月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	休養		日曜日に走ります
9/02 土	9.0	名城大学1０００ｘ３インターバル	3分３５　３分３４　３分３２	母校で走る。トラックではソフトボール大会
9/03 日	27.0	内津練習会東海自然歩道		今日のアフターはマラソン談議にもちきりだ。
9/04 月	14.0	尾張緑道
9/05 火	16.0	落合公園6周＋往復
9/06 水	13.0	小牧パークアリーナ		トレッドミル１0〜１2ｋｍ/ｈ　ウオーキングマシーンが新しくなっていた。
9/07 木	13.0	桃ヶ台		とぼとぼと虫の声を聞きながら歩いた。
9/08 金	0.0	休養		日曜日、２０００ｍ走ります。
9/09 土	2.0			ストレッチ体操３セット　足うらマッサージ機を購入
9/10 日	6.0	知多２０００ｍ	６分５９	久しぶりのトラックレース、距離２０００ｍだがつかれた。夕方スパがーらに行く。
9/11 月	10.0	落合公園2周＋往復		疲労ではしれません。今日から腹筋もきたえます。
9/12 火	0.0	休養		足底痛と慢性しつつある湿疹と心身の疲労があります。マラソンはやっぱり孤独なスポーツだ。自分自身の気持ちの持ちようでサボることも、がんばることもできます。せっかくすずしくなったののに今は充実感０です。秋という季節は気持ちの落ちこむ時期かな
9/13 水	10.0	温水プールジム		足底痛のため、エアロバイク。ジムはあめのため混んでいる。
9/14 木	0.0	休養		疲労とれない。体重３ｋｇ増えている。
9/15 金	0.0	休養
9/16 土	21.0	名城公園２０ｋペース走	１時間３４	24時間リレーマラソンにさんか。
9/17 日	16.0	名城公園13ｋペース走	57分２４	障害者の方もみえて意義のある大会。懸命に走りそれを、応援する母親の声が印象に残った。 足底筋の痛み長引きそうです。御岳マラソン？
9/18 月	8.0	小牧パークアリーナ		疲れているのでエアロバイクと筋トレをする。キヨリンから丹後６０ｋｍの優勝報告が入る。正直うれしい。
9/19 火	10.0	潮見坂　平和公園		昨日腹筋３００やって筋肉が痛い。今日は１００回にした。なぜか墓場でＪＯＧをした、やけに、涼しい。
9/20 水	10.0	温水プールジム		ジムはこんでいる。若者は運動すべし。
9/21 木	8.0	温水プール		パソコン調子悪い。会社にてコメント
9/22 金	10.0	小牧パークアリーナ
9/23 土	10.0	温水プール
9/24 日	12.0	春日井ジョグ８ｋｍ	３１分２０	ＡＡさんに２秒負けた。でも昨年より３５秒よい。
9/25 月	10.0	平和公園		窓ぎわ族なので仕事中パソコンできます
9/26 火	8.0	小牧パークアリーナ		今月は３００ｋｍいきませんな。
9/27 水	8.0	温水プール		食欲の秋だけど減量するしかないなー。明日は仕事で走れそうもない。
9/28 木	0.0	お休み
9/29 金	10.0	桃か台		Ｊｏｇと歩き。まだ足底筋が痛い。
9/30 土	0.0
走行距離	261.0  km