月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	22.0	昼すぎ）八千代運動公園2周 夜）自宅から八千代緑ヶ丘駅付近探検（100分ｊｏｇ）	K/7分 K/7分	体調）ふつう　病院へ行く時間が遅刻しそうでした。 体調）昼よりはまし　知らないところを走るのが楽しくなりました。でも走るペースがあがりません。でもあせらずいきます。
5/02 木	16.0	新川から阿宗橋往復	K/7分	体調）悪い　歩いたり走ったりアイスを食べたりしながらのんびり走る。偶然、だんなさまのお父さまと弟夫婦ともえちゃんに会ってびっくり。2時間ぐらい遊んでました。
5/03 金	30.0	朝）1時間ｊｏｇ　昼過ぎ）八千代市探検（コーシン牧場へいってみようの旅）	K/7分	体調）ふつう　コーシン牛乳って知ってますか？なんと八千代市に工場があるんです。地図でコーシン牧場を見たので近くまでいく。わからず。そのかわりバードウオッチングできる森を発見。うぐいすしかいなかった。結構長い時間久しぶりに走ったけど疲れはなかった。長野にいけなかったのがとても残念です。
5/04 土	10.0	自宅からコーシン牧場発見の旅　その２） 午後幕張近辺ウオーキング（たぶん2時間は歩いたはず。）	K/7分	体調）ふつう　昨日道をまちがえたとのことで今日も再度チャレンジ。なくなってしまったらしい。今日は走った後千葉マリンスタジアムへいってきました。野球選手や外野の応援団に元気をもらった気がしました。カブレラのホームラン見そびれた・・・。残念。メガホンたたきすぎて割ってしまった。あきれられた・・・。
5/05 日	12.0	自宅から植物園？？探検の旅	K/7分	体調）ふつう　植物園があるってきいてその付近までいったけどわからず。その後だんなさまの実家へいく。
5/06 月	0.0	1時間３０分ウオーキング		体調悪かったので休もうかなと思ったら、だんなさまに誘われて走りにでかけたけど体に力がはいらず。よってウオーキングになりました。　このＧＷはピクニック気分でランニングしてました。これが今の私にはいいみたいです。
5/07 火	0.0			雨なのでお休み。
5/08 水	10.0	１５００ｍ、１０００ｍ	5'25-3'25	体調）ふつう　久しぶりに織田フィールドへいきました。といっても着いたのは１９：３０ですけど・・・。久しぶりにスピード練習しました。なんか走り始めた頃を思い出しながら走ってました。みんなに会えてよかったです。
5/09 木	17.0	皇居３周ペース走	23'42-22'11-22'40	体調）ふつう　ジョックのつもりがいつのまにやらペース走になっていた。。。もっと気持ちよくはしりたーい。
5/10 金	8.0	朝）八千代運動公園１周＋村上緑地公園ぐるぐる走る（５０分ｊｏｇ）		体調）走り始めは眠かったけど走ってるうちにペースが少しずつあがってきた。朝走れたので気持ちよく１日が過ごせました。夜はまた奥歯を抜いたため歯医者へいったので休み。
5/11 土	0.0			歯が痛くてはれてるのになんで今日は仕事なんだろう・・・。とほほ。ぞうさん、熱出して看病していたのもあり走れず・・・。
5/12 日	0.0			体調が悪くて夕方６：００から翌朝７：００まで寝ていた。歯を抜いた後仕事はいかないほうがいいらしい。週末走らなかったのははじめてです。悲しい。
5/13 月	0.0			体調がよくなく半休。
5/14 火	0.0			ＣＡＤ教室の申し込みのみに行ったのに突然先生にいわれＣＡＤ講座を受けたため走れず・・・。これから火曜日と木曜日は２１時までＣＡＤ教室がよいです。走る時間うまく確保できるといいんだけどなあ。
5/15 水	10.0	1000m×7本（織田フィールド）	3'37-3'37-3'38-3'39-3'38-3'48-3'36	体調）ふつう　５本で終わるつもりで走ってました。おとして走ったつもりだったのに頭がぼーっとして６本目は落とさざるを得なかった。７本目はなぜだかわからないけど気持ちよく走れた。体はついてかないけどそこそこ走れたのではないかと思う。
5/16 木	7.0	夜）５０分ｊｏｇ（自宅から八千代中央の農業会館まで	ｋ／７分	体調）ふつう　体重増で体が動かず。筋力もだいぶおちてるなあとあらためて実感。
5/17 金	10.0	夜）６０分ｊｏｇ（八千代運動公園５周）	k／６分	体調）ふつう　少しずつｊｏｇペースがあげられるようになりました。
5/18 土	16.0	昼）八千代運動公園３周　夜）新川沿いから村上緑地公園	ｋ／６分	体調）ふつう　寝坊して予定が狂ってすごくショック。休みに景色をみながら走るのは気持ちいいです。
5/19 日	11.0	日体大記録会	１０分５１秒５（3'23-3'39-3'47）	体調）ふつう　練習不足で不安の中の３０００ｍ。１０００ｍまでは先頭集団につけたけど、あとは撃沈。こんどは足が動くように楽に走りたいです。
5/20 月	16.0	皇居３周ペース走(2周目だけ逆走)	22'39-22'49-21'45	体調）ふつう　念願の足つぼマッサージへいった。ストレス解消になりますよ。３周目は意外と必死に走ったのにタイムあまりよくなくがっかり。
5/21 火	5.0	坂道インターバル１２本		体調）ふつう　練習時間がなかったので久しぶりに家の前で坂道練習しました。きつーい。最後の１本通勤帰りのぞう車にあおられた。
5/22 水	11.0	織田フィールド（１５００ｍ×５本）	5'29-5'28-5'29-5'30-5'33	体調）ふつう　最初の２本だけスパイクはいた。こけそうになった。
5/23 木	0.0			完休日（ＣＡＤ教室が落ち着くまでこれからは木曜日を休みにします。）
5/24 金	16.0	皇居３周	ｋ/５分３０秒ぐらい	体調）疲労がでてた。　のとちゃんに会ってずっとしゃべりながら走ってた。なんかうれしくなっちゃって帰り、一緒にラーメン食べて帰った。
5/25 土	12.0	昼）２時間ウオーキング　夜）６０分Jog	ｋ／５分ぐらい	昼、近所のスーパーまで景色をみながら歩く。結構疲れました。
5/26 日	17.0	山中湖ロードレース１４．３ｋｍ	１時間１分２９秒（１１位）	スタートロスほぼ３分。こりゃだめだと思いました。レースで１４ｋｍ走ったのは久しぶりだったわりには走れたのではないかなあ。景色ものすごくきれいでした。反省もいっぱいしたけどもっとがんばらなくてはと思った１日でした。
5/27 月	16.0	皇居３周	ｋ/５分３０秒ぐらい	体調）ふつう　変な天気でした。昨日久々に走ったせいか腰がはってます。マッサージいきたーーーい。でも時間がないなあ。
5/28 火	0.0			走れなかった。めちゃショック・・・。
5/29 水	12.0	5000ｍT.T＋2000ｍ(ｋ／4分ペース）	19'23（3'48-3'38-3'50-4'01-4'04)	めちゃくちゃなラップを刻んでるし、体が前に動かないのもあってかろうじて２０分きって走れたという感じでした。すごくショック。５０００ｍ、どうやったらうまく走れるんだろうかもっと練習したり研究したりしようと思います。反省。
5/30 木	13.0	八千代運動公園２周×２本インターバル＋のんびりジョック	k/4分・ジョックはｋ/７分	体調）足はってる。　２日連続でちょっと速めに走ったからちょっと疲れがでてます。本当はもっと走る予定だったのですがけがしそうなのでやめました。公園にカップルがいて走りづらかった。とほほ。
5/31 金	12.0	７０分ｊｏｇ		体調）足の調子がよくない。　疲れがでてるのでのんびり走りました。
走行距離	309.0  km