月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	1.0	ノーマルコース		【朝】＊９．０＊７％○天食べると満腹感で量が減るからＤになるらしいけど、、、当てはまらない ○秘高価はあるみたい、でぱ地下の蜜豆屋常連になってきた、ところてんにしようかな 【昼】友人と寿司、私達の時は何も聞かなかったけど、後からきた妙齢の美しい女性にはご飯少なくしますかと聞いていた、板さん私達にも一応聞いてよ、無理して食べちゃった←うそ
3/02 水	1.0	公園ぴっかりボール		【山手線で】金婚式もすでにすぎた（であろう）ご夫婦、なんとなく似てるのは不思議、一緒に生活していると似てくるのか、そういえば犬も似てくる、その隣はぴかぴか新婚、指輪がまぶしい、そして二組の決定的な違いは視線、新婚組は相手以外は目に入らない、金婚式組みは相手が目に入らない（´へ｀） はて！我が家は・・・・ 【夜】野菜たーっぷり餃子をメニメニ作った、水・焼で食す、あんみつ食後じゃ逆高価、走らないで痩せようなんざ１００万年早い賀茂
3/03 木	1.0	ノーマルコース		【朝】＊９．８＊８％、○天Ｄは私にはむかないのかも知れない 【儀式】かっかっかっ、ふふっ来た来た、今日もいいリズム、バックを右、袋を左に４cmのヒールで登り坂もリズム乱れず、このまま１０Ｋくらい軽くいけそう 彼女のゴールはホームの柱が２本から１本になる最初のところ、だからホームも人を縫って先の方まで走る、その柱を必ず時計と反対廻りして定位置に行く、やおらヒールをぬぎストッキングのよれを左足から直す、それから足先ぶらぶら体操、左手の袋からタオルを出して額の汗をぬぐう、毎日寸分の狂いもなく繰り返される、彼女にとってこれは朝の大切な儀式なのだろうか。
3/04 金	0.0	ノーマルコース＠雪だからるんるん		【朝】＊９．８＊７％、、○天Ｄは私にはむかないのだろうか 【９】香港に迷い込んだかと一瞬考えた、そこはうっすらとベールがかかったようにスモーク漂う異空間、強烈なもぐさのかほり〜、部屋全体が長年の煙で０．２ｍｍほど壁厚が増しているようだ 誰かと会っても霧のような煙ですぐにはわからない、そう阿○窟ってこんなところだろうか（読んだだけで行ったことないけどね）出てきた人がずるっとしたチャイナ服にドジョウひげなんかはやしていたらまさに九龍島って感じなんだけど てきぱきと応対してくれ、マッサージで痛いところを衝かれ、どっさりのもぐさで９を据えられ、気持ちよく温まった、身体はもぐさの5番で毛穴からもかほりが発散、源治物語の香を炊くってこんな感じやろか、服にもた〜ぷり移り香、1週間くらい効いていそう 帰ったらかなりの積雪で玄関前の雪かき、ずっしりと重い、腰に悪そう【夜】ところてん食べてから夕餉、量減らず、寝る前の果物は止めた、夜の果物は胃が冷えて肩こりの原因と９の先生に言われた、それに果糖は夜に食べるとすごく太るとも、特に柑橘類はいけないらしい、いつも湯上りに伊予柑食べていた、絶対止める、先生にお風呂で膝をよーく温めてと言われたので本読みながら長湯した、なんかちょっとだるいので早寝
3/05 土	0.0	ノーマルコース		８：３０起床、十分な睡眠、○天Ｄは私には高価がないのだろうか、日差しがあるので洗濯、雪のしずくがたれるので庇の雪かき 腰の痛みがない、９効果じゃろうか、さすがである、膝はやはりまだ痛むのはお見立て通り ＫＮＧ製作のポトフーがいいお味、ご飯に粉○天入れて炊いた、ちょっとは違う鴨の期待をこめて 本読みながら長湯したら湯あたりで気持ち悪くなった、ほどほどがよいようだ
3/06 日	0.0	ノーマルコース		○天はコレステとか糖とかを削除してくれるのだろうか、疑問【昼】琵琶湖ＴＶ観戦、もっと市民ランナーを映してといつも思う、トップばかり映したってそうそう変化ある訳じゃなし、せめて最初の５Ｋくらいまでならさして影響ないのだからラストの人までまんべんなく映してほしいものだ ワンとぬくぬくごろごろ、最近休日はこのパターンがおほひ、犬族になってしまいそう また本読み長湯、これができるのは週末だけ
3/07 月	0.0	ノーマルコース		【朝】８．８＊９％志望の塊になってしまった、ワンが下○と嘔○、原因はたぶんあれ、人間の食べ物は欲しがっても絶対だめってこと、ごめんワンの健康は飼い主の責任 また先週からまぶたの痙攣ぴくぴく、やなかんじ
3/08 火	0.0			【朝】＊９．４＊７％あ〜ぁ、走るどころか歩きも矢歯し、なんでこんなになちゃったのだろう、練習もしてないし・・・ストレッチしないからだろうか、階段で老人と手摺の奪い合いになりそう、また９治療したいけど今週は仕事がつまってる４９４９
3/09 水	0.0	ノーマルコース深夜の散歩		仕事にいそしむ、21時ごろ終わったので白木に行こうか迷ったけど明日も山行なので自重した
3/10 木	0.0	ノーマルコース深夜の散歩		仕事にいそしむ
3/11 金	0.0			仕事中に空白の時間ができたので密かに９に行ってきたが、帰ったらにほひ〜でばれそうだったからアロマ香を部屋中に焚いて煙にまいたつもりだったが、焚きすぎてかえっていぶかしがられた。
3/12 土	0.0	ノーマルコース		洗濯と布団干し、午前中部屋全開にして掃除、春近しとうきうき、ワンとでっきでぬくぬくブラッシングや爪切り 午後になったら俄かに気温が急降下、まだまだ春遠し
3/13 日	21.0	立川ハーフ		スタートが滑走路、とにかく広いのでつっかえなし、そこを２周するので戦闘集団の学生が反対側をえらい勢いで走っているのが見える、2周するともう４Ｋ過ぎ、そうとうばらけて社会に出る、立川の駅前まではすぐだった感じ、帰りはここらで何か食べようかなと店などきょろきょろしながら通過、練習ぜんぜんしてないし腰から膝に違和感で盲導犬のハーネスがももについてるみたい、それでも何とかいけたのは１５Ｋまで そこからは長かったラスト５Ｋがフルのときより辛かった、途中何度も歩いた、坂道でもないのに、足が上がらなかったし腰から膝が痛む、練習とはいえないようなジョグしかしてないけどそれでもある程度は鍛錬になっていたのだな〜と実感した、りぼんちゃんお待たせしてすみませぬ、途中で止めようと思ったけど道がわからなかったのでゴールまで行った、超すろーだったからゴール前から冷え切ってしまった、ゴール後は温度も下がったみたいで寒かった、温かいラーメンでやっと人心地、レース後はやっぱり風呂に入りたい鴨のはし、立川のデパ地下でおもいっきりスイート買い込み食した、たぶん本日の消費エネルギーの数倍、あ〜ああ 【昭和記念公園】ドッグランに色々な犬種が遊んでいて見本市みたい、ゴールデンのパピーが金網ごしに近づく、あどけない顔としぐさ、そうだ我が家のワンもこんな時があったとしばし懐古、ワン達は楽しそうに走り回っていた。
3/14 月	0.0	ノーマルコース	散歩中しこふみ、またさき	筋肉痛なしだけど腰いたた、４９４９ も（の）ぐさ治療、にほひ〜って慣れたか、あまり感じなくなって、それとも鼻がうましかか、先生にゆっくりジョグを薦められた、動いた方がいいらしいし動けるようになった、ありがたい、のでまた景気げと、とまらん
3/15 火	1.0	ノーマルコース早足たまに駆け足	散歩がてら体操	仕事でぽか発見、ずずっーと額に汗が出たがまだ誰も気づいていない今のうちに闇に 寒天に飽いて景気に走る
3/16 水	6.0	おしゃべりジョグ		【朝】おお鯛、ヒナ同様くびれなし 八幡湯で鍵紛失、シャンプーと鍵だけしか持ってないのにいったいどこへ、みすてりー、弁償しようとしたらおばちゃんがやさしく出てくるでしょうと言って下さった、感謝、ますますおばちゃんふぁんになった ＊９．１４１５１２大台せーふ、納豆はうまかった、ビなし 甘味は身体が冷えるらしい、明日からやめる（とおもふ）
3/17 木	0.0	ノーマルコース		９治療、膝痛さらに緩和もう平気かも
3/18 金	0.0	外出		【昼食】地○妻と約束したら負債になった、仕事がフリーズでお肥満なのかしら お彼岸ゆえ仕事後に実家にＧＯ、乃○坂からなら実家の方が近かった
3/19 土	0.0	外出		専属美容師の噛み切り、都会の颯爽ＯＬ風の注文に度々ＣＵＴする手間省きみえみえでちと短いんでないかい、俗に言う「つんつるてん」むき出しの耳に風がさみ〜です 妹に無理やり体重計に、自分の優位確認の為に違いない、３センチ背が高く３Ｋ軽い、得意満面で鼻の穴がふくらんでいた、でも脚は私の方が締まってるような気がする
3/20 日	0.0	ノーマルコース		墓参りして午後帰宅、二日ぶりの歓迎はいとはげし
3/21 月	12.0	奥武蔵ｗｉｔｈワン		毛呂山体育館から鎌北湖に向かう道すがらの景色は日本昔話に出てくる山里のように暖かくのどか、梅のかほりの中ワンのしっぽが楽しげ、あと何回全員でここにこられるかな〜と最近歳を感じさせるイグとココを見ながら思った イグが最初からバテぎみ、舌をだして短い脚で懸命に走る、ココは元気いっぱい、ヒナは横についてイグが気になるのか振り向いてばかり、イグを待ちながらゆっくりじょぐは楽しい６Ｋあたりで2時間前から走っているＫＮＧと出会い折り返した、１０Ｋまで走るつもりだったけどイグには無理だった、家でヒナ以外はデッキで爆睡、デッキが気持ちいい春が来た 【夜】盲導犬クイールを見た、ココとヒナのパピー時代を思い出した、どてーと太鼓腹だしてヒナが寝てる、クイールに比べてなんとお気楽な我が家のワンよ、盲導犬の献身に犬とはいえ頭が下がる、人といるのが大好きな犬種ゆえ成立するコミュニケーションだと、願わくばすべての盲導犬が幸せであってほしいとおもふ
3/22 火	0.0	ノーマルコース	散歩中しこふみ	【朝】大台、往きは早朝なのでまだ寒いから厚着、帰りに暑くなってしまった、やぼったいけど寒さにふるえるよりはいい ココの肘が病院から帰ってからずーと調子悪い、多分せまいゲージの中で寝走りして傷つきそこに菌がついて化膿したか？どうやら痒いみたいなので温泉療法した、硫黄のにほひの６１０パップ入りお風呂に浸かりながら目をつぶって気持ちよさげ、毎日入れば直るかも 【夕飯】鯛入り炊き込みごはん、豆腐、わかめ、わけぎの味噌汁、あったか湯葉豆腐、にらレバーぶろっこの炒め、干し大根のゆず巻き、スペアーリブと大根の煮物（残り物）
3/23 水	0.0	雨に負けた		ざーざー雨にひるむ・・・
3/24 木	0.0			仕事のつきあい、また楽しからずや
3/25 金	0.0			友遠方より来る、酒肴など飲み交わす、積もる話あれこれ　また楽しからずや 遠くとも心を近くおもほせ吾妹
3/26 土	0.0	ノーマルコース	ココ温泉 風呂あがり狂ったように走るのはなぜ？	舵にいそしむ、洗濯物が風にはためく、デッキそうじと花に水遣り
3/27 日	21.0	梅の里	ココ温泉お風呂大好きなので呼ぶと自ら来て気持ちよさげに目をとじて入る	以前は１０Ｋだったので桃源郷のような景色に見とれる余裕もあったが、今回はハーフなのでまだまだ先の長さが気になり梅愛でる余裕なし、１０Ｋコースの方が景色よかったような記憶がある、５Ｋまでだらだら又はぜーぜー登り、その後くだるくだる、登る下るが小刻み、ききました、河原に出たら反対側にＫＮＧ選手が、手を振って愛図、あそこまで行くにはあと1時間くらいかかるんやろな〜と気が遠くなった、折り返しまでの長かったこと、途中の橋で向こう側に渡りたかった、ラスト４Ｋはだらだら登り、できればだらだら下りの方が好きだ、ゴール地点で皆に応援してもらった、へたへただったが歩かずに完走できたのはうれしい ワンも一緒に天気よくて気持ちよかった、ふる○ぬ○さん○いじさんお世話になりました、ＫＮＧ選手の表彰式はすでに終わっていた、賞品のでかいトロフィー、俗にもらった馬の歯を見るなと言うけど主婦には果物や野菜の方がありがたい、みさとさんにもお初、送り迎え付で極楽レース、運転のとおちゃんに感謝、帰宅後ワンと昼寝 【梅】山上の寒梅　笑って風雪を侵して開く　争わず又力めず　自から百花の魁を占む
3/28 月	0.0	ちょい山行		【朝】走る人に負けた、見る見る遠ざかる背中・・・1年練習してもちっとも速くならないわたくし・・・うぐぐぐぐ（；_；）志望５％減らしてみようじゃないのさ、それで志望ー５％の会発足 都会の桜はちらほら、自宅付近はつぼみも固い、季節にも微妙なずれ
3/29 火	0.0	深夜のノーマルコース		KNGの誕生日、お祝いしようと会社近辺で待ち伏せしたが空振りに終わる、仕方ないので主役ぬきでお祝い＠皆美、松江鯛茶の店
3/30 水	10.0	お刺身ぶり織田		練習道具忘れて急遽調達＠アート、パブリック組からちくりんされる（いたたた）家に同じ靴のオニューが、そうだった梅の里でゲトしたんだった、違うのにしとけばよかったか、それとも縁があるのか 納豆・び付、みんなにあえて楽しかった、行ってよかった
3/31 木	0.0	ノーマルコース		眠いので早寝した、木曜日がなんだか一番疲れるのう
走行距離	74.0  km