月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			厳かに日の出　２階の寝室から初日の出　おめでとう〜と同時に歳を重ねる　○○回目の誕生日　ｹｰｷが3個も届いた　ただしﾒｰﾙで 鶏と昆布だしで雑煮　煮豚　ﾆﾝｼﾞﾝのｻﾗﾀﾞ　ﾁｷﾝのｶﾞｰﾘｯｸ風味焼き　あん肝煮　焼き鯛(頭のみ）　日本酒で乾杯　ﾆｭｰｲﾔｰ駅伝観戦　やっぱ今井君は山登りなのね　ﾜﾝとぬくぬく　毎日一緒で嬉しそう　元旦早々またｽﾁｰﾑ掃除機の出番　たぶん買ったならこんなに頻繁には使わない　借り物だからこそだ　半年したらまた借りようっと　さっぱりして気持ちいい　やみつきになりそう　夕方散歩がてら初詣　 目標　100K/月　1200/年　○5.0　　○2%　　ｽﾍﾟｲﾝ・ﾎﾟﾙﾄｶﾞﾙ・ﾁｪﾝﾏｲ・ﾊﾞﾇｱﾂ・台湾・上海あたりに行きたいなぁ〜　　 去年は象潟であったが今年は松島でありたい
1/02 水	0.0			箱根駅伝鑑賞しながら　洗濯・掃除・ｽﾁｰﾑ掃除機かけ　ﾜﾝは楽しそうにべったり　ﾌﾚｰﾑを豪華版に変えたらﾜﾝ絵も見栄えが良くなった　睡眠不足解消の寝貯め　ぬくぬくしながらの昼寝
1/03 木	0.0			池袋のSちゃん実家にお呼ばれ　ﾊﾟﾊﾟが料理当番　ｲﾀﾘｱﾝでﾒｲﾝのピザは生地から　もう�i気にせずがしがしいただく　ﾍﾟﾝﾈのｱﾗﾋﾞｱｰﾀ　温野菜ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｿｰｽ　ﾎﾟﾃﾄのﾐｰﾄｿｰｽ焼き　ｵﾆｵﾝｻｰﾓﾝ　極めつけが手打ち蕎麦　しこしこと腰があってとても素人の出来じゃない　ﾊﾟﾊﾟ腕が上がった　蕎麦好きにはたまらない美味さ　ﾃﾞｻﾞｰﾄにｹｰｷを食して満腹　親戚も一緒に楽しく盛り上がった　親戚といってもいつも一緒に旅行にいくﾒﾝﾊﾞｰ　次回の計画でさらに盛り上がった 妊婦Sちゃんが家まで車で送ってくれた　ありがとう〜車中もおしゃべりが止まらなかった
1/04 金	0.0			実家にｇｏ　冬休みの甥にこむぎを見せに　案の定こむぎ怯えてﾃｰﾌﾞﾙの下でうずくまる　たぶん一日たてば慣れるでしょう　一年ぶりに会った甥っ子ｱﾒﾌﾄ部やらで身体がｺﾞﾘﾗのようにでかい　筋肉もりもり　ﾗﾝﾅｰ体形のおやじがやけに華奢でちんけにみえる　山で倒れてもひょいと担いでおりてきそう　たくましくなったなぁ　成人式で一際目立ちそうな体格だ　こたつ寄せ鍋でわいわい　こたつ初体験のﾜﾝ２がすごく気に入ってこむぎは中で長々寝そべるがでかいひなこは何度も入ろうとするが無理　諦めて頭だけ入っていた　犬のくせに寒がりなやつらよ　妹と楽しくおしゃべりんぐ　　 城址公園にろんぐ散歩　こむぎ大喜びでまたまた走りっぱなし　その速きこと風のごとしだわ　でもやっぱり後ろ足痛たたになった　学習しないこむぎ　まだ生まれて半年もたたないから無理か
1/05 土	0.0			朝散歩は広々城址公園に　その昔このあたりは佐倉練兵場の跡地でおばけが出そうな古ーい病院がぽつんとある不気味な場所でとても夜なんか近づけない、昼でも薄気味悪い森と野っぱらだったが　今や昔の面影もなく美しく整備された広大な公園になった　ﾗﾝﾄﾞｽｹｰﾌﾟﾃﾞｻﾞｲﾝの力ってすごいと訪れる度に感心する あご出汁雑煮　ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ　氷頭なます　温野菜のｻﾗﾀﾞ　鰤の照り焼き　妹の心づくしのご馳走をいただく　作ってもらったものってなんておいしいのだろう　感謝 甥っこ達にせがまれてﾎﾞｰﾘﾝｸﾞに　数回の経験しかないからちと不安　今時のﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ場はｽｺｱｰが前面に出ていて計算しなくてよいがｽｺｱｰの悪さも○三重　隣のおじさんとおばさんがやけにかっこつけて投げてて横目でﾁﾗﾁﾗ　たぶん昔はかなりならしたんだろうけどｽﾀｲﾙといい日光今市だな　甥１迫力満点でﾋﾟﾝがかわいそう　甥２は将棋ばかりしているので筋肉なしの女形なげ　妹がまねしてそれがそっくりで激おもろい　本人も含めて大笑い　甥達はおおらかな性格でよかった 夕方から小学校友人との新年会　年に2回くらいしか会えないけどたちまち童心に戻ってぺちゃくちゃ　夜中まで語りあって楽しかった　途中から消滅していた旅行も復活か　酒飲まない友に送ってもらった　らくちん　2:00
1/06 日	0.0			8:00起床　城址公園散歩　こむぎはとってもこの公園が好き　嬉しさが身体中にみなぎってる　また走りまわってるが若いから痛めても回復も早いし気にしない　ゆっくりﾌﾞﾗﾝﾁ　炊きたてごはん　鮭焼き　根菜たくさんの味噌汁　蕪と里芋・蓮根の炊き合わせ　母のきんとん　白菜漬物　たくあん　お腹も心もほっかほか　少しまったりして高速が混む前に後ろ髪ひかれるけど帰路に　渋滞もなく最短で到着　途中運動公園で散歩　買い物して3日鰤に家に　葦が暖かいととっても気持ちいいのでﾜﾝお気に入りのｺﾀﾂを買った　ｾｯﾄしたら２匹とも即入った　まったく寒がりなんだから　今日で9日間の休みが終了　1ヶ月ぐらい休んでみたいものだ　明日に備えて23:00就寝
1/07 月	0.0			【起床】5:20　あーあ　また暗い寒い眠いの始まりだ　 定時退社　家がまたｺﾞﾐﾀﾒに　（−−；）こむぎよなぜにそこまで破壊するか　私の時計と指○が見つからない　もしや！　○○こは気をつけて観察せねば　でもそこから出てきたらもう身につけるのはいやかも　夜散歩は小雨上がりの朧月　年々寒さが緩んでいるような、温暖化しちょうるのやろか　このあたりは都内よりも４・５度低くて雪も積もったのに去年は一度も降ってないし　ﾜﾝは寒がりだけどなぜか雪は大好き　大雪原を思いっきり走らせてあげたいもんだ　探し物で遅くなった　24:00
1/08 火	0.0			【起床】5:20　眠い・暗い・寒い　が少しづつ夜明けが早くなってきてる　嬉しいな　春遠からじ 定時退社　去年はいつも時間に追われ気持ちが急いていた　でも急いでも５分と違わない　と云う事で今年のﾃｰﾏは焦らない　日常の些細な出来事も常に急いでばかり　それを止したら気持ちにゆとりができた　一刻も早く帰って散歩してとか　ﾜﾝはちっとも焦ってないのに独り相撲 指○も時計もありましたぁ〜　こむぎちゃん疑ってごめん　ﾀﾞｰの電気髭剃りと携帯電話壊したばっかりだったからつい　ふぅ〜気に入ってたから見つかったほっとした
1/09 水	0.0			健康診断＠恵比寿　胃検診のＢ下剤が効きすぎて腹下し状態　半径５ｍ以内に○所のある場所から１時間以上動けなかった　 健康診断で病気になりそう　仕事中も腹がぐるぐる　たぶんＢは出し切った　これでも下剤は弱めのやつ　強力なのだったら大変だった　ＡＮ-２-Ｂｕ 帰りは人身事故で１時間以上も足止め　今日は待ち時間ばかりで文庫１冊読み終わってしまった　 夕餉　食欲なしでかぼちゃｽｰﾌﾟのみ　早めに就寝　23:00
1/10 木	0.0			起床5:20　腹いたたで定時退社　まっすぐ帰宅　織田近辺の夕飯処は一応調べてあるんだけどなぁ〜　腹は痛くても散歩はかかせない ゆっくり湯浴みで暖めて○○紀（←○香本名あまり気に入ってないらしい）して早めに就寝
1/11 金	0.0			３連休前のるんるん金曜日のはずがまだ腹いたた　3日間も痛いなんて、もうＢ下剤はこりごりだ　でも食欲は超回復　痛さの残像なのかな　少しだけ残業　ﾜﾝ2の熱烈歓迎後着替えもせずに散歩　休み前は気持ちもゆったり　こむぎは相変わらず車にも人にも怯える　山の中にしか住めない　ますます狐顔になってきた　ひなこはのったりいい味だしてます 夕餉をこたつで食しているとひなこと皿が近い　ﾃｰﾌﾞﾙによだれの水溜りで非常に食べずらい　こむぎはうるさく鳴きながらﾃｰﾌﾞﾙに前足乗っけては「いけない」と言われ続け諦めて丸くなる　がひなこは辛抱強く食べ物を目で追って静かによだれをたらし続けるのであった　目は口ほどに物を言う　年の功でひなこ一歩ﾘｰﾄﾞ 【ﾁｬﾘｰのﾁｮｺﾚｰﾄ工場】　ｼﾞｮﾆｰﾃﾞｨｯﾌﾟは好きな俳優　話した事はないけど芯が一本通っている人って気がする　　 意味なく日頃できない夜更かし　炬燵はいいなぁ〜暖かいなぁ〜
1/12 土	0.0			冷たい雨　洗濯･掃除（あっさり）して炬燵でぬくぬく　ｽﾄｰﾌﾞで煮込み料理などしながら映画鑑賞　ﾜﾝ2は炬燵で長くなる　ﾘﾝｺﾞのｹｰｷを焼く　いいかほり〜　ワンにもちょっとおすそわけ
1/13 日	5.0	山ワン２共		今日も寒い　風が冷たい【午前】掃除(念入り）ｽﾁｰﾑも出番あり・洗濯　山散歩にｇｏ　風は森の中では静かだが尾根ではすごかった　秩父連山うっすら雪をかぶって美しくみえた　こむぎるんるんびゅんびゅん　ひなこるんるんのったり　さすがに迷子に懲りたか振返っては私を確認していた　周回ｺｰｽでちょっとｼﾞｮｸﾞる　こむぎがちょろちょろ走りにくい　ひなこはいい感じで併走　ﾜﾝ相手におしゃべりしながらｼﾞｮｸﾞる私って他人から見たら変人だな　【午後】ｎａと買い物　鶏の骨付きで玄米ﾘｿﾞｯﾄ参鶏湯風　美味し！ 自慢できるぐらいこういう煮込み料理は味付け抜群だなぁと自画自賛　て云うか炒め物とかの短時間料理に自信なし　何事も素早くできない　走ることもしかり
1/14 月	0.0			生まれる前にエアコンの掃除したいという臨月Ｓちゃん家にｽﾁｰﾑ掃除機返す約束だったのに車がなくて返せなかった　ごめんようSちゃん来週掃除手伝うからね　予定が大幅に狂ってしまったので繰上げして友人Ｔ子と待合せて某所経由家にｇｏ　楽しくおしゃべりんぐ　夕飯をごちになった　美味であったがちとｶﾛﾘｰ高そう　そういえば家族(旦那・娘）はﾒﾀﾎﾞちっく　やっぱりなぁ〜 ＡN 3.4-ｂａｃｋ/fa.
1/15 火	0.0			【起床】5:20　寒〜い　霜で真っ白　今週はちと忙しいぞー　にき更新する時間がなかなか捻出できないかも
1/16 水	0.0			【起床】5:20　冬だもん、この寒さが本当なんだろうな　背中の老廃物が減ってきたような･･･気のせいかなぁ〜　玄米ﾘｿﾞｯﾄをﾙ･ｸﾙｰｾﾞでつくり新聞紙ﾀｵﾙくるみ炬燵保温したら朝まで温かかった 残り物ﾘｿﾞｯﾄ　温野菜のサラダ　ひなの鼻とこむぎの鳴き声がご相伴　ゆったりじっくり湯浴みして湯たんぽでぬくぬくすいみんぐ
1/17 木	0.0			初雪で屋根･車･茶畑が真っ白　都心に近づくにつれ雪がなくなっていった　やっぱりい○○は武蔵野のﾁﾍﾞｯﾄ　寒いぞぅ　 【昼】歯の定期検診　問題なし理想的な状態と太鼓判を押された　歯と胃には自信あり　足掛け4年続いた月１の定例＠赤坂もSちゃん出産で当分できない　一応くぎりとして最終回　今日も期待を裏切らない料理の数々　一品一品に手間と愛情を感じる　こじんまりして１０人足らずの店で常連が多い　同じ料理を出さない努力に料理人の心意気を感じる　野菜をたっぷり使った料理で健康にも胃にもやさしい　某☆ﾏｰｸはなくとも私にとっては５☆の店だ　でもへたに☆などついて人があふれて、せっかくの持ち味がなくなってしまっては台無しなので、そっとしておいてほしい店ではある　味は人それぞれ好みだから自分にあった味がその人のAﾗﾝｸ　でもなぜに世間は格付けしたがるのだろう　ﾊﾞﾀｰとｿｰｽのフランス人に出汁で炊いた大根やえび芋の美味さがわかるんだろうか　赤坂の夜は寒かった　ﾁﾍﾞｯﾄはさらに寒くて凍えた　ﾜﾝ２の熱烈歓迎　ワン友Tさんに散歩していただいた上にお土産まで　ほんと恐縮しちゃいます　ありがとう〜　ﾜﾝ2も感謝してます
1/18 金	0.0			寝坊してしまったぁ〜〜　起きたら外が明るいじゃありませんか　びっくりしたぁ〜　遅刻だぁ〜　しかし上司は常習犯ゆえこと遅刻に関しては寛大　 重役出勤したら上司はまだだったラッキー！　遅刻にもかかわらず退社は定時　まだ薄明るい少しづつ日が長くなってる
1/19 土	0.0			洗濯してからお出かける　ワン２がええって顔で悲しそう特にひなこが困った顔になる　ごめんよう　ちと用事があるねん　電車で爆睡、出かけるだけで疲れる　夕方帰宅　夜更かしもせずに就寝
1/20 日	5.0	２Ｈ		洗濯・念入り掃除　午前中から山に散歩２時間コース　こむぎもひなこもるんるん　こむぎは要所要所で振返り確認　学習したのね　小鹿みたいに生き生きと跳ね回る　弾丸のように行ったり来たり　ひなこはのったり側から離れず　時々見上げておやつの催促　土の上に落葉の絨毯で高齢ひなこの脚の負担も軽いだろう　また誰にも会わなかった　帰路で障害者施設のパン屋さんを発見　奥まってて今まで気づかなかった　ダウン症の子が一生懸命働いていた　思わずたくさん買ってしまった　帰宅後に買い物したらもう夕方　一日の早いこと
1/21 月	0.0			大寒　予報はずれで積雪はなし　ちょっと期待してたんだけどなぁ〜　電車の遅れもなし　にもかかわらずまた上司が1.5時間も遅刻　普通なら部下に示しがつかないが厚顔で意に介さず
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0			怒涛の日
1/24 木	0.0			怒涛の日２
1/25 金	0.0			怒涛の日３　の中にも希望の光
1/26 土	5.0	山	2.0Ｈ	掃除・洗濯・布団☆　ﾜﾝ２と山にｇｏ　鹿の子模様に枯葉に残雪　こむぎは初めての雪　くんくんさかんに匂いを嗅いでいた あまりに寒いし風が強いので夜雨戸を閉めたらかなり断熱効果あり　早寝するつもりが○香と旅行話を２時間もしてしまった　私もﾖｰﾛｯﾊﾟにいきたい〜〜　ﾕｰﾛになって物価高らしい　ｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨが銀座並みだとか　街はすんばらしく美しいかったらしい　行きたい　いつか
1/27 日	0.0			掃除・洗濯　ﾜﾝ２と散歩　所要にて外出　電車で爆睡　最近本を読んでいるといつのまにか眠ってるﾊﾟﾀｰﾝが多い　疲れてるのかなぁ〜　ﾃﾞﾊﾟ地下で買い物する気力もない　これはかなり重症かも
1/28 月	0.0			寒い　手がかじかんで本がめくれないほど寒い　霜で真っ白
1/29 火	5.0	成田東ＣＣ		４時起きで1都２県をまたにかけた　ずーと小雨の割には寒くなかった　実家前通過寄りたかったが時間なかった　ｼｮｰﾄで１打目がﾋﾟﾝにからんで50�pに　ﾊﾞｰﾃﾞｨｰがとれた気持ちいいぞぉ　そのあとﾁｯﾌﾟｲﾝも　でもｽｺｱは・・・あがってなんぼですから
1/30 水	0.0			上司北海道出身　冷房も暖房も20度　どっちもさむいよ〜
1/31 木	0.0			夜明け早くなった　薄明るいでも寒さはまだまだ霜で真っ白
走行距離	20.0  km