2006/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 16.0 | 中部大12kmペース走 |
1km平均4分20 予定どうり |
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11/02 木 | 8.0 | 温水プール |
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11/03 金 | 27.0 | 落合公園 |
1・5kmx18 1km5分弱 予定どうり。 練習するにはいい気候、本来11月ならもっと寒いはず。暖冬に歯止めが利かない。 |
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11/04 土 | 0.0 | 市民陸上の準備 |
1:30まで市民大会の準備。 パソコンテレビGyaOで冬ソナを見ていた。 |
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11/05 日 | 11.0 | 市民陸上 |
5000m19分40 3000m12分20 2000m7分13 |
体が重かった。少し減量、減量、減量。。 |
11/06 月 | 11.0 | 小牧パークアリーナ |
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11/07 火 | 14.0 | 尾張緑道 |
やっと寒くなってきた。 |
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11/08 水 | 14.0 | 中部大5000m3000m |
20分05 12分 キロ4ペース |
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11/09 木 | 0.0 | 通夜に行ったため休み。 |
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11/10 金 | 9.0 | 中部大200x5 |
トラックに人がいないので、独占できた。200mを走るのは大学以来21年ぶりだ。 |
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11/11 土 | 8.0 | 明日はいびがわマラソンに参加。 |
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11/12 日 | 22.0 | いびがわマラソンハーフ |
1時間28分09 |
7:00に落合公園に集合。今の実力がわかった。すこし悲しい結果だった。フルのゴールを見届けるまで時間があったので、出店の食べ物をたべてすごす。帰りは車のバッテリーが上がり近くの人にブウスターをかりて発進。散々な1日だった。 |
11/13 月 | 13.0 | 小牧パークアリーナ |
寒いのでジムにてはしる。 |
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11/14 火 | 12.0 | 小牧パークアリーナ |
夕方雨のためジムにてはしる。小牧は連続走できるしテレビがあるのでリラックスできる。 |
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11/15 水 | 19.0 | 中部大16km |
69分 |
走るには、いい気候ビルドアップになった。 |
11/16 木 | 14.0 | jog.walk |
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11/17 金 | 0.0 | 仕事のため、お休み |
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11/18 土 | 25.0 | 名城公園20km |
1時間21分 |
割と気持ちよく走れた。多治見のウオッチワンでスーパーランナーズをかう。 |
11/19 日 | 20.0 | 内津練習会東海自然歩道 |
昨日の疲れありはしれず。途中から歩いた。今日は東京国際で高橋が調整不足か判別不能。小出監督がいたらここまで惨敗はしないはず。 |
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11/20 月 | 0.0 | 休養 |
東京国際女子マラソンの結果をみた。身近な人もわりと好タイムではしっていた。この秋足を痛めたことが、練習不足のげいいんだが、言い訳をいっても仕方がないし、前だけを見るしかない。 |
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11/21 火 | 7.0 | 温水プールジム |
調整ジョグストレッチ |
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11/22 水 | 0.0 | 休み |
明日は名古屋ハーフマラソン |
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11/23 木 | 24.0 | 名古屋ハーフマラソン |
1時間27分07 |
最低26分はいけるだろうと思っていたが、だめでした。1からやりなおしです。息も昨年と比べるとかなり荒いし、やはり距離がたりないのかな。 5k 20.2410k 41.0815k 61.39 20k1.22.39 G1.27.07 |
11/24 金 | 11.0 | 落合公園3周と往復 |
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11/25 土 | 6.0 | 小牧パークアリーナ |
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11/26 日 | 20.0 | 愛知駅伝試走 落合公園JOG |
朝起きたら6:45だったとび起きて集合場所に行く。愛知駅伝も試走までするなんて異常事態だ、でもウインドブレイカー支給されたのでもうけもの。 |
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11/27 月 | 0.0 | 雨のため休み |
中学の恩師から、喪中のはがきがきてました。奥さんが9月に亡くなられたそうです。まだ50才台なのになぜ? |
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11/28 火 | 17.0 | ふれあい緑道 |
300x10 流す 今年は万博駅伝の補欠でよかったかも。 |
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11/29 水 | 15.0 | 中部大5000mとJog |
19分49 |
寒くなってきた。風もなくいい状態。 |
11/30 木 | 5.0 | 温水プールジム |
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走行距離 | 348.0 km |