月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	16.0	新川沿いを走る		体調）ふつう　ぞうさん体調悪くつらそうだったのであまり走れなかった。
6/02 日	22.0	日体大記録会	３０００ｍ　11'00'03(3'23-3'46-3'50）　　１５００ｍ　5'04'5（最初の1000m　3'25）	体調）足が重たい。　昨日疲労がたまって足をお風呂でマッサージしたせいかなあ。走りもめちゃくちゃで最低でしたがこれもいい経験です・・・。　強度）１００％
6/03 月	17.0	皇居３周ｊｏｇ	ｋ/5分15秒ぐらい	体調）腰が痛い。　昨日のレース疲れでしょう。（おばさんかなあ。心配）
6/04 火	0.0			予定変更。腰痛ひどいので大事をとって休む。腰痛なんてはじめてなので自分でもびっくりしてます。
6/05 水	10.0	織田フィールド800ｍ×8本	2'54-2'56-2'53-2'56-2'54-2'53-2'51-2'51	体調）腰が痛い。　どうしても織田へいくと一生懸命走っちゃいます。私にしてはめずらしく落ちることもなくほぼ平均して走れました。　強度）９５％
6/06 木	7.0	45分ｊｏｇ		体調）昨日と同じ。　少しだけ速めに走ったら腰にきたのでジョックにきりかえた。予定が狂ってしまった。来週ちゃんとした治療へいくしかないかなあ。
6/07 金	0.0			だめだ。やっぱり走れずすごくショック・・・。
6/08 土	40.0	朝）30分ｊｏｇ　昼）1000ｍ×8本　夕方）２２ｋｍＬＳＤ	4'03-4'03-3'58-3'56-3'54-3'54-3'37-3'35　朝と夕方はｋ/6分前後	体調）腰痛であまりよくない。　インターバルは最後の2本重視で、ＬＳＤは途中からの坂道に重点をおいて練習しました。久しぶりにこんなに走ったら食べ物が受け付けてくれず飲み物ばかり飲んでいた。どんな状況でも食べれる私としてはこんなのはじめてでびっくり。
6/09 日	22.0	朝）３０分ｊｏｇ　昼前）5.6ｋｍ（アップダウンあり）×3周	27'06-25'58-26'30	体調）腰痛だけど昨日よりまし　故障がこわいので下りでとばしすぎないように気をつけて上りに重点をおいて練習しました。きつかったあ。
6/10 月	0.0			歩けないぐらいの腹痛に見舞われる。どうしたんだろうか・・・。
6/11 火	15.0	八千代運動公園から新川沿いを走りふるさとステーション往復		体調）わるし　体調が悪くて会社休み。午後から少しよくなったのでふるさとステーションのアイスをめざして歩いたり走ったりする。暑かったのでばてた。
6/12 水	0.0			パーマかけ直してもらったのに家に着いたら雨でした。ええーこれで走ったらおちちゃうよお。走れずがっくり。
6/13 木	0.0			習い事を終えて家に帰ってから走ろうと思っても家のことしなくてはいけないので走れません。悲しいです。火曜日と木曜日は来週から帰宅ﾗﾝすることにしました。
6/14 金	27.0	自宅から実家まで往復+ユーカリが丘コースへいく 夜）（八千代運動公園１周1.4ｋｍ×２）×2本インターバル	ｋ/5分ぐらい だいたい１周６分１０秒ぐらい	体調）ふつう　久しぶりに母と走る。おそるべし、ペースが速くてついていくのがつらかったです。久しぶりにユーカリが丘を走りました。実家にいたころはいつも走ってたコースでなつかしかったです。また母と練習しよおっと。 夜体調）いいかも　木曜日サボった分です。　余力を残して走ったつもりだったのにへとへとでした。
6/15 土	20.0	朝）村上緑地公園クロカン４０分ｊｏｇ　昼間）自宅から京成バラ園往復　６５分ｊｏｇ	ｋ/５分ぐらい	体調）あまりよくない　本当はもっと走る予定が体調よくなくて途中できりあげるはめになりました。
6/16 日	17.0	朝）村上緑地公園クロカン３０分ｊｏｇ　昼間）早稲田大学陸上競技部同好会記録会　3000ｍ	朝はｋ/５分ぐらい　10'46（3'38-3'35-3'32）	体調）足が重い。　駅の階段上るのもつらくめちゃくちゃ足がだるくて走れるか不安でしたがスタートしたら足が動いてくれました。先日の失敗がきちんと生かせた走りができたと思います。最後がいいラップであがれたのでよかったです。でももっと頑張りたいっす。　強度）１００％
6/17 月	0.0			会社の派遣の女の子がやめたので送別会がてらごはんを食べて自宅に遊びに行きました。帰りが遅かったので休みになってしまった。
6/18 火	0.0			家のことで休むことになってしまった。明日も織田へいけないしなあ。今週予定どおりに練習できそうにないです。
6/19 水	10.0	ユーカリが丘付近から自宅まで遠回りする。	k/５分３０秒ぐらい	初めてリュックしょって走った。ぞうさんと結婚前よく走ったコースでなつかしかった。
6/20 木	12.0	北習志野駅から自宅まで（道分からずちょっと大回りしたかなあ）	k/５分	体調）よい　ぞうさんにリュック借りて初めての帰宅ラン。帰宅ランすれば何とか練習時間が確保できそう。でこぼこが多くて走りづらいので国道２９６号線をいかに走らず家に帰れるか検討せねば。これから火曜日は２駅先の八千代緑が丘駅から木曜日は北習志野駅からすることにします。リュック買ってもらおっと。
6/21 金	19.0	皇居3周	ｋ/4分45秒ぐらい（昨日より少しペースが速かったのでたぶん）	体調）体がだるかった　走りはじめたらなんか元気になって走れました。久しぶりに用事がなくて皇居にいけたのがうれしかった。わーい。
6/22 土	24.0	岩名で１０、４ｋｍ×２周ペース走+クロカンコース1周（ゆっくり）	ｋ/4分２０秒ぐらいかなあ？？？	体調）ふつう　久しぶりにちょっと追い込んだ練習をしました。途中でひざが痛くなったのと明日のレースを考えて予定より少なめに切り上げました。　強度）８５％
6/23 日	15.0	富里すいかロードレース１０.６ｋｍ	41'29（5位）3'48-3'46-3'59-3'53-3'59-3'59-3'55-3'59-3'58-3'59-2'07	体調）きのうの疲労が・・・。　スタートしてなんか調子があがらなかったけど、途中からすいか1個目指して頑張るぞお。と思ったら頑張れました。最後のラストで1人ぬいて5位。でももうちょっとで4位の人ぬけたのに残念。
6/24 月	23.0	皇居4周（３・４周目は逆走）	3周はたぶんｋ/４分５０秒ぐらい　最後はｋ／５分３０秒ぐらい	体調）だるい　４周目はＮお嬢様と一緒にしゃべりながら走る。楽しくていつの間にか１周終わってた。
6/25 火	7.0	八千代緑ヶ丘駅から帰宅ラン		体調）ふつう　最後の方ばててた。
6/26 水	12.0	５０００ｍＴ．Ｔ	18'48(3'45-3'41-3'46-3'47-3'47)	体調）疲労でてるけど。。。　なんとか１９分ぎりは達成できた。最後１周まちがえてラストだと思ってとばしたらぼろぼろになって足が動かず。ますみんとちゅうさんのおかげで走れました。これからは３０００ｍ以降のスタミナ克服に少しつとめたいと思います。
6/27 木	7.0	八千代緑ヶ丘駅から帰宅ラン		体調）疲れた。　やばー。ごはん炊いてない・・・。よって2駅先から帰りました。
6/28 金	6.0	自宅〜電気屋（ｍｉｄｏｒｉ）〜スーパー（ヨークマート）＋坂道ダッシュ（約１５０ｍぐらい）5本　歩いてローソンまでいく。		残業のため予定狂う。買い物がてらのんびり走る。トルコアイス食べたぞおお。
6/29 土	10.0	御殿場競技場にてアップ・（車で移動して）３区往復・４区ほんのちょっと足場をみるだけ		体調）ふつう　みんなより遅れて自信喪失。足手まといにならないようにしないといかん。
6/30 日	12.0	朝：２５分ぐらいのｊｏｇ（車で移動）４区を１�q足らず登る・（車で移動）１区往復		体調）ふつう　４区、１ｋｍ足らずしか上ってないのにぜんぜん足が動かない。みんなからだいぶ遅れをとる。呼吸だけがあがって汗めちゃくちゃかく。
走行距離	370.0  km