月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	10.0	50分ｊｏｇ	k/５分ぐらい	体調）歯が痛い。　ぞうさんと走る。今日から夜練習になります。歯医者にいって帰ってきてからスーパーがしまるまでの時間の練習でした。いつもより暖かくて走るの気持ちよかったけど、はがいたーい。
3/02 土	23.0	自宅〜新川河川敷（阿宋橋までの往復）	平均ｋ/４分４５秒ぐらい。（タイム消しちゃいました。）	体調）歯が痛い。　親知らず抜く前に走りました。ほぼ平均ペースでおせたのでよかったです。
3/03 日	12.0	佐倉朝日健康マラソン	４位　３８分２２秒（５ｋｍ通過　１８分４０秒ぐらい）	体調）最低。顔はれてる。　歯を抜いた後は走るなってお医者さんをはじめいろんな方にいわれました。ですが、どーしてもここで走っておきたかったんで走ることにしました。こわかったのでペースは落としてます。でも練習よりとばして走ってるので調子をひきあげることができたと思います。　強度）７０％
3/04 月	10.0	５０分ぐらい（４．５ｋｍスピードあげて走る＋ｊｏｇ）	八千代運動公園３周（たぶんｋ/４分から４分１０秒ぐらい）＋ｊｏｇ	体調）少し復活　昨日の疲れはないと思ってたら走り始めたら意外にあったことに気づいた。
3/05 火	8.0	４０分ｊｏｇ（八千代運動公園2周）		体調）昨日よりよい。　ごはんを作ってから走ったので時間は少ないのですこしペースをあげました。気持ちよく走れました。
3/06 水	9.0	5000mペース走（織田フィールド）	１９分４８秒（3'51-3'59-3'57-4'01-3'59)	体調）よい。　織田へ行く前パン２個も食べちゃって体重かった。ちょっと速すぎて走ってしまって後悔。残業のため距離は少なくなった。　強度）８０％
3/07 木	0.0
3/08 金	5.0	３０分ｊｏｇ		体調）ふつう。
3/09 土	0.0			用意で走る時間がとれず・・・。不安だー。
3/10 日	45.2	名古屋国際女子マラソン	3時間2分２７秒（65位）　21'11-21'10-20'56-21'18-21'31-22'37-23'03-9'30)	体調）体重かったです。あきらかに練習ができてなかったことと調整ミスです。失敗しちゃけど去年けがで走れなかったことを思えば楽しかったです。
3/11 月	0.0	ぞうさんの誕生日だよーん。		名古屋観光で歩きまくったのでこれは昨日のダウンがわりになってるであろう。名古屋の名物料理さいこーでした。
3/12 火	0.0			歯医者と買い物いってたので練習できず・・・。少し走りたかったな。
3/13 水	10.0	織田フィールド(3000m+2000m+1500m+1000m）	3000m、1500mはk/4分、2000mはk/4分45秒、1000m3分28秒	体調）体は重いけど疲れナシ・・・。マラソンきちんと走れてなかったんだなあと実感・・・。最後の１０００ｍ気持ちよかったです。
3/14 木	0.0			残業で帰りが遅くなり家事もしなくてはいけなく走れず。。。
3/15 金	0.0			今日もめずらしく仕事でした・・・。
3/16 土	25.0	駒沢公園１０周（１周２１５０ｍ）	1時間３７分１４秒(10'17-9'54-10'07-9'45-9'32-9'38-9'23-9'46-9'29-9'20)	体調）体がさらに重い。　いい天気の中走れるのがうれしかった。今日は同じペースで走れなかったのが反省。フォームこれから意識しよっと。　強度）７５％
3/17 日	8.0	４０分走		体調）掃除や買い物等してたら夜になってしまい、あわてて走りにいった。今週はぐうたら過ごしたので来週から少しずつ走り始める予定です。リフレッシュしました。
3/18 月	0.0			送別会のためお休み。たべまくったぞおおお。ストレス発散しました。
3/19 火	15.0	８０分jog		体調）ふつう　桜をみながら走りました。うー花見したいよー。
3/20 水	10.0	１５００m×３織田フィールド	5'17-5'40-5'38	体調）相変わらず体重い。　あー明日の駅伝は大丈夫なんだろうか。。。最初の１本だけ全力であとは７割の力で走りました。　強度）７５％
3/21 木	14.0	多摩湖駅伝	4区８．３ｋｍアップダウンあり32'25(3'54-4'01-3'58-3'51-3'51-3'50-3'54-1'11-3'51)	体調）めちゃ不安。　すっかり顔が丸くなりお休みモードになってしまいタイムはよくありません・・・。あーきつかった。前走ってくれた３人のおかげで私は楽しく走ることができ感謝しております。チームは優勝しました。　強度）９５％
3/22 金	0.0			美容院+歯医者で家に帰ってごはんを作ったら走ろうと思ったら大雨だった・・・。走れるのを楽しみにしてたのに走れなかったのがショックだった。
3/23 土	16.0	昼）会社から皇居１周して戻る。 夜）４０分ｊｏｇ	皇居１周２０分３０秒ぐらい。	体調）ふつう　土曜日なので都内には人がいなく皇居まで走りやすかったけど、信号が長くて嫌ですねー。皇居で花見の人たくさんいましたよ。 ぞうさんと走る。夜桜はきれいだったけど、寒かったあ。
3/24 日	20.0	荒川の応援しながら走る。		母上無事完走。やったね。途中、母上と並走しながら走る。そのためぞうさんの応援しそびれた。ごめんね。私も申し込んで一緒に走ればよかったなあ。来年は一緒に母上と42ｋｍ走ろうと思います。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0			体調崩す。会社も休みました。
3/27 水	10.0	６０分ｊｏｇ		体調）よくない。　仕事等で帰りが遅くなったけど走りたくなって夜遅く練習しにいった。そのためごはんが夜中になった・・・。
3/28 木	13.0	朝）２０分ｊｏｇ 夜）１，４ｋｍ×５周ペース走（公園に行くまでも同じペースで走ったので正確にいうと約８ｋｍぐらいペース走している。）	5'53-6'05-6'03ｰ6'04-5'57	朝体調）夜食べたものが消化してなかったのと早起きしたので走ってきた。久しぶりに朝走ったけど気持ちがよかった。 夜体調）よい。暖かかったので気持ちよく走れた。
3/29 金	0.0			家に帰って走ろうと思ったら大雨だった。最低だ。
3/30 土	10.0	６０分ｊｏｇ		体調）練習不足がたたり、へとへとでした。
3/31 日	12.0	７０分ｊｏｇ		体調）ふつう。お花見しながら走りました。近所の祭りでぞうさんのお父さんが役員してたので帰りによってやきそば食べた。うまかった。
走行距離	285.2  km