月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	21.0	内津練習会		参加者７人　山の神から展望台
11/02 月	5.0	福の湯ジム	59.0	増量
11/03 火	0.0	休養
11/04 水	9.0	福の湯ジム	５８．６
11/05 木	5.0	福の湯ジム
11/06 金	3.0	福の湯ジム	５８．０	ヨガ
11/07 土	10.0	モリコロパーク８ｋｍ	３３分２０　　40歳代　２８位	予想以上にはしれなかった。40才台１位は２５分台だ。。。。。車オイル交換
11/08 日	20.0	いびがわマラソン見学ラン		ａｍ７：００落合公園。出店で買い物。夜、親戚の通夜。
11/09 月	0.0			親戚のお葬式でバタバタした。
11/10 火	5.0	福の湯ジム	58.8
11/11 水	5.0	福の湯ジム
11/12 木	5.0	福の湯ジム	58.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	9.0	西津公園４ｋ	１５．３５	朝、近所の公園の掃除落ち葉拾い。遅れたのでｕｐなしではしった。西津に愛知駅伝の春日井メンバーが来ていて、中学の女子に負けた。小学生男子も２ｋｍ７分切っていてなかなか速い。
11/16 月	0.0			仕事で遅くなる。
11/17 火	8.0	福の湯ジム		寒うなってきた、夜、湯たんぽで電気代節約した。
11/18 水	10.0	福の湯ジム
11/19 木	5.0	福の湯ジム
11/20 金	5.0	福の湯ジム		ヨガ
11/21 土	8.0	落合公園	１０００ｘ１　３．５１
11/22 日	0.0
11/23 月	13.0	落合公園から朝宮公園	５７．６
11/24 火	5.0	福の湯ジム		昨日の腹筋３０回で筋肉痛だ。
11/25 水	5.0	福の湯ジム
11/26 木	0.0		５７．３	仕事で遅くなる。
11/27 金	5.0	福の湯ジム
11/28 土	0.0			風邪でのどが痛い
11/29 日	0.0			風邪
11/30 月	0.0			風邪
走行距離	161.0  km