月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休み		今月３００いけるかなー無理だ。たぶん。精神疲労でダウン気味。
7/02 水	12.0	朝宮公園から落合公園	ＪＯＧ	体が重い
7/03 木	8.0	温水プールジム
7/04 金	0.0			明日は東京へ
7/05 土	5.0	２４時間走サポート		朝１の新幹線で東京へ、朝から込んでいる、蒸し暑く最悪の状態です、調子悪そうなので５００ｍｌのビールを飲ませるが、。。。関東地方のウルトラマラソンのトップが集まる。
7/06 日	5.0	２４時間走サポート		結局不本意な成績だ。神田の銭湯に行き、東京駅のそばやで名古屋人メンバーで昼食、、帰りの新幹線で熟睡。
7/07 月	0.0	休み		昨日の疲れ
7/08 火	10.0		ＪＯＧ
7/09 水	0.0			駅前で食事。
7/10 木	10.0		歩きのようなＪＯＧ
7/11 金	6.0		さわやかウオーク
7/12 土	0.0			買い物のあと昼寝　気温３５度
7/13 日	22.0	東海自然歩道　植物園から定光寺		ゴールドコースト自己新のｋｋと練習した。　ほとんど歩いていた。気温３５度。定光寺駅には自販機すらない僻地。
7/14 月	7.0
7/15 火	10.0	温水プールジム		割とすいていて、トレミル独占。暑さで運動控える人がふえたかも。
7/16 水	9.0	パークアリーナジム		水分取りすぎ。。
7/17 木	10.0	温水プールジム		混んでいた。エアロクライムが全部使用中なのは、初めて。
7/18 金	6.0
7/19 土	8.0	福祉の里
7/20 日	22.0	内津練習会		犬山キャンプ場から　後半歩いた。屈辱。
7/21 月	0.0	宴会		ｐｍ６：００　から９：３０までクラブ８人と宴会、ｓ井さん自分の家がわからなくなているほど、酔っていた。
7/22 火	8.0	パークアリーナジム
7/23 水	14.0	温水プールジム		混んでいた。暑さを避けて室内練習、
7/24 木	8.0	温水プールジム
7/25 金	10.0	温水プールジム		花の金曜日ですいていた。多治見で気温３８度越え。富士登山競走で死者、１５年前酸欠で青ざめた記憶。
7/26 土	8.0	のろ歩き		昼寝ご、落合公園周辺歩く。今日は花火大会で混雑。多治見で３９度
7/27 日	22.0	内津練習会		また後半ばてた。
7/28 月	10.0	パークアリーナジム		日本各地で集中豪雨あり。
7/29 火	10.0	温水プールジム		減量したいが糖分とりすぎ、いつのまにか、深夜３時、ジュース、パン　アイス　夜食している。
7/30 水	12.0	温水プールジム		短時間で効率よく、無駄な練習は避けたい、ただ今は健康のためだけに、運動しているのがつらい。単なるおっさん。
7/31 木	0.0	休養
走行距離	252.0  km