月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			今日から６月だ、心を入れ替えてバンガるぞ！！（パクリ）と書いてみただけ【起床】5:20　溜まった仕事の片付け、るんるん金曜日なんだけど明日も仕事なのでいまいちﾘﾗｯｸｽできない【就寝】23:30
6/02 土	10.0	Web杯HDCPレース	６０分	【起床】5:20　午前中は仕事、電話もなく静かゆえ集中できて半日で一日分の仕事を終了（勝手に）、昼飯後ぼちぼち着替えて集合場所のK庁前の公園にｇｏ、皇居前広場は観光客も多く、毎日見ているのであまり感じなかったが名所なのだなぁと思った レースは暖かさがいっぱい、ｺﾞｰﾙﾃｰﾌﾟも地底牧場ﾀｽｷみたいな手作り、優勝ﾒﾀﾞﾙもユッカさんが縦風にｱﾚﾝｼﾞ、ｾﾞｯｹﾝもあるし、選手はまあ知っている人が多いから和気藹々、ｾﾞｯｹﾝ１番をいただき最初に皆に見送られてｽﾀｰﾄ、しばらく走ってないし時計もしてないからﾍﾟｰｽがわからないがそれなりに一生懸命走った 気づけば先ｼｰｽﾞﾝは一度もﾚｰｽに出てない、ほんのたまにのったりｼﾞｮｸﾞしかしてないから苦しいのは久しぶり、でも嬉しかったりする、道すがら歩いている人からも応援していただき、ｽﾀｯﾌも1.5K間隔にいてそれぞれ声をかけてくれる、3Kですでに抜かれたが1周目は一人ですんだ 2周目の登りでぼちぼち抜かれはじめ、桜田門に向かう下りでﾊﾞｼﾊﾞｼ抜かれた、みなさん抜く時に声をかけてくれる、二重橋すぎでたぶん全員に抜かれた、ﾗｽﾄ２KはTさんが一緒に走ってくれ､皆さんの拍手に出迎えられて気持ちよくｺﾞｰﾙ、練習積んでいる時もたしか60分で、今回みたいにまったく練習してなくても60分！なんで？とても楽しい大会だった、企画運営してくださった皆様ありがとう〜♪ 風呂で汗を流して、御徒歩町でGｼｭｰｽﾞを買い帰宅、充実した一日だった
6/03 日	0.0			【起床】6:00　べろべろぐりぐり、可愛いいんだけど重いよう、掃除・洗濯・町内一斉清掃、庭の木の枝切はﾜﾝ友のTさんが助っ人してくれて楽しくおしゃべりしながら3時間、お昼は車で5分ほどのｶﾚｰﾊｳｽでﾗﾝﾁ 5種類のｶﾚｰとﾅﾝとｻﾌﾗﾝごはん、香草入り挽肉を棒に巻きつけてごんがり焼いたのが美味、カジキ鮪のﾀﾝﾄﾞﾘｰ風・野菜ｻﾗﾀﾞ、すごくお腹空いていたけど完食はできなかった、ﾃﾞｻﾞｰﾄは果物入り杏仁豆腐で満腹、買物してﾋﾅの散歩、早めに湯浴みしたら睡魔が襲ってきた【就寝】22:00
6/04 月	0.0			【起床】5:20　睡眠充分だけどまだ眠い、金曜日の監査対応の書類整備週間、早く終わって肩の荷をおろしたい
6/05 火	2.0	石岡		【起床】4:50　茨城にｇｏ、常磐線特急に乗るため上野駅に、なじみが無く迷子になりそう 上天気で気持ちよい、よく手入れされた名門ｺｰｽ、ﾌﾞｯｼｭはそのままなのでそこに打ち込むとお手上げ、池もまた多いしｺｰｽ上を川が横切ってかなりﾌﾟﾚｯｼｬｰを感じた、途中で規格外の飛ぶんだというﾞﾎﾞｰﾙをもらい川越えを狙ったが････飛ばないじゃん やっと最近変えたﾄﾞﾗｲﾊﾞｰが当りだしたが、以前は自信あったｱﾌﾟﾛｰﾁがｲｶﾝで結局ｽｺｱｰもｲｶﾝ、がｺｰｽ内を雉のつがいが散歩していたり、深呼吸したくなるような爽やかな景色の中でﾌﾟﾚｰするのは心が伸び伸びして気持ちいい、以前は早起きして行くのが億劫だったけど、最近のﾒﾝﾊﾞｰは一緒に回っていて楽しいから早起きも苦痛じゃない、このまま続けたいなぁ〜と思った 帰りはつくばＥＸで秋葉原に、いつもより1時間ほど遅く帰宅、ﾋﾅが心配そうに覗いていた、一匹になってから少し甘えん坊になった気がする、ちょっと姿が見えないときゅいーんって顔に似合わない切ない声で鳴いたりする、柴の妹でもほしいのかなぁ【就寝】23:30
6/06 水	0.0			【起床】5:20　今週を乗り切れば少し余裕が、まぁ先月末の11日間の休みが尾を引いているのだが、○家の仕事はやたらと書類が多い、すべて書類で残して責任の所在を明らかに（又はうやむやに）するのだろうか 約束がｷｬﾝｾﾙに、昨日の疲れがあるから助かったかも【就寝】23:00
6/07 木	6.0	織田ジョグ		【起床】5:10　目覚まし前にﾍﾞﾛﾍﾞﾛで　この1ヶ月寝る前と起きた時に腹筋30回してるのにちっとも変化なし、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでも買おうかな、聞いたところによると30分やるとあまりにﾊｰﾄﾞで眩暈と貧血になるらしい、もう少しゆっくりで効果大のはないじゃろうか 織田にＮちゃんがＤ君を連れて現れた、抱っこさせてもらった、とっても小さい、Ｎちゃんに似て健康そうな日焼け色、とても大人しくてもしやこれは父親似？幸せそう 白木で納豆定＋ビ、いじめにあった4949、帰り特急でﾀﾞｰと同じ車輌の同じ列 【就寝】1:20
6/08 金	0.0			【起床】5:10　監査の日、準備ばっちりのはずなんだけど･･･最近耄碌してるからなぁ〜、寝不足でへろへろやし、ちと不安ではあるが･･･ﾏｲﾍﾟﾝﾗｲ！ Ｋさんみたいに突如体重が↓ならんやろか、と言いつつおやつを食べてる私、ｲｶﾝ　おにぎり2・野菜ｼﾞｭｰｽ　参鶏湯春雨ｽｰﾌﾟ高麗ﾆﾝｼﾞﾝｴｷｽ入り　99Kｃａｌ　ｶｺﾞﾒ黄野菜ｼﾞｭｰｽ　、ｱﾝﾐﾂと小ｱｲｽと小ｸｯｷｰと小煎餅　 酢豚弁当　無事監査終了やれやれ 気が抜けて急に疲れを感じた、ﾃﾞﾊﾟ地下で野菜げと、タイ以来野菜がすごく食べﾀｲ 【夕餉】ｱｽﾊﾟﾗ･ｴﾘﾝｷﾞ・豚肉・しいたけの塩炒め、目ひかりのから揚げ、鮎の塩焼き、温野菜さらだ、ﾈｷﾞ･豆腐の味噌汁
6/09 土	0.0			【起床】6:30　ヒナは休日関係なし、でも起こしておいて寝ちゃうのはなぜ？だるくてトドになった、洗濯と掃除
6/10 日	0.0			【起床】7:00までねばった、頭痛の一日、だるだる、雨降りの休日は損した気分、昼寝と云うかだる寝、さえない一日、午後雨上がってから買物 ﾌﾞﾗﾝﾁ-豆腐･えのき入り味噌うどん。夕餉　ﾌﾞﾛｯｺ・ｱｽﾊﾟﾗ･ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ　鯵の塩焼き　にぎり寿司と鯖寿司（既製品）　鯵中骨で出汁とった味噌汁･豆腐･揚げ・わけぎ入り　【就寝】22:00 夜中に気分悪くて2度目をさます、血圧下がったかな
6/11 月	0.0			【起床】5:20　だるいので時差重役通勤（勝手に）8:20自宅出　すごく楽じゃ〜電車も空いてる　当社には役員はおろか女性課長もいないが早く役付きになりたいものだ
6/12 火	5.0	皇居		【起床】4:50　昼休みに走ってみた、もっと走る積もりだったが暑くてめげた おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　黄色野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭﾚ　【昼】辛い春雨スープ　辛いごはんの上に半熟卵焼きと野菜　【夕餉】ｱｽﾊﾟﾗ･ﾄﾏﾄの温ｻﾗﾀﾞ　納豆巻き（ﾃﾞﾊﾟ地下製）　ｺﾞﾏ豆腐　芽昆布と白髪ﾈｷﾞのｽｰﾌﾟ
6/13 水	0.0			【起床】5:00　目覚まし前に起きた、仕事に専念（した振り）おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　京都の上品な菓子１（「石庭」甘いっす）を食べたらしょっぱいものがほしくなって煎餅２ 【昼】揚げ鯖のおろし煮弁当　京都のおたべ食べたらしょっぱいものがほしくなって煎餅1.5　【夕餉】かぼちゃ（ﾁﾝしただけ）　蕪とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ　温豆腐　【就寝】23:30
6/14 木	7.0	織田		【起床】5:10　部屋が季節の入替えしてなくてぐちゃぐちゃ、なんでこんなに物が多いんだぁ〜、トランク中も入れっぱなし、天気もどんより部屋もどんより、週末になんとかしよう！ おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　野菜ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｸﾉｰﾙ)　煎餅1.3 雨でぐしょぐしょ、着すぎで身体が重い腹廻りも重い、こんな雨でもめげずに皆走る走る　計測　大台　古代だったのはいつだったか(遠い目）　納豆定　ビ　ｽｲｶ付き　【就寝】0:45
6/15 金	0.0			【起床】5:30　ひええぇぇ遅い！　がいつもの電車に乗れた、同じ電車に乗るから顔ぶれを覚えてしまう、こんなところも田舎やなぁ〜　おにぎり２野菜ｼﾞｭｰｽ　茎若布ｽｰﾌﾟ　【ﾗﾝﾁ】雪園＠Ｓちゃん　翡翠麺の冷麺　Ｓちゃんはどうやらﾀｲで○○したらしい！おめでとう〜2月には○○さんだ！ 本日の買物　ｱｽﾊﾟﾗ　あまりに見事だったので蕪をげと　糠漬物　ﾄﾏﾄ　枝豆　蕪１はｽﾗｲｽして塩とｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで葉っぱもゆでて混ぜ混ぜそれにﾄﾏﾄとｱｽﾊﾟﾗをﾌﾟﾗｽで美しいｻﾗﾀﾞに　しかしでっかい蕪が4個はすごく重かった　蕪２はﾍﾞｰｺﾝ・ﾆﾝﾆｸと炒め　ﾀﾞｰが泊まりでﾋﾅに明日は早朝に起こさないでと言い聞かせたがたぶん期待できないだろう　【就寝】24:00
6/16 土	0.0			【起床】5:10　まだ5時間しか寝てないよう　うげげげしつこい！絶対起きるまで止めない、早朝散歩のあともう一度寝ようと思ったが上天気だったので洗濯に燃えた、ｶﾊﾞｰ類の大物全部　青空に洗濯物がはためく　気持ちいい ２階のﾍﾞﾗﾝﾀﾞのﾀｲﾙ下もおそるおそる大掃除、今回はＧっきーはいなかった、ほっとした　来週LAから弟一家が泊まりに来るので大掃除　この季節の掃除は気持ちいい　水回りも苦にならないし　年末これで楽かな 夕方の散歩時、高台から美しい夕日が見えてしばし見とれた　朱に染まった雲の向こうの秩父連山に大きな夕日が沈んでいく様は感動的に美しかった　思わず深呼吸した【夕餉】Kさんからのいただき物の素麺をやっと食した、初素麺　うまし！大量に買いたし、あとで聞こう　もう素麺の季節になったのだなぁ〜汁はもちろん東○のぶっかけ〜 【就寝】23:30
6/17 日	0.0			【起床】6:30　7時間睡眠　べろりで起床　梅雨の合間の上天気は洗濯でぃ　カーテン・ｶﾊﾞｰの超大物洗い　冬のｾｰﾀｰも　外回りと季節物入替え　蚊取り線香のにほひ〜は夏のにほひ〜　散歩の時にくちなしもいいのほひ〜で一枝もらって玄関に　ほのかにいいにほひ〜 買物ついでに下の公園でﾛﾝｸﾞ散歩　ﾋﾞｰｸﾞﾙのｵｽ　ﾊﾞｰﾃﾞｨ君にﾋﾅ迫られて困ったちゃんになって私のそばから離れない　顔に似合わず気が小さいのであった　馴れてきて2匹で芝生の上を走りまわった　とても楽しそう　以前はｲｸﾞ･ｺｺと走り回っていたから･･･思いだしたのかな
6/18 月	0.0			【起床】5:10　6時間半　親睦会という飲み会＠赤坂　凝った器の凝った料理　和食は美しいなぁ　ビ・ワ・日本酒　卓に上着を忘れてしまった　最近もの忘れがはげしい　食べたものも忘れてしまった　この調子で嫌なことも忘れるかな　【就寝】1:30
6/19 火	0.0			【起床】5:20　4時間弱　ちと頭いたい　俗にいう二日酔いか?寝不足か　19回目の○○記念日　と言っても毎年ｲﾍﾞﾝﾄはなし　【夕餉】炭水化物を6時以降取らなくなって1ヶ月過ぎたが変化なし　【就寝】0:40　になってしまった
6/20 水	3.0	○橋往復		【起床】5:20　4時間40　梅雨とは思えない青空　電車に修学旅行の高校生が　沖縄ですって　梅雨も明けたし暑いじゃろうなぁ〜夏の沖縄は行ったことない　またあの綺麗な海が見たくなった　元同僚が住んでいて時たま電話で話すと那覇の匂いを思い出す おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　　ﾋﾞﾌｽﾞｽ＆ｺﾗｰｹﾞﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ　141�i　蓬あんだんご１　【昼】里芋と鳥の煮物　ｼｼｬﾓﾌﾗｲ弁当　味噌汁 【夕餉】ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾄﾏﾄ･椎茸･豆乳豆腐･豚肉・生姜入りｴｽﾆｯｸ麺料理（鍋一つの手抜だが美味であるぞぅ）　０：００
6/21 木	11.0	織田	２H	【起床】5:30　5時間半　眠い頭の芯に重い疲労感　7時間睡眠が夢　おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　酸辣湯ｽｰﾌﾟ　116�i　 牛ｶﾙﾋﾞ焼肉弁当　硬くてｱｺﾞが鍛えられた　味噌汁
6/22 金	0.0			るんるん金曜日　野老にやっと行けた　雰囲気も味も量もいい感じ　また来たい店
6/23 土	0.0			【起床】6:00　掃除洗濯布団☆
6/24 日	13.0	奥武蔵ヒナと	3H	朝ﾍﾞﾛﾍﾞﾛでせっかく早く起きたので洗濯してから久しぶりに奥武蔵にｇｏ、午後から雨予報だったので2時間目安に、ﾋﾅはちらちら見ながら引っ張りもせず、しっぽをﾘｽﾞﾐｶﾙに振り振りしていい相棒、ｲｸﾞとｺｺと行った時の事など思い出しながらゆっくり、道端に野苺がたくさんﾋﾅはﾊﾟｸｯと口に入れてすぐに出した、酸っぱいのかも ちらほら練習している人を見かけたがほとんど無人、たまにﾊﾞｲｸと車が通りすぎて涼しい山道を楽しく走った、1Ｈ過ぎにすごい勢いで下ってくる人がいて気合はいっているなぁーと思った、それから4･5人続く、なんか見覚えがと良く見ればｼｬﾂに道場の文字、かなり真剣なﾊﾞﾄﾙみたいだった、ﾋﾅの道草が多くなったので給水させながらＵﾀｰﾝ、来月10歳だから無理させちゃいけないので途中で休憩入れながらゆっくり下る、車に乗ったとたんにﾊﾞｯｸｼｰﾄに倒れこんだので相当疲れたようだ、帰り道にｵｰﾌﾟﾝしたﾎｰﾑｾﾝﾀｰのﾍﾟｯﾄＳで柴をﾁｪｯｸ、感性にぐーとくるﾜﾝとは出会えなかった、残念、途中でげとしたﾛｰﾙｹｰｷをがさごそしてると後で寝ているはずの鼻がにゅーよだれと共に出てきて半分食べられた、でもちょうどよかったかも、私も食べすぎやし 買物も済ませて雨が本格的になる前に家に戻れた、予定していた部屋の模様替えと棚製作は疲れのため
6/25 月	0.0			【起床】5:10　おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　母のｳｵｰｷﾝｸﾞ靴をﾘｻｰﾁ　わりかしおされなのもあった 【夕餉】鯵の塩焼き　枝豆　糠漬け　温野菜さらだ　蕪と椎茸･豆乳豆腐の味噌汁
6/26 火	10.5	皇居2周		【起床】5:20　おにぎり２野菜ｼﾞｭｰｽ　休み時間はみ出してしまったぁ〜、早川さんとすれ違った、細い！私もなりたい、せめて古代　昼　ｺﾗｰｹﾞﾝうどん　ﾎﾞﾙｼﾁ　小ﾊｰｹﾞﾝD 夜Dが届いた、さっそく試したが････こんなんで空腹は癒されないよぅぅぅ･･･早くも４杯の予感
6/27 水	0.0	ズルった　ウエルカムバージョン＠夏仕様		【起床】5:10　朝D　空腹で食べ物が頭から離れない　念入り掃除、ｶｰﾃﾝやら大物洗濯、片付け、ﾍﾞｯﾄﾏｯﾄを回転させて腰を痛めた、Qｻｲｽﾞはかなり重い、それからは立っているのが辛かったが根性で部屋すっきり夏ﾊﾞｰｼﾞｮﾝに、ﾌﾙより疲労困憊　【昼飯】白龍　納豆・大葉・長葱・大根おろし・ｺﾞﾏ豆腐入りぶっかけ汁　うまし！ 何度掃除機かけても換毛期のﾋﾅ毛が部屋中に散乱して困った　ヒナに歩くなとも言えないし機嫌よしだと敷物にぐりぐりするし･･･まっ仕方ないね　夕餉をDにしようと思ったが･･･あじけなーしで野菜炒めに変更(ｴﾘﾝｷﾞ・ｱｽﾊﾟﾗ･豚肉･椎茸･長葱）ちょい食べすぎたかも･･･　【夜】弟一家から電話　甥の倫太郎君に会うのが楽しみ♪【就寝】24:00
6/28 木	0.0	腰痛になってしまった		【起床】4:00　うげげ･･早すぎるちゅーに容赦なしのべろべろ、散歩は痛めた腰がきついなぁ〜　おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　禁断の和菓子2　【昼】　かれいのから揚げ弁当 腰が痛くて机につっぷして仕事　ばーさんみたいと言われた　早く帰りたいよう 買物の荷物が腰にひびく　急坂道は細桃が上がらないようぅぅ･･･辛い！　【夕餉】鰹のタタキ（手作り）薬味たっぷり火で炙ると皮目から油が滴るうまそう♪　鯵のから揚げ南蛮漬け　ナスの揚げびたし　3種のｼｭｰﾏｲ(ﾃﾞﾊﾟ地下製）　小松菜煮びたし　枝豆　漬物　味噌汁（豆乳豆腐・揚げ・椎茸・小ﾈｷﾞ）炊きたてご飯　7時帰宅と言っていたので大急ぎで散歩やら掃除をすませて夕餉の支度　立ちっぱなしの3時間は腰がきつかったが倫ちゃんがたくさん食べてくれて気持ちよかった　ゆっくり湯浴みして腰を暖めた　【就寝】24:00
6/29 金	0.0			【起床】5:20　おにぎり２　野菜ｼﾞｭｰｽ　【昼】豚肉の黒胡椒焼き弁当 オーバーに痛さｱﾋﾟｰﾙ（本当に痛いんだけど）していたら病院に行ったらと言われた、ハナからそのつもりで予約してたからｼﾒﾀ　メンテ　3丁目→神楽坂　笑っちゃうしかないくらい痛いが効いたぁ〜　ｽｼﾞを痛めたのでなく筋肉痛だった　2日で完治と言われた　やれやれ　　 ダーＢＦが友人宅にお泊りなので明日の母の誕生日祝いのためヒナと実家にｇｏ、母はとてもせっかちなので前日から行ったほうが無難　遅刻にうるさい　夜の高速は空いていて2時間弱で着いた　ゆっくり腰を温め湯浴み　【就寝】1:00
6/30 土	0.0			【起床】5:20にべろべろ　どこに行ってもべろべろは変わらず　城址公園に散歩　広々して気持ちよろし　旅館の朝ごはん　【昼】母の誕生日祝い膳＠個室でいい感じ　本当は明日が誕生日　前菜4種　若布の酢の物　ナスと野菜の温サラダﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ添え　牛肉のﾊﾞﾀｰ焼きﾀﾏﾈｷﾞ添え　絶品刺身の盛合せ　ｺﾞﾏ豆腐　鮭の粕漬け焼き　天麩羅盛合せ　野菜の炊き合わせ　寿司と蕎麦の盛合せ　ｱｻﾘの吸い物　ビ・ワ　満腹満足　母の馳走やし　妹と選んだｳｵｰｷﾝｸﾞ靴をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ　いつまでも元気でいてもらいたいものだ 帰りに産直野菜をげと　新鮮･安い･甘い　茹でただけで美味　とうもろこしは齧るとすんごくｼﾞｭｰｼｰっす　うまい！　 城址公園散歩　ﾎﾞｸｻｰのやまと君にせまられてヒナ困ったちゃん　やまと君顔はやかましいけどいたって気がやさしい　5ヶ月の黒ﾗﾌﾞじゃっく君も可愛いかった 夕方髪のﾒﾝﾃ　昼ごはんがすごかったのでとうもろこしの夕飯　甥の隼が会うたびに背が伸びて声も低くなって子供っぽさがなくなってきた　成長がおそくて子供料金で電車乗れたが高校生になった今はさすがに無理じゃろうと言ったらﾊﾟｽﾓ持つまで子供料金でだったらしい　さすがﾌﾟﾛ棋士強心臓　【就寝】24:00
走行距離	67.5  km