月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0	練習日誌登録１周年だぞお。		走ってないからコメントすらもない。ただいまリハビリ中。
1/08 水	0.0	レースシューズかった。		アートスポーツの店員さん、私のまわりに１０足以上もだしてもらっちゃってごめんなさいね。特殊な足なもので。。。リハビリはＣＡＤもいったのでお休み。練習したいときにできないからこういうときのみ独身になりたいと思ったりするのは私だけ？？？
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	16.0	織田フィールド		ためしに走ってみた。マリンは完走できるめどたちそうです。
1/16 木	0.0	かぜ（夜から寝込む）
1/17 金	0.0	かぜ（会社もお休み）		声がでなかった。
1/18 土	0.0	出勤日		体調わるい。どうしてこんな日に出勤日なのよ(-_-;)
1/19 日	24.0	千葉マリンマラソン	1:30:03ぐらい（心拍計あまりにも数値があがってこわれた）	１ヶ月前は歩くのもつらかったけど、課題はいっぱいありますが、今回は走りきれたことが満足です。ますみんおめでとー。
1/20 月	19.0	皇居へいってみた。	ｋ／６分半	一生懸命走っても６分半ペース。どうなってるの？
1/21 火	7.0	４０分ｊｏｇ	ｋ／５分半　（ＡＶＧ１５２拍）	ぞうにおいてかれた。足と体がついていってない。だめじゃん。　まゆみさんはすごい。やまは心拍は高いみたいです。
1/22 水	18.0	織田フィールド	平均k/４分２５秒ぐらい（１３０００ｍ）	ｍａｋｉちゃんのおかげでがんばれた。今の力じゃ走れないのは分かってるんだけど一生懸命走ってるのに集団にはおいてかれるし思うように走れないのがさびしい。
1/23 木	17.0	（朝）６０分ｊｏｇ （夜）トレッドミル　４０分	（朝）ｋ／６分 （夜）ｋ／６分（１０分）ｋ／５分３０秒（３０分）	（朝）母上と本日より早起き生活開始。Ｒ１６号はトラックが多くて排気ガスがすごいのでコース変えよっと。 （夜）６０分しようかなと思ったけど足こわれそうなのと、トレッドミルから落ちそうになったので４０分でやめた。やっぱ外走った方がいいなあ。
1/24 金	14.0	（朝）９０分ｊｏｇ	のんびり	（朝）体がぜんぜん動かない。道路は凍ってるしトラック霜はってた。
1/25 土	34.0			やっと長い距離が走れるようになった。着実に進歩しているのがうれしいわ。でもペースが全く安定しないしぜんぜんあがらない。足をひねってしまったのが心配。
1/26 日	31.0	３時間ＬＳＤ	ｋ／６分	かなりきつくて、ぜーぜーいいながら走ってた。
1/27 月	0.0	お休み		ジャージをきたとたん突然すごい雨になり、負けた。こんどはやま負けない。。。
1/28 火	13.0	（朝）７５分ｊｏｇ	のんびり	（朝）遅いペースでも長い距離はしんどいけど、走り始めた頃よりは進歩してるのは分かる。
1/29 水	0.0	胃腸がこわれた		食べ物にあたって胃腸がこわれて寝込んでた。１日中寝ててもなおらないのはなぜ。あーあ、Ｔ．Ｔやりたかったのにい。
1/30 木	19.0	ペース走もどき（八千代運動公園１０周　約１４０００ｍ）		練習なのに血まめが・・・。またまめだらけ。でもいい感じに走れましたよ。自分の中で自己満足したやまでした。(*^_^*)
1/31 金	11.0	（朝）６７分ｊｏｇ		パトカーが私のほうにやってきたのでびっくり。べ、べつにあやしい人ではありません。
走行距離	223.0  km