15 月	22.0	新川沿いを走る。　体操	*5.6　25.0％（えええー？？？体重計こわれすぎ。）	歯の痛みはだいぶよくなりほっ。母上のペースにあわせたのであるいたりはしったり。走後@　*3.8　24.5％　　走ったあとですが最近の最小値を記録。でも体脂肪へらない。。。　夜は焼肉やさん（父親がいきたいというので・・・。でもおいしかった。）
9/16 火	5.0	昼）体操　夜）西志津トラック１０周	体重測定拒否　 ｋ／６分	本日結婚式をあげて２周年。おおー、masumiちゃんとこも入籍記念日。めでたいわ。抜歯の痛みがとれたので歯医者終了。やったー。走前＠*6.2　24.2％ てるてるさんも記念日なんだね。おめでとうございまーす。
9/17 水	10.0	昼）体操　夜）織田フィールド１０００＊７　体操	*5.8　24.2%　3'52-3'50-3'47-3'44-3'33-3'33-3'33	予定外に5本目からとばしてもーた。midoriおねーさまのおかげで７本目はきれずにすみました。ありがとうございました。走後＠*5.5　23.0%
9/18 木	8.0	昼）おじさんのコーヒー入れ。７人分 夜）職場から日本橋　飯田橋から牛込神楽坂（とおまわり）　西志津トラック１０周（ｋ／４分２０秒）　体操	*5.2　25.0%（ん？）	この忙しさは何？？？今日は残業確定だ。（涙）はい、残業してます。でも４連休だからいいか。（会社の規定で休みになりまして。。。そんかわり給料がへる。） ｋｙｏｋｏさん神楽坂いきました。ぺこちゃん焼食べました。（懺悔です）五十番のカレー肉まんとあんまん買って家でみんなで食べました。
9/19 金	0.0	昼）体操（回数半分） 飲み会のためお休み	*5.8　24.2％	なんちゃってモデルデビューです。らんなーずみなさまごらんください。　飲み会でかなり酔っ払って不覚にも西船まで戻ってた自分がおりました。。。かなりむなしかったです。よっぱらいちゃりんこ運転。走るよりかなりきつい。
9/20 土	7.0	体重測定拒否 ４０分ｊｏｇ		０１５さま誕生日おめでとうございまーす。今日は矯正歯科。前歯に針金がはいりました。ランナーズみなさま見ていただきありがとうございます。撮影の時ものもらいができてて一生懸命かくしたけど、なんかやっぱり目がはれてますね。
9/21 日	0.0	お休み　夜）体操（スペシャル）		ごはん食べるのもつらい。頭がずきずき響くのでおとなしく暮らすことにしました。
9/22 月	20.0	岩名２周　体操さぼった。。。	*6.2　27.5%　うそでしょ。。。
9/23 火	20.0	岩名２周　夜）体操	体重はかりわすれ
9/24 水	3.0	昼）体操　職場から東京建設会館（電車のるの面倒で書類もらうため走っていった。）←制服・サンダル姿。	わすれました。	歯の金具になれるまでごはん・おかずはつぶすか奥歯でかんで食べてます。なんでも１口サイズに切ってます。走るのもずきずきする。でもがんばる。ゆっくりなら走れますがとてもＴ．Ｔ出来る状態ではなさそうです。どうしよ。なんだか急に食欲がでてきてしまって１ヶ月１ｋｇ減が守れない。*3kg台にならない。悲しい。
9/25 木	8.5	昼）体操　郵便局までダッシュ←制服・サンダルにて 夜）ぱおぞうこーす　体操	わすれました。こわくてはかれなかった。 ４０分（なんだか自己ベストらしい。）	みなさん昨日は行けなくってすみませんでした。ｋｙｏｋｏ会長、飲めない上に明日固いモノは食べれないのですがこんな状況でいっても構わないでしょうか？ 右膝少し痛む。たぶん寒くなったからかな？かめないから満腹感がなくて過食気味。
9/26 金	3.0	夜）しょくばから誕生会会場まで		北海道のみなさん地震大丈夫でしょうか？業務連絡：ためてた仕事をほったらかしにしたため仕事が終わりそうにありませんが、遅くなってもいきます。ぺこり。くやしいから仕上げるのじゃ。 電車のるより速かったので（笑）
9/27 土	25.0	深く反省ｊｏｇ（新川ぞい）	レースはＤＮＳ（かなり自己嫌悪）	寝たのはなぜか４時過ぎ。ｊｏｇはできるけどレースは無理な状況。かわりに反省jogしてまいりました。夜は楽しくすごせました。ｔｈａｎｋｓ。あーん終電もっと遅かったよかったのにな。ぐすん。
9/28 日	14.0	岩名1周+デイリーまでの往復	*7.2　24.0%（気象後）　4'40から4'50ペース　最後の１ｋだけ3'53（ちょい坂道）　ａｖｅ151/max191	どうも心拍は人より高いらしい。母上とぞうさんと練習。ぞうさんと梨マラソンで勝負することになった。まけないぞお。
9/29 月	3.0	朝のんびりｊｏｇ　昼）体操　夜）職場の送別会	*6.2　23.2％（おっ。22％台が見えてきた。）って論外なレベルでごめんなさい。ａｖｅ100/ｍａｘ112	ｋｙｏｋｏさんすごーい。私またもや感動いたしました。金曜日ご参加のみなさまがた大変お世話になりました。またもや本日も飲み会。これ終わったら体重減のためにちょっとは努力します。 夜）職場の送別会のためお休み。肝臓だけはずいぶん鍛えられたと思われる。
9/30 火	8.5	朝）いえからえきまで　茅場町から職場まで 夜）しょくばから八丁堀　八丁堀から東京駅（京橋経由）　体操	体重計のるひまなし（必死で起きて出勤したため。）	左目ものもらい。先生に飲み過ぎたでしょ？っていわれた。最低。。。０１５さん、kyokoさんよろしくお願いします。来月、アクシデントがなければ２００ｋｍといわずに少しは走ります。
走行距離	239.0  km