月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	7.0	45分jog	6'00"/km	今日は卒論の準備で早く学校にいかないといけなかったので、あまり走れなかった。
2/02 水	13.0	1000m×4（3'11,3'16,3'19,3'22")インターバル200m		先週はかなり走れたんやけど、今週は結構ペース落ちてしまいました。まだまだスタミナ不足なんかなー。ちょっとはスタミナついたとおもってたんやけど
2/03 木	17.0	朝50分jog 筋トレ　夕60分jog	6'00"/km	朝、夕2回走りました。練習したって感じです。しかも今日は昼間は間食せず！珍しい
2/04 金	10.0	65分jog 流し×3　筋トレ	6'30"/km	坂道の流しはやっぱり疲れる。僕が使ってる坂はかなり長い。1本走るだけでもかなりの息切れが
2/05 土	10.0	60分jog 筋トレ	6'00"/km	今日は違うコースを走ってみたけど、車通りの多い道だったので、かなり排気ガスが気になった。新しいところを走るのは楽しいけど
2/06 日	15.0	95分jog 筋トレ	6'30"/km	久しぶりに駒沢公園まで行って走ってきた。駒沢公園に行くまでにかなりの距離を走らないといけないけど、やっぱりそこまでしても行く価値はあるかも・・・
2/07 月	19.0	15kmペース走　筋トレ	3'45"/km〜3'35"/km	今日は結構走れた。走れる日はかなり走れるのに走れないときは本当に走れない。やっぱりリズムってあるんやなーって最近やっと気付きました。
2/08 火	6.5	40分jog	6'30"/km	学校に行く用があったので、あまり走ることができなかった。雨もぱらついていたし、足も少し痛かったのでグラウンドで走りました。あまり走れないとなぜかそわそわしてしまいます
2/09 水	13.0	1000m×４インターバル２００m	3'15" 3'16" 3'13" 3'15"	先週よりも走れました。やっぱり１本目が大切なんやねー。なんか土踏まずが結構痛いです。
2/10 木	14.0	朝40分jog 筋トレ　夕40分jog	6'00"/km	今日は朝、夕2回にわけて走りました。なんか土踏まずが常につっているような痛みがあるのはなんでなんやろう。それでも、あまり気にせず走ります。昨日、グラウンドで走っているのを見かけた人が今日も走っていました。なんか嬉しかった。
2/11 金	9.0	60分jog 筋トレ	6'30"/km	夕方も走りたかったけど、プログラムがうまくいっていなかったので、走れませんでした。うまくいかんわー。
2/12 土	14.0	10kmペース走	3'40"/km残り5キロ3'35,3'35"3"32"3'28"3'23"	今日はなかなか走れた。もっと走りたかったけど忙しくてなかなか走れません。かえる途中、外国の方に英語で道をきかれたんやけど、歩道橋を越えて突き当たりを左ですって英語でいえんかったから途中まで一緒に歩いていくことにした。英語のできなさを痛感しました。
2/13 日	10.0	60分jog 筋トレ	6'00"/km	徹夜明けで走りました。普通に歩くこともままならんくらい足がふらついてました。そんな中でも走って、その後寝るつもりが結局一睡もせず今に至ります。
2/14 月	14.0	80分jog 筋トレ	6'00"/km	今日は9時前に起きてしまいました。さすがに徹夜明けということもあり朝早くは起きれませんでした。ちょうど通勤と重なってしまい、かなり走りにくかった。やっぱもっと早い時間に走る方が良いかも
2/15 火	11.0	65分jog 筋トレ	6'00"/km	昨日もあまり眠れなかったのでかなり疲れた状態で走りました。疲れがたまってきてるなー。
2/16 水	8.0	45分jog 筋トレ	5'30"/km	今日は雨が降っていたので走れないなーって思ってたんやけど、夕方6時前には雨も上がっていたので走りました。暗い公園を走るのは久しぶり。おばさんが、カラスにえさをあげていた。ああいうことをするから、僕がつつかれたりするんじゃないんかな・・・
2/17 木	10.0	65分jog 筋トレ	6'30"/km	今週はスピード練習をしていないので、なんとなく違和感がある。
2/18 金	10.0	65分jog 筋トレ	6'30"/km	もうちょっと走りたかったんやけど、今日は学校に行かなあかんし、OB訪問もあったので仕方ないです(^_^;)
2/19 土	0.0	休み		雨で走れませんでした
2/20 日	10.0	65分jog 筋トレ	6'30"/km	今日は晴れるって天気予報では言ってたのに結局雨でした。かなり濡れてしまい、風邪をひかないか心配です
2/21 月	11.0	70分jog 筋トレ	6'30"/km	ようやく晴れました。代官山の方まで走ってみました。朝は人通りも少なくて走りやすいです。
2/22 火	10.0	65分jog 筋トレ	6'30"/km	最近は一時間走ることにも慣れてきた。やっぱり慣れることが大切なんやなー。いつか90分くらい走ることに慣れるようになりたい。
2/23 水	13.0	2000m×1（6'38"）1000m×1（3'18"）1キロ×1（3'03"）		今日は2000mを2本やる予定やったけど、2本目の途中で横っ腹が痛くなり断念してしまいました。それにしてもあんまりスピードが出ないなー。スタミナもないし・・・
2/24 木	10.0	60分jog 筋トレ	6'00"/km	昨日、ついにチャレンジ箱根の資料が届きました！！やる気でてきたけど、練習量は全然かわってません^^;
2/25 金	8.0	50分jog 筋トレ	6'00"/km	昨日の雪がかなりひどかったみたいで、代々木公園もかなり積もっていました。ちょうど雪が解け始めた頃に走ったので木の上に残っていた雪がしずくとなって落ちてきて雨の中走っているような感じになってしまいました。
2/26 土	20.0	朝50分jog 筋トレ　夕10kmペース走（3'45"〜3'50"）		久しぶりに朝夕2回にわけて走りました。走っている時にほのぼのとした光景を目にしました。幼稚園くらいの子どもがB'○の稲○のうちの前で立っている警備員にホッカイロをあげていたんです。その子の父親があげるように言ったみたいですが、その光景を見て、とても優しい気持ちになりました。その後、僕は車にひかれそうになり、腹立たしい気持ちになりました。
2/27 日	8.0	50分jog	6'00"/km	代々木公園でエンフミさんと少しだけ走りました。本当に良い人でした。走ってる人にやっぱり悪い人はいないんやなーってまた実感しました。
2/28 月	13.0	80分jog 筋トレ	6'00"/km	今日で2月も終わり。早いなー。今月は日数が少なかったけど、なんとか300kmを越えることができました。来月は350が目標です。
走行距離	313.5  km