月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.0	朝）ユーカリが丘ガソリンスタンド左折コース		めずらしく早起きしたので朝練習。
7/02 水	10.0	織田フィールド１０００＊７	3'49-3'37-3'44-3'46-3'54-3'55-3'55	日曜日の疲れも出た上、右脇腹も痛くなる。やめようかなあと思ったけどれいちゃんとｌｅｉｃｏさんが近くにいてくれたから７本がんばれた。ｔｈａｎｋｓ。左足の股関節がおかしい。。。どうしよ。
7/03 木	3.0	家のまわり	減った。	夜は大雨＋ＣＡＤだから休み。
7/04 金	1.0	朝）なんちゃって通勤ラン 夜）おじさまの接待・・・。(^^;)	計測忘れた。	遅刻しそうだったんだもん。 夜）すみませんっ。ここぞとばかりにビール３杯とおいしい豆腐料理ごちになりました。
7/05 土	30.0	２時間ｊｏｇ（ｊｏｇじゃないってうわさも。。。）　夜）ぞうさんのｊｏｇにつきあう		楽しい１日でした。
7/06 日	20.0	昼）岩名クロカン１０周ｊｏｇ（母とぞうさん）　家に帰ってから父の練習に家族全員でつきあう　西志津トラック６周		父が天ぷら作ってっていうから、いろんな種類の天ぷらつくった。作りすぎて母と２人で残りを食べた。食べ過ぎた。
7/07 月	6.0	入籍記念日 西志津トラックインターバル６本	忘れた。 平均1'54	明日検診なの忘れてた。（職場にて）（かなり大汗。。。） ぞうさんが帰ってくるまで３０分間練習。カプリチョーザで夕食。相変わらず、食べ過ぎじゃー。
7/08 火	0.0	犬の散歩		暴飲暴食したのに、もっと増えてるかと思ってひやひやだった。 母上けがのため、家事できず家の手伝いしたため、走る暇なし。
7/09 水	12.0	織田フィールド３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ	11'30-7'30-3'31	練習内容まちがえた。。。ぼけぼけだった。
7/10 木	6.0	ビーグルけん探し＋犬の散歩		朝）ビーグルけん脱走のため、早起きして探す。見つからずあきらめてたら近所のレトリバーのハッピーちゃんの散歩につきあってた。まったくもうー。 夜）ＣＡＤ教室なのでお休み
7/11 金	5.0	いえのまわり		朝）昨日食べ過ぎたので朝走る。ヤマザキのメロンパン食べた。うまかった。
7/12 土	30.0	岩名運動公園裏　坂道インターバル１０本＋ｊｏｇ		朝）１人でダイエットがてらのんびりｊｏｇでもしようかと思って岩名運動公園へ出かけたら地元の友達に会ったので急遽一緒にインターバル。おかげさまで２時間半ご一緒しながらお話できたし、体重も落ちたので感謝。
7/13 日	13.0	ユーカリが丘コースのんびり		朝市へ野菜を買いにいきがてら。すいか２個＋野菜を背負って走ったのでのんびり走ってもきつかった。午後はぞうさんとショッピング。洋服買ってくれた。うれしいっ。
7/14 月	8.0	ユーカリが丘ガソリンスタンド左折コース＋西志津トラック５周		筋肉痛。疲労気味。　【懺悔】　職場でもらったロールケーキ
7/15 火	12.5	朝）いえから駅まで 夜）ビーグルけんさがしがてらｊｏｇ		【懺悔】職場でもらったきんつば（頭がぼーっとしたのでつい。。。）・朝のクリームパン（やまはクリームパンが大好き）　ヘルシア緑茶飲んでも意味ないのでは＞ｋｙｏｋｏさん 夜）けんちゃんは２時間もすると家に帰ってきますが、この日に限って帰ってこず、近所周りをさがした。どこいっちゃったんだろう？飢え死にしてないかまじで心配。けんちゃんは私がかわいいといって父上が購入しただけに複雑な心境。
7/16 水	12.0	織田フィールド　２０００ｍ×４	�@3'59-7'51(3'52)�A4'03-8'07(4'04)�B4'01-7'57(3'56)�C3'57-7'54(3'57)←ごめんっ。コピーした。	熱がある。。。でも、みんなに会いたいから織田へいった。ｌｅｉｃｏ。さんとラップは一緒。ご一緒できてありがたかった。あと心配してくれてありがとね。ｋｙｏｋｏさん是非、まつげパーマしてください。えいじさんメロンパンおいしゅうございました。私もメロンパンちぎった１人です。ちえさん残念だったね。早くなおしてね。いきさんの走りがみれてうれしかったよ。
7/17 木	35.0	いえからえきまで＋岩名３周　　夕方）いえから駅まで	ｋ／５分１５秒ぐらい	ダイエットがてら走ったけど、長い距離の練習してないからへとへと。まゆみさん尊敬します。午後はビーグルけんをひきとりに警察署にいって警察署から犬と歩いて帰ってきた。犬にとっては長旅だったにちがいない。創立記念日で休みだったのにけんちゃんに振り回されて終わった。でも見つかってよかった。ふでぎりさん、もしやあのマンションの近くじゃないの？見ました？？
7/18 金	2.0	やっぱり声でない。職場へ電話かけたらがらがら声の私が応対します。 退社後）職場から東京駅まで	ｋｙｏｋｏ会長（？）ｌｅｉｃｏさんのいうとおりはかったぞ　5*.7↓	やっぱり１週間で５ｋｇなんて減るわけない。（わかってるけど） ちょびっと残業だったため、これだけ。夜は以前お世話になった職場のえらーいお方と飲み会。
7/19 土	15.0	朝）いえからえきまで往復　昼）西志津トラック１８周＋トラック２周しげき	トラックは1周平均2'40　トラック2周は3'35（おーベストだ）	風邪気味だけど、がんばるぞ。踊る大捜査線見にいってきまーす。
7/20 日	6.0	市原市ナイター陸上	正確なとけいは10'40'24　手元は10'39だった（3'33-3'35-3'30）	１組と2組をまちがえた（？）疑惑事件や1組の9'49で走った女の子に見とれジャージ脱ぎ忘れてしまうなどのボケ事件で、応援していただいた周囲のみなさまにご迷惑をかけちゃいました・・・。ｋｕｒｏちゃん、らんらんさん、らんらんパパさんアフター楽しかったです。忙しい中いらしていただきありがとうございました。レースは１周目は最後から５番目ぐらいを走ってたんだけど高校生がだんだん撃沈してぬいてって、最後はラストスパートでトップ集団に追いついて（最後までトップがどこかわからなかったの。）ハナ差で３位にくいこんだ。１組だったらびりのほうだけどね。高校生にひっぱってもらって感謝です。
7/21 月	0.0	休み		１日家のたのまれごとと家事と片づけとヨーカドーへいった。犬様のすてきな首輪とリードと私のふだんばきを購入。夜は我が家で宴会。来月にむけてがんばろっと。
7/22 火	6.0	ものもらいで病院へ 夜）西志津トラック１０周	あさって切るっていってたけどこわい。	０１５。さんの日誌みて今ぶったまげた。朝１００ｋになっとるぞ。（揚げ足とらなくてもいいのにごめんっ。） 夜）母上と。目が痛くてパソコン見るの仕事だけで十分だったのでＣＡＤも休んじゃった。今週はちょっと休養。
7/23 水	13.0	織田フィールド１０００＊７	3'44-3'38-3'37-3'52-3'56-3'45-3'47	白い恋人３枚食べちゃった。おいちい。それもヘルシア緑茶と。 夜）突然走れなくなった。ものもらいもできてるから無理しちゃいけないってことですかね。ｋｙｏｋｏ会長、やっぱ私やばいよねえ（涙）
7/24 木	10.0	おめめ 夕方）職場〜八丁堀駅〜門前仲町駅まで　夜）西志津トラック１０周	うんできてせんせいがつぶしてくれたけど、	よけい赤くはれあがってる。とほほ。あーあ仕事休みたい。 夕方）やまにとってマイナーな八千代銀行に振り込みたのまれて、八丁堀まで電車賃かけるのやだから、走ってみた。　夜）休むつもりだったけど、母上にひっぱられた。帰りはマルエツでお買い物。
7/25 金	12.0	夜）西志津トラック２０周		みんな頑張ってるかなあ。 夜）走りに行ったけど突然走れなくなりさいごは歩きと同じぐらいの速さに。おっかしいなあと思って体温はかったら、なんと３４度９分を記録。どうしちゃったんだろう？？？
7/26 土	21.0	いえからえきまで往復＋岩名１周 夜）お祭り会場探検ｊｏｇ		走りにいったけど、昨日と同じで７ｋすぎたらぜんぜん走れず。 夜）お祭り会場探検しながら。ちょうど盆踊りの休憩中に通り、アイスを配ってたのでちゃっかりもらった。練習中にアイスをただでもらってちょっとうれしいダーリン（てるてるさんふうに書いてみた。←おこったらごめんなさい。）とやまでした。
7/27 日	0.1	なんちゃってモデル（？）		楽しい１日でした。　【大懺悔】いちごとチーズケーキが入ったクレープ　。うん、おいしかった。＆居酒屋とくへいったこと。夜はぞうと母上と３人で初めて以前から気になってた夜の５時から朝の３時まで営業している近所の居酒屋へ。この夫婦２０年もお店無休なんだって。びっくらこいた。なんかこの居酒屋はまりそう。。。
7/28 月	19.0	朝）６ｋｊｏｇ 夜）ユーカリが丘コースのんびり		ｌｅｉｃｏさん、来月頑張って走れば大丈夫だよお。　やまはただいま二日酔い(^^;)怖くて体重計れませんでした。。。 夜）以前けがしていた左ひざがちょびっと痛むけど無理しなかったらたぶん大丈夫でしょう。ねこにおもちゃ買って遊んでみたら？【懺悔】朝の水羊羹　夜中のお刺身　ぞうが仕事で帰ってこなくて一緒に食べようと思って待ってたんです。。。
7/29 火	14.0	夜）ユーカリが丘コースのんびり 夜練習後）犬の散歩（家でたとたん走り出したのでたぶん、距離にはいるかと・・・。）		今度神保町のカレーやにつれてってください。 ★あのー掃除してたら入浴剤がでてきたのですが、ほしい方いらっしゃいます？うちのお風呂粉末の使うとお風呂壊れちゃうんです。。。ちなみにツムラの温泉みたいなやつです。明日持参しますのでほしい方はぜひ私まで一声かけてください。 練習後）ｷｸﾁさん８ｋも犬と走ったんですかあ？？？
7/30 水	18.0	夜）織田フィールド　３０００ｍ＋５０００ｍ	３０００ｍは3'45ペース　５０００ｍは21'50でした。	うわーん、ちゃりんこのかぎつけっぱなしで出勤しちゃったけど、夜までとられないことを祈ろうっと。 夜）なれない靴+新しいくつしたはいて、走ったとたんまめができ５０００ｍ走ったら悪化しそうなので３０００ｍでやめた。途中でやめたのがなんだか悲しくなってその後靴変えて走ったけど、ぜんぜんペースあがらず。ぽち3号さまげっぺいありがとうございました。こんなに走れないなんてちょっとスピード練習入れたほうがいいのかなあ。 夜中）寝ぼけてて電車に傘忘れた。うちの犬はなぜか起きてたよ。夜中に７−１１いって、足りない点数分買い物して皿もらう手配してきました。うちは６皿。東京の要項うちにもきてた。なんと旧姓と新姓とで２通きておりました。
7/31 木	15.0	夜）ユーカリが丘コース＋α		ちょっと疲れでてるかなあ。とりあえず、先月よりも走ったということと、キリがいい数字になるのでいつもよりちょびっと多め走ってみた。あれ？私も今日○ートスポーツいきましたよ。走った帰りは薬屋で買い物して帰った。今月はたぶん−１．５ｋｇかな。【懺悔】キットカット（貧血気味でしたので）
走行距離	360.6  km