月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			休養日
10/02 水	6.0			吐き気がしてすぐ帰る。母上ごめんっ。
10/03 木	0.0			休養命令がでたので今日も休み。
10/04 金	13.0	７３分ｊｏｇ（ぐるぐる走ってから京成バラ園往復）		休養命令でてますが、走りたくなってでかけた。とばせないけど、休んだせいか練習中に吐き気はなくなった。
10/05 土	18.0	西志津トラック２５周	ちょっと速め	母にひっぱられた。思うように走れない。
10/06 日	23.0	駅伝３ｋ＋ｱｯﾌﾟとﾀﾞｳﾝ　他	チームは3位だぞおお。ばんざーい。	久しぶりに追い込んで走ったけどたぶんタイムは悪いのではないかな。みんなにあえてうれしかったです。
10/07 月	0.0			胃が痛い上に微熱があった。栗ご飯つくったよ。らしさん、ジョッガーさんごめんちゃい。早く復活したいっす。
10/08 火	27.0			うーむ。どうして思うように走れないんだろ。さすがにやばい気がする。
10/09 水	22.0	皇居スピード違反？？（ｂｙつつみさん）		思ったより走れた。つつみさん、ごめんね。心配ありがと。
10/10 木	10.0			ドラマにくぎづけ〜。きゃーかっこいい。練習そっちのけでも木曜日は１０：００にはぜったいかえるぞお。
10/11 金	10.0			やばっ。また遅寝早起き生活。あかん。本日からまじめな主婦モードに変身じゃーい。
10/12 土	32.0	岩名(20kペース走)		ダイエット以外に自分が足りないところがなんとなくわかった気がする。
10/13 日	35.0	少しとばしてあとはのんびり走った。		昨日の疲れがでてしまった、思うように走れなかったからファンランモード。
10/14 月	6.0	コスモス畑見に行く		岩名にいけなくなった時点でやるきがなくなった。主婦業に追われてました。今日はさつまいもとくりごはんでーす。
10/15 火	5.0	自宅〜地元の駅〜ヨークマートまで走る＋通勤最寄駅からダッシュ		こんなんでも一応走りましたので計上。
10/16 水	17.0	朝）駅までまじ走り　１４０００ｍペース走	ペースはどんどん落ちてった。	ストライドをちょっとばかし意識して走ってみたけどこの効果はどうかしら。
10/17 木	3.0	朝）駅までまじ走り　駅からもまじ走り		遅刻するー。こんな人が通勤時間都内走ってたらいやだろうなあ。いちおうまじめに走ったので計上。練習は体調不良のため休み。明日は〆日で休めないから無理しなかった。
10/18 金	12.0	勝田台から八千代中央探検隊（隊長：ぞう・隊員：やま）		外食しようと思って探検してたんだけど、どこも閉店。がーん、結局夜中の２３：００になりやめりゃーいいのにジョリーパスタで食べた。ご飯作りがないのは楽チンだ。
10/19 土	37.5	ペース走とジョック　その他		思ったより走れて自信がつきました。ジョナサンでみんなでお話したのが楽しかったなあ。
10/20 日	35.0	岩名のんびりジョック　他		ガス欠でＫ/7分３０秒までになりさすがにやばいと思い２０ｋでやめる。やめてクリームパンを買いに行って食べたら走れた。ガス欠はこわいっす。ジョックでもちゃんと走れなかったのは悲しい。
10/21 月	6.0	駅までのんびり走り　夜）イトーヨーカ堂１周+八千代運動公園１周ｊｏｇ		寒かった。足におもりがついてるみたいに重かった。
10/22 火	9.0	朝）駅までまじ走り　　夜）自宅から八千代中央の大吉っていう飲み屋さんまでの往復		気持ちよく走れた。
10/23 水	16.0	ジョック+流し３本		着いたのが遅かったのでぞうさんとジョックした。「コント５５号」春ちゃん最高〜。
10/24 木	20.0	皇居4周ジョック		みんなと一緒に走ったからあきずに走れたよ。ありがとね。
10/25 金	8.0	自宅のまわりジョック		ちょっと足が重かった。
10/26 土	15.0	ビルドｱｯﾌﾟもどき		らしさん、白井運動公園いってきたよ。
10/27 日	23.0	手賀沼ハーフマラソン		昨日の疲れがでてて足が重かったけど一関よりしっかり走れた。それだけでも進歩したぞ。寝坊してｱｯﾌﾟなしで走ったのがきつかった。以後気をつけます。
10/28 月	17.0	朝）駅までまじ走り　夜）皇居		ｎｏｔｏちゃん途中でコンタクトずれちゃったの。平衡感覚がおかしくてはやめにかえっちゃった。ごめん（ってここみてるよね）
10/29 火	0.0	２時間うおーきんぐ		イトーヨーカドーとフルルガーデンを７時から９時まで歩き続けてた。これから買い物いけないってストレスたまらなくてうれしー。
10/30 水	31.0			ど、どうしよう。まじめに走ったのにk/５分かかって終わった。調子悪い。
10/31 木	4.0			予定変更。疲れがひどすぎてすこーしだけジョックしたのみ。やめようと思ったんだけど、ぞうさんが走るというので２人でジョックにでかけたらひどく雨が降ってきたので帰ってきた。（ただの根性なしかも）
走行距離	460.5  km