月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	20.0	名城公園５ｋｍ	２０分２７	名古屋国際のコースをｊｏｇその後　５ｋｍ　久しぶりに勝つ。
3/02 月	10.0	福の湯ジム	58.8kg	-0.2kgリディアードが考えていたLSDは、レースペースより遅いが、ジョギングよりは速い
3/03 火	10.0	福の湯ジム
3/04 水	10.0	福の湯ジム		１２０００円の定額給付金より土日、高速道路、１日、１０００円のほうに興味があります。
3/05 木	10.0	福の湯ジム		飲酒の取り締まりにでくわせた。
3/06 金	0.0	休み
3/07 土	5.0	名城公園	１０００ｍｘ１　３分５０	今日はいい天気、明日は名古屋国際女子マラソンの補助員だ。
3/08 日	4.0	名古屋国際補助員と応援ランと		３８ｋｍから応援ラン、今年も気温高く完走すくなめ、せきやで宴会帰りは深夜１２：００過ぎ。うまいもん食べ過ぎた。初めてコーラ１Ｌのんだ。
3/09 月	11.0	福の湯ジム
3/10 火	10.0	福の湯ジム
3/11 水	10.0	福の湯ジム		大阪の、道頓堀川でカーネル・サンダース像見つかり大騒ぎ、カーネルだけに、川に寝　させておいたほうがよかったのでは？
3/12 木	0.0	休み		花粉症で頭痛。
3/13 金	10.0	福の湯ジム
3/14 土	6.0	周辺		散髪、買い物、
3/15 日	7.0	大正村２マイル	１１位	朝とめた車のなかに鍵をおきわすれてきた、６時間放置、車盗られずによかった。調べたら、大正村、過去、第１０回大会にでていた。１５年ぶりだった。
3/16 月	10.0	福の湯ジム
3/17 火	10.0	福の湯ジム		愛知陸上協会ミス３連発、犬山先頭ランナー誘導、名古屋国際関門閉鎖ミス、中日マラソン誘導ミス。
3/18 水	8.0	福の湯ジム		適当に歩いた
3/19 木	10.0	福の湯ジム
3/20 金	6.0	温水プールジム		今日は祝日だが仕事だ。
3/21 土	5.0	小牧温水プール裏山		電器店で炊飯器をかった。
3/22 日	25.0	落合公園１５周温水プール	１５４０ｘ１５　１時間５７	小雨のなか、�`５ペースでばてる。ラン友ｋは昼寝で寝過ごしたらしい。
3/23 月	10.0	福の湯ジム		それはそうと。、昨日の東京マラソンで、はげかつらのランナーが先頭集団に５ｋｍまでいたのだが、解説者の小倉智昭は、なぜか無口になっていた。
3/24 火	10.0	福の湯ジム		ｗｂｃ、で日本が優勝。
3/25 水	11.0	福の湯ジム
3/26 木	7.0	福の湯ジム
3/27 金	0.0	福の湯ジム		休養した
3/28 土	50.0	大垣６時間走	４０ｋｍ３時間２６ぐらい	今日から２年間高速道路どこまでいっても１０００円。午前９：００に出発したが高速が渋滞で一般道で行った。ランは４０ｋｍ以後あしにきて１０ｋｍ歩く、総計５０ｋｍ。帰宅後放心状態。風が強く寒い日だった。
3/29 日	4.0	西津公園４ｋ		筋肉痛、ラン後コメダでミーティング。
3/30 月	8.0	福の湯ジム
3/31 火	10.0	福の湯ジム		今月、かろうじて３００ｋｍ突破、そのわりには、遅い。
走行距離	307.0  km