月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	ノーマルコース	かくれんぼつき	毎朝ワンがどたどた押しかけてくるから寝坊しない、助かるけど眠いっす、今朝のワンは早過ぎたので二度寝しちゃった、げげっつ、あわわわ。。 せっかくの天気だが異様に眠いので織田らなかった、ワンは曜日も認識しているのだろうか、いつもの場所で外を覗いていなかった、ちょっとびっくり、けっこう賢いかもかも、ふふふ親ばか
6/02 木	0.0	雨ふり散歩短いコース		梅雨っぽい天気、この時期のワンの世話は大変、洗濯物がたーっぷりになるのに、乾燥機ないから乾かない、ワンも思いっきり遊べないストレスでやや暴走ぎみ、狭い部屋をすごい勢いでぐるぐる、よくテーブルに激突しないもんだ
6/03 金	0.0	ノーマル散歩		るんるん金曜日、若い友人と一緒に買ったパンツは座るとぬげそう、ノビノビで楽ちんそうだったけどのびるにも限度があった、妙に腹回りがすーすーして塩梅わるいぞー
6/04 土	26.0	ひつまぶしツアー		早起き、武蔵浦和駅〜別所沼〜秋が瀬公園〜大久保浄水場折返し　計２６ｋを３時間２１分（トイレ休憩込み）おじゃべりじょぐは楽しくて短く感じた 走後はやっぱりお風呂だわ、河童の湯で快適リラックス、腹ぺこで向かう「万店」年齢層が高い、うなぎはどうも苦手と思っていたけど撤回、やわらかくて泥くさくなく堪能しました、わたくしが嫌いになったきっかけのうなぎはいったいなんだったのか？お茶漬けがまた美味でおかわりしもう満腹。乗り換えの途中のケーキ屋さん、朝すごくいいかほり〜で帰りにと目つけていたら、珍しくりちゃんもご購入、しかしショウケースでケーキ選ぶ姿がしっくりこない、わたくしはうまそーなケーキげと、独り占め、うめ〜途中下車して買いに行きたひー、美味いものずくしで幸せな日 帰宅後すぐにワンの散歩、直後にスコールのような雨、まったく降られずにすんだ、らっきーな一日、すごーく眠くて夕食なしで早寝した、でもケーキは食べてるからカロリーはたっぷり　１９：００
6/05 日	0.0	週末お楽しみ散歩		市内お掃除でぃ、下水と道路の掃除、ついでに庭の木も涼しげにした 洗面所の模様替え、棚作成、やすりかけしてクリアラカー塗り、かなり古い塗料だったけど塗らないよりましだろう、掃除機を購入、サイクロンで拭き掃除機が売り、ヘッド部分が足で踏むとはずれて狭い隙間も楽、排気が静かなのでワンが逃げないから無理やり吸い込んでみたら逃げた、ひひひ、どいてくれないと邪魔なのよん。
6/06 月	0.0	ノーマル散歩		初めてラザニアを作った、にんじんとキャベツの細切りのサラダ
6/07 火	0.0	ノーマル散歩		友人と４年ぶりくらいだったが、昨日逢ったみたいに年月を感じなかった、彼女は精神世界に入っていて透明感が漂って、すがすがしく感じた、俗世間の垢にまみれ物欲の塊の自分を恥じた、が多分まだまだまみれまくるだろう、なかなか達観はできませぬ シンプルな生活に憧れる、あったら便利な物は止める、どうしても必要な物だけを買うことにしよう。
6/08 水	14.0	前半ぼちぼち後半流しも入れてみた	120分	いい天気になったなー洗濯物干してくればよかったなぁ、梅雨の前の晴れ間は有効に使わないと、と少し焦る ジョグ友のえ○○さんが欠席なのでせ○べいさんと少し、○みおさんと少し、40分間腕振り意識して一人もくもくじょぐ、折れそうに細い人がいるなーと思ったらひ○○さんだった、うらやましい。。牛乳効果でトイレと仲良し、後半白木んメンバーと（0個さんがいなくてさみし）、ラスト、Kさんに流し見てもらう、腕振り硬い、3本目背が伸びたような流しが少しできたカモノハシ、でぶ膝少しイタタ、湿布 帰宅は日付け変更線を超えた、洗濯物をセッテイングして２５：４０就寝
6/09 木	0.0			４：４０気象、洗濯干し、掃除機かけ、毛だらけです、0個さんにワンコの無駄毛処理頼もうかな〜、本当に毛は軽くて暖かい、クッションでも作れそう・・・器用なら、来週の金曜日に映画の試写会「マラソン」うきうき、17年ぶりかも
6/10 金	0.0			梅雨かな〜、大好きな金曜日なのに・・・、名前が似てるから○田玲子の本を思わず買ってしまった
6/11 土	0.0			洗濯・掃除・家事労働のあとは至福の昼寝＠デッキ、ワンも廻りにはべっていとおかし
6/12 日	5.0	家のまわり、大きくのびのびのつもり		布団干し、大物洗濯物も乾いて助かる、雨も夜中に降ってくれるとお互いにいいんじゃない「雨だす」って関西弁？場所も勘違いしてたあ〜 ニコラ予約した、今度は時間をしっかり確認した、美味いピザとワイン、じゅる〜、激たのしみ＾￥＾
6/13 月	0.0	ふさまに業務連絡		「人のオスは飼わないの」（本日げと予定）以外は全部持ってたよ〜「真昼の星空」と「真夜中の太陽」白木経由でいがが？
6/14 火	0.0	ノーマルコース	近所のダックスが散歩コースに出てて、怖気ずくワンのために遠回り、大きさは5倍もあるのに肝っ玉は１/5	本番はいざ知らず決してフライングしておりませぬぅぅぅ〜 ○ト○新聞読んで噴出しそうになるのを咳でごまかしてたがバレてた、お気楽のレッテル貼られたう上にごっちゃり仕事振り込まれた、仕事中はあかん
6/15 水	12.0	んぼさまとじょぐ＋流し	真夜中のミステリー散歩	あるクイズの問題、身体の部位で「へ」のつくものを３つ挙げよ、自信満々即答「へそ・へなか(背中）・へちゃかぶ(膝）」彼は東北地方出身、友達の話らしいけどね。。私の「でぶへちゃかぶ」が少し痛む〜 はれるんさまのお力で雨も上がり、いつもより空いてるグランドは走りやすい、肩の力を抜いて大きなフォームを心がけながら、へちゃかぶ湿布 納豆ビ、んぼ付き、スタートを３０分早めたのにゴールは一緒、特急料金返して〜、２６：００就寝、ヒナとイグが一緒
6/16 木	0.0			５：００眠い・・、でも来週、不○の○で入○かもしれないからばんがって仕事をこなす。。
6/17 金	0.0			緊急事態で入○延期、まあ次回に持ち越しってことで 「マラソン」試写会＠新宿、○年ぶりに映画を見た、夕食はタイ料理をそそくさとまあまあ
6/18 土	5.0	家の周り	週末お楽しみコース、ボール遊びつき	駅伝練習のつもり、ちょっとどきどきしてきた 洗濯物がさっぱり乾いて気持ちよい、２階の寝椅子で本読んでいたら、ワンがピーピー泣いてどたどた上がってきた、下で同じように本読んでいればただ寝ているだけなのに、いつも一緒にいたいのか、留守番はとっても苦手なのに我慢してるんだと、ちと不憫に感じておやつよけいにあげてしまった
6/19 日	12.0	横田駅伝	チャリでよたよただったので週末お楽しみコースじゃなくてノーマルコース、すまん	出遅れで急遽チャリで行く事に、1年ぶりのチャリは埃まみれでブレーキも怪しい、試しに乗ってみたらギーギー雑音するし、どうやら曲がったブレーキが原因、力ずくで直してタイヤに空気入れて出発、チャリなら余裕の時間、途中コンビニで買物、かなり足に負担を感じた特にももがきつい、登り坂は心臓がばくばく、ほそーいタイヤのチャリの速いこと、メットかぶってびったとした上下着てる人は競技者か？車の速度と変わらない、あんなチャリに乗ってみたい 駅伝の走順がじゃんけんで負けてアンカーに、スタートしてから自分の順番がくるまでの落ち着かないこと、脱○前のワンみたい、１区０○さんの苦しそうな走りは初めてみた、ち○ちゃんがダイナッミクな走りでぐんぐん前を捉えて上位に、ややっ！まずいこの展開だと私が入賞の分かれ目じゃん、案の定Ｋさんもいい位置キープで、汗に濡れた「たすき」もらったら舞い上がって最初からゼーゼーペース「たすき」には不思議な力がある、０○さんと３さんが伴走してくれなかったら、２Ｋ地点で歩きたくなるくらいのペースなのに、次々とピンクの「たすき」に抜かれる、その度に泣きたい気持ちになった、もう入賞は絶望だろうなと走りながら思った、みんなが一生懸命つないだ「たすき」をすんませんと不甲斐なく、でも自分では気持ち悪くなるくらい精一杯走った（そうは見えないかもしれないけど）、残り８００ｍで２・３走者が応援してくれたがすでに心はピザにいってるなーと通過しながら思った、走り終わって芝生にひっくりかえって０○さんとしゃべっていたら３位入賞の放送が、飛び上がって喜んだ、わたしのせいで入賞できなかったと思っていたから本当にうれしかった、自分だけのレースではあまり感じないけど、駅伝の時は特別な力が働いて速く走れないものかと歯がゆい気持ちがするけど、今自分が置かれている状況で練習量を増やすにはかなりワンや家庭を犠牲にしなくてはならず、やっぱり私は自分の余暇に健康（ダイエット）のために練習をするというスタンスは変わらないだろなと思った、しかしダイエットは今の状況でも十分にできるな〜、とかなり反省、痩せればもう少し速く走れるかも ニコラのピザはやっぱり馬い、ビ付き、隣でゲトしたロールケーキも馬かった 今日は１７’結婚記念日、帰宅したダーもケーキ買って来てくれた、しかももう一度食べたかった馬ケーキ屋さんのだ、感謝 消費カロリーの数倍摂取した、ダイエットの道はとほひ〜めざせみずきの体重(身長はいっしょ） でぶ膝・左足首湿布　２２：００就寝
6/20 月	0.0	ノーマルコース	まだ少し明るさが、日が伸びた	５:００起床、まだ眠り足りない気分 今日からべじたりあん「夕餉」カリフラワー・茄子・おくらの肉炒め、牛肉と白滝玉葱の煮込み、肉類はだしで食したのは野菜なんだけど、こういうのってべじたりあんって言わないかも「デザート」馬ケーキわんのよだれを無視して一人で平らげた、これも趣旨に反してるかも、よって明日からべじたりあん
6/21 火	0.0			＊９．８、＊７．７％乗った瞬間大台に、やばし、足音が聞こえる〜 豆腐とゆで鳥のネギソースかけ、ぷりぷり海老玉、〆鯖（散歩中〆てたら、〆すぎに）しょっぱくて失敗、トマトサラダ、ほとんどベジってない。
6/22 水	14.0	公園と織田じょぐ＋流し	深夜の散歩	＊９．０、＊７％道のりはとほひ、間食せんべい 込んでたから公園ワン見じょぐ。え・せさんとじょぐ、牧場仲間とじょぐ、納豆ビ付 なんちゃってベジタリアン、まったくの野菜だけってうまみに欠けるような、だしとしてタンパク源は必要か、はたまた腕が未熟か
6/23 木	0.0	ノーマルコース		*９．０、＊７％変わらず。 朝、赤面体験、今後の対応に悩む、いといみじう恥づかし
6/24 金	0.0			*０．０、＊７％←こうきたか！赤面体験２、2度あることは3度、または3度目の正直、明日○呂が心配 こもりん、足の裏面を使ってないと、歩くも走るも裏面から押し出す意識で、今は腿前面でひっぱてるらしい、もっと楽に走れると助言くれた、ダイエットと思うだけでやたら食べ物に執着、試験勉強すると本読みたくなるのと一緒、せめて間食は止める、と打ちながら口動いてる。
6/25 土	30.0	パスタ練習会		4:29ワン起床/5:58入○市発6:48武蔵浦和着。駅ずる 【午前】（武蔵浦和駅）-32:46（秋が瀬橋東側）-33:07（羽根倉橋）-38:29（治水橋）-1:27:16（秋が瀬橋東側）-28:31（武蔵浦和駅）　合計3:40:10（休憩、トイレこみ）。たのしいかった。 【昼】河童天国（法人割引あり）水風呂で愛寝具は一瞬、フライング微ひと口→パスタランチる（生微、スペシャルポパイ、トマトとモツァレラチーズのサラダ、みるくれーぷ、だじりてぃ、水）＠ドナ。【河童計測】おおだいから古代になってた、よかった。 【夜】おっとっとははるか北の国へ、ワンコがあまりに暑そうだったのでシャンプーした、3匹で2時間、とっても重労働。早めに寝たが夜中暑くて目が覚めた、低反発マットレスはあぢぃ〜くてイカン、せんべい布団にしたら熟睡した。
6/26 日	3.0	ちょろっと	休日お楽しみコース	＊8.8、*2.1％、体脂肪減った、この分で行くと来週の練習会後は？？ふふふ でぶ膝痛くない、★祝　ダーがサロマで優勝★カキコミでＰＣに釘づけ、メール来るたびはらはらどきどき
6/27 月	0.0	ノーマルコース		*9.6*6.2%水分取ったら元通り、地○人さんの指摘どおり足のむくみだった、４９４９ あぢぃ〜
6/28 火	0.0	ノーマルコース		*0.2,*6.2%,うげ〜言葉もない あぢぃ〜〜
6/29 水	12.0	織田		*9.4､*7%、うげげ〜。。公園ワンじょぐ、ＴＴちょびっと参加、次は最後まで粘ります 納豆お残し、つまみぐいのパンが原因、＊８．９、喉の渇きで茶がぶのみ、ワンコのほっぺが気になって寝そびれた、ワンコの健康は飼い主の責任じゃけんね。でぶ膝湿布
6/30 木	0.0			早朝、洗濯物を部屋に入れたすごい雨、二度寝なし
走行距離	133.0  km