月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			創立記念日・母の誕生日・○茄子の日　量るだけＤ継続中　効果いまいち
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	8.0	６０分		熱中症になりそう　虫虫むんむん　下から湿気が襲ってくる感じ　最後の坂道はめげそうだった　練習不足やなぁ〜　友人Ｋさんとお出かける　おいしかった楽しかった
7/05 月	0.0			故ﾋﾅｺの誕生日
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0			るん金　ﾒﾝﾃは脳天鍼　自律神経が乱れ気味
7/10 土	0.0			仕事　いい天気なので掃除・洗濯してからｇｏ　太陽光線がすごかった　噛み切り　こむぎの熱烈歓迎　 こむぎ相変わらずの筋肉質で贅肉なし　ｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙ体型　うらやましい　♂猫のｶﾝｷﾁが大ﾃﾞﾌﾞになっていた　こむぎとほとんど同じくらいの大きさ　どこかから落ちて犬歯が半分から折れて大さわぎ　猫やのに落ちるなんて　かなりなドジ
7/11 日	0.0			涼しくてうとうと昼寝　猫がまた一匹増えていた　♀で小さい　声が甲高い　夕方帰宅
7/12 月	0.0			【起床】5：20　どんより　こむぎ３歳　ﾌﾟﾗﾝﾀｰの枝豆が膨らんできた
7/13 火	0.0			【起床】5：20　やけに眠い日だ
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	10.0	8０分		ゴリラみたいな甥が来た、ｱｳﾄﾚｯﾄにｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ、サンダル買ってもらった、すごく嬉しい、三倍以上買ってあげちゃったかも、俗にいう「エビ鯛」、一緒にｼﾞｮｸﾞにｇｏ　ｱﾒﾌﾄで鍛えた体力にはついていけませんでした　夕食はたーっぷりの食欲が気持ちいい、しかし若者はそれでも一応体型維持のために控えめにしたらしい
7/18 日	0.0			甥と温泉にｇｏ　岩盤浴で汗流して、のったり過ごした、おいしいランチを食べてきた
7/19 月	0.0	バイク120分		バイク初のり　気持ちいい　むき出しの腕が真っ黒になってしまった　ﾁｬﾘは日焼け対策をしっかりやらないとｱｶﾝわ　夜甥を送って行って連休終了
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	10.0	80分		川原コース
7/25 日	0.0			バテてのったり
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	7.2	60分		日陰を求めて公園にｇｏ　1.2キロの周回ｺｰｽぐるぐる　黒ラブのｸﾛｽ君に会った　鼻ずらのﾋﾝﾔﾘが懐かしい　紀香と待ち合せ　四谷の一軒家ﾌﾚﾝﾁに　久しぶりのﾌﾚﾝﾁは野菜中心で量がﾌﾟﾁ　はしごしちゃった　朝ｼﾞｮｸﾞは半分でも良かったかも
走行距離	35.2  km