月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	13.0	ユーカリコース　６５分		今日はぞうと母と韓国料理屋さんへでかけた。おいしいもん食べた。とてもこわくて体重計には乗れず。。。
6/02 月	15.0	なんちゃってペース走　ユーカリコース５５分＋ｊｏｇ2k		快調でした。5*,95kg↓　５の数字が４になるとうれしいんだけどな。（ｋｙｏｋｏさん訂正したよ。）
6/03 火	10.0	八千代緑が丘駅から東葉勝田台駅まで帰宅ラン　勝田台駅からちゃりんこ　いえ〜マルエツまでｊｏｇ		おっ減ったぞ。5*､75kg→　ねーねー、ヘルシア緑茶ってなに？？？？おせーて。
6/04 水	20.0	夜）織田フィールド２０００＊４	7'53-7'42-7'45-7'43	いきさーん、楽しみにしてるよおお。 夜）千枝さん・れいちゃん・なんちゃってさん・ｍａｓｕｍｉちゃんどうもありがとうございました。３本目のおわりに頭がくらっときて４本目だめかと思ったけどみんなのおかげで走れました。たぶん、久々に全部こなしたから酸欠の症状に違いない。　5*.20kg→　なんか地道に減ってるのがうれしいかも。ヘルシア緑茶のみました。これ飲んだら大好きなコーヒーのめないのがつらいです。Ａ様、えいじさんたんじょうびおめでと。えいじさんと私もしや体重かわんないんじゃないのおお？（かなり恐怖心）
6/05 木	10.0	朝）ユーカリのガソリンスタンド左折コース 夜）西志津トラックｉｎｔ　１周＊６　（ｒｅｓｔ:のんびり１分ｊｏｇ）	2'03ｰ1'55ｰ1'58-1'59-1'53ｰ1'51	朝）脚が重かった。 夜）ぞうに内緒で大好きな足つぼマッサージいってまいりました。足がひどくむくんでてつらかったのです。あー、幸せ。　5*.10kg→　ありゃ、たくさん食べたのに減ってる。私もｋｙｏｋｏさんのコメント疑問に思ってたのよね。さすがｍａｓｕｍｉちゃんするどいつっこみ。
6/06 金	19.0	朝）さぼり 夜）職場から稲荷湯＋皇居３周	24'00−23'59−23'20	りょうこちゃんうらやましいよおおお。 警官たくさんおった。まりさんに偶然会った。稲荷湯にて（参考体重5*.0kg↓かなりの激減）　飲み会して家にかえってはかったら昨日とかわんなかった。なーんだ。
6/07 土	25.0	朝）西志津トラック１０周＋のんびりｊｏｇ　夜）ユーカリが丘５４分		朝）久々にぞうが練習をした。　夜）母上がとばすもんで一生懸命走ったら母上ばてた。だまされた。母上いなかったら練習してないなあ。きっと。あの元気を見習いたいものです。
6/08 日	24.0	朝）八千代村上橋から新川沿い〜ユーカリが丘〜自宅		長い距離を続けて走ったの久々だったため家に着く寸前で疲れ切って歩いた。フレンチいーちゃんが口がきれてここ３日間血がたれてたので心配で病院へ連れてったら、散歩へ１ぴきぬけがけにいったと勘違いされてまたビーグルけんと柴犬りゅうにかまれ大けが。困ったものです。ちなみに私もかまれた。。。　5*.90kg↓（木曜日の体重から）
6/09 月	10.0	夜）八千代緑が丘駅〜八千代郵便局〜村上緑地公園〜東葉勝田台駅帰宅ラン（ちょびっとおおまわり）　東葉勝田台駅からちゃりんこ＋おかいもの		帰宅ランのあと母と走る予定にしてたのでたくさんごはんを食べたのになぜか２人して寝てしまい、帰ってきたぞうがびっくりしてた。はいはいすみません。。。こわくて体重計に乗れず。。。leicoさんうちのビーグルけんは柵をくぐってたまーに脱走しますが、２時間ぐらいで我が家にもどってきます。
6/10 火	14.0	夜）自宅〜マルエツ〜ユーカリが丘〜くすりやさんまで		夜）母上とのんびり走る。　え？懺悔も書くの？はい書かせていただきます。【懺悔】柿ピーコチュジャン味　小１袋・黒豆のおかし（甘納豆風）
6/11 水	12.0	織田フィールド1000*7	3'37-3'35-3'35-3'36-3'34-3'57-3'39	夜）気持ちよく走れたけど、私らしいラップを刻んでおります。まだ、体が慣れてないんでしょうな。意外にも走れたのでびっくり。　5*.5kg↑（ど、どうして・・・。）　【懺悔】　甘栗むいちゃいました。 まゆみさんおほめの言葉ありがとうございます。まゆみさんにほめられるとうれしいですう。
6/12 木	3.0	西志津トラック３周		足が動かずその上２３時過ぎに走りにでかけたため気分がのらずのんびり３周して帰ってきた。[懺悔]チェダーチーズ（半分）・オレオ（半分）・クリームパン・コーヒーゼリー・柿ピー←すみません。ちょっとむしゃくしゃしたことがありまして、食べモノに走りました。
6/13 金	20.0	職場からおふろやさん　おふろやさん〜皇居３周＋α		【懺悔】どらやき：昼休み職場の女の子と一緒に食べる羽目に。どらやきがあるんだったらもっと早くいってくれ。間食しないように弁当全部食べたため気持ち悪い。がんばって体調よくせねば。　爆弾発言多々ありましたが、楽しいお酒をのみました。またよろしくっ。
6/14 土	16.0	午前中）西志津トラック６周＋家のまわり　午後）西志津トラックｉｎｔ１０本	2'01-1'57-1'55-1'54-1'54-1'54-1'56-1'57-1'57-1'56	以前は６本しかできなかったけど、今日は１０本できた。うれしいっ。念願のみどりの湯へぞうとでかけた。
6/15 日	12.0	岩名クロカン７周	1周１０分　少しのんびり	ぞうさんよくがんばりました。久々にアップダウンコースで走った。サイゼリアで母とぞうとビールとワインのんだ。走ったあとのビールって最高だわ。楽しい酒をのんでしあわせー。た、たいじゅうは聞かないでください。。。こわくて計測できず。[懺悔]お酒をたくさんのんだあと、チーズケーキ（だってー、人数分たのんでるんだもん。←いいわけしました。すみません。）
6/16 月	4.0	西志津トラック５周		雨だったら休みにしようと思ったけど、やんだからちょびっとだけ。今日はぞう父上収穫の新鮮野菜をふんだんに使った料理を作りました。肉じゃが、うまくできたってぞうと母上にほめられてごきげんやまでした。
6/17 火	8.0	念力？？？ 夜）5000mＴ．Ｔ	19'04（手元の時計）　3'43-3'42-3'50-3'55-3'52	１０：００頃人形町郵便局）来月のトラックレースの申し込みをだす。らんらんさん、ｋｕｒｏさんそちらまでいきますんでよろしくね。思わずポストにいい記録でますようにって祈り込めてだした。高校生を１人でもくえればいいな。 夜）こんなに一生懸命走ったの久しぶり。おなかがいたくてダウンできず。先月よりはタイムあがったからよしとしたいとこですが、個人的には１８分台で走りたかった。仲間に会えてお話できたしいい練習ができました。ありがとうございました。
6/18 水	10.0	夜）３０００ｍ×２本	ほぼｋ／４分ちょっと	夜）昨日私にしてはがんばりすぎて本日まったく動かなかったし、ぶりかえすのが怖いのでペース落としてやってみた。えいじさん、ｔｓｕｋｉさんごちそうさまでした★
6/19 木	0.0	うし散歩（またの名を放牧）		下腹いたい。おまけになんちゃって職業病で左目がけいれん気味。ｒｕｎは休み。【懺悔】ピーナツパン・柿ピー・７−１１のチョコクッキー　また無茶食いしてしまった。意志よわすぎ。
6/20 金	12.0	ユーカリが丘コース		あかん。ひざが痛い。
6/21 土	2.4	町内会コース３周　さいごはながし		今日はたまってた家事のお片づけ。布団も干せたしすっきりしたー。すいかじゃなかったらｋｙｏｋｏさんとｍａｓｕｍｉちゃんと一緒にいきたかったなあ。ばんざーい。自宅パソコン開通です。　5*.0ｋｇ→　あれ？かなり暴飲暴食したのに前回測定よりへった。
6/22 日	20.0	富里すいかまらそん５ｋ＋ダウンジョグ	19'02（4位）　3'52（平地。スタートちょびっと混雑）-3'35-3'33（くだりざか多し）-3'52-4'07（結構アップダウンあった。トラぬいた。撃沈。。。）優勝できんかった。。。	はらへって、走る前にすいか3切れ食べた。うーんうまいっ。すいかはぞう実家へ進呈。またまた１８分台はおあずけ。半年振りのレース。感無量でした。母も１０ｋで６位。今日の夜はビールとワインで祝杯でした。
6/23 月	0.0	送別会その１		部署内の送別会。今週はアルコール漬けの毎日です。よっしーさんフィールドラビットさん距離ふめないけどごめんなさい。
6/24 火	4.0	西志津トラック５周		二日酔い。【懺悔】ロールケーキ（でもこれ今まで食べたロールケーキの中で一番おいしかった。）　　5*.2→。勇気をだしてのってみた。練習もろくにせず飲み食いしてたのにもかかわらず、意外に増えてなくてホッ。
6/25 水	12.0	５０００ｍＴ．Ｔ＋秋葉原電気やめぐりで歩いたり走ったり（結構つかれた）	18'55（3'47-3'46-3'47-3'50-3'44）	上司の送別会の記念品電子辞書を購入のため、1円でも安い店を1時間で探し回る。やっと念願の１８分台。やったー。３０００から４０００ｍ、自分のペースでいかなくて後ろについたのがラップ遅くなった原因。ちょっとだれて反省。走るのが以前より楽になったので来月はめざせ自己ベスト。【懺悔】7-11の青梅豆乳ゼリー（うまかった。幸せだった。）・チョコクッキー
6/26 木	0.0	送別会その２		本社内での送別会。なんちゃって幹事だったもので、落ち着けずうどん食べ損ねてちょーショック。でもしっかり飲んできた。前部署の方々と２次会。自転車こぐのつらかったあ。
6/27 金	15.0	１５分ｊｏｇ ユーカリが丘コース		またまた二日酔い。。【懺悔】クリームパン・あんみつ（ランチにうちの職場付近にきてくれた明日スペインへかえる友達がどうしても食べたいっていうからごちしてあげた。）・クッキー 母上様とのんびり。
6/28 土	13.0	朝）ぞうさんと志津探検４０分　夜）西志津トラック５周ちょっととばしてやる	明日走れますように。	友達のうちにいって、中華の手料理をごちになる。友達の弟の奥様は中国の方でむかしから餃子を粉からつくってるようでお手の物らしい。おいしゅうございました。
6/29 日	10.0	佐倉市選手権３０００ｍ（岩名陸上競技場）＋市制駅伝コース	11'03（3'31-3'42-3'47）2位	１０分台だしたかったので悔しいです。最後の1周で酸欠おこしたうえ、腹が痛くなりぬかれた。やっぱり練習不足と体重増加が原因ですな。11分ぎりは来月までおあずけ。　打ち上げに友達から結婚祝いのお返しにもらったスペインワインのんだ。うますぎてすぐ寝てしまってぞうにたたき起こされた。
6/30 月	20.0	ユーカリが丘コース＋西志津トラック＋おかいものでだいぶ歩いて疲れた。		あかんと思ってとりあえず距離稼ぎ。よっしーさん・フィールドラビットさんありがとうございました。富士山がんばってくださいね。【懺悔】高野フルーツパーラーのケーキ・柿ピー・キャラメル味のチーズケーキ・チェダーチーズ（明日からがんばろっと思って食べたいもの食べました。。。食べ過ぎじゃん。）　　今週の暴飲暴食の結果　結局今月は、−０．１ｋｇ減です。とほほ。
走行距離	353.4  km