月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	福の湯ジム	58.8	痩せない。
10/02 金	4.0	福の湯ジム	58.6	痩せない。
10/03 土	6.0	中部大	１０００ｘ１　４００ｘ１　２００ｘ１	庭にブルーべりーの苗を植えた。
10/04 日	20.0	内津峠練習会	58.0	５人展望台コース。
10/05 月	5.0	福の湯ジム	58.6
10/06 火	8.0	福の湯ジム	58.6
10/07 水	5.0	福の湯ジム	58.6	台風接近中
10/08 木	7.0	福の湯ジム	58.4	早朝台風の嵐でめざめる。２．３年前練習仲間のメーテレＯ川アナが台風情報のＮＥＷＳにでて頑張っていた。
10/09 金	3.0	福の湯ジム		ヨガのレッスンに参加。
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0		58.4	朝宮の１００円ショップで偶然クラブの成木さんにでくわした。
10/12 月	0.0
10/13 火	10.0	福の湯ジム	５８．０
10/14 水	7.0	福の湯ジム		ハムに違和感あり。
10/15 木	0.0	休み		筋をいためた。
10/16 金	0.0	休み	58.4	筋をいためた。
10/17 土	0.0	会社の旅行伊豆		アルコール飲めないがワインを買った。
10/18 日	0.0	会社の旅行箱根		大涌谷で渋滞、帰りはｐｍ８；００
10/19 月	5.0	福の湯ジム
10/20 火	6.0	福の湯ジム
10/21 水	6.0	福の湯ジム	57.8	痩せた　横浜国際のエントリーリスト。
10/22 木	0.0
10/23 金	2.0	福の湯ジム	58.２	ヨガ
10/24 土	8.0	落合公園
10/25 日	0.0			紅葉ガリ東海北陸自動車。　高山方面。
10/26 月	6.0	福の湯ジム
10/27 火	7.0	福の湯ジム
10/28 水	8.0	福の湯ジム
10/29 木	9.0	福の湯ジム		春日井陸上協会役員Tさんの通夜に９人参加　ｐｍ６；００
10/30 金	2.0	福の湯ジム	57.8	ヨガ
10/31 土	8.0	中部大	１０００ｘ２　３．４８ー３．２１	久しぶりに３．３０切りに驚き。ラスト２００腕に乳酸たまり、必死で腕ふり。体重５１ｋｇになったらなら３分０５でいけると思う。慢心か。
走行距離	152.0  km