ほとけ  
地域 : 京都    年齢 : ゴールデン世代の一つ下
一言 : 
大学1年生です。今年の目標は5000mのスピードをつけて駅伝に貢献する事です。          大学1年生です。今年の目標は5000mのスピードをつけて駅伝に貢献する事です。          大学1年生です。今年の目標は5000mのスピードをつけて駅伝に貢献する事です。          大学1年生です。今年の目標は5000mのスピードをつけて駅伝に貢献する事です。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 0.0  
4/03 日 0.0  
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 0.0  
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 0.0  
4/10 日 0.0  
4/11 月 0.0  
4/12 火 0.0  
4/13 水 0.0  
4/14 木 0.0  
4/15 金 0.0  
4/16 土 0.0   記録会5000m
15’46”49
今期初レース。まぁ〜こんなもんかな?ただ大学入ってからやるべき事をやらなかったせいだと思う。己に厳しくやっていきたい。
4/17 日 0.0   60’jog
身体は思った以上に疲れていたのか重かった。でもその中で後半上げられたのは良かった。
朝一本だけ走った。全体的に上げていったがラスト10分は特に上げた。きつかったがこれで明日からきっちり動くはず。
4/18 月 0.0   80’jog
気持ちよくキッチリ上げられた。
4/19 火 0.0   朝40’jog 午後12キロペーラン 400*1
400(64)
朝は芝生で上げ下げのあるjog。足作りを目的にやった。午後のペーランは少しタイムを落として余裕を持ってやった。先輩に少し注意を受けた。前向きに変えて行こうと思う。400はラスト100まで落としてラスト気持ちよく上がる想定で行った。まだまだ本来の走りには遠い・・・・。
4/20 水 0.0   50’jog
朝から頭痛とだるさの為走り出したものの全然走れずリタイヤしてもう一度寝た。授業があったが2つ犠牲にして回復させた。そのかいあってか午後のjogは気持ちよくいけた。でもまだまだラストのノリが悪い。気持ち的なものかも・・・。日常生活をきちんとして笑顔で過ごして気持ちに余裕が無ければ走れない。まぁまぁ考えすぎても体に毒。前向きに行こうV(^0^)
4/21 木 0.0   朝40’jog 午後1000*5
1000*5(3’05―3’08―3’08-3’04-3’07)
今日は朝はラスト10分大いにあげられて気持ちよく午後もインターバルをこなせた。午後は授業の関係で一人で行ったがすごいリラックスして行なえた。インターバルはペースを上げ過ぎてはならないというのが自分の考えでペース設定をきちんと守るというのが自分のポリシーなのだが今日は設定より速めだった。もっとじっくり落ち着いてペースを刻めるようにならないといけない。でも今日はリラックスしてこなせたという事で前向きに考えて行こうと思う。
4/22 金 0.0   朝40’jog 午後50’jog
今日は落としの日。朝は少々重かったものの芝生でキッチリ走れて午後は坂ばっかりできつかったがとにかくペースを上げてほぐす事を考えて走った。インターバルをやったので張りが出ているが良い感じの張りなので大切にしていきたい。
4/23 土 0.0   朝40’jog 午後12キロペーラン 400*1
400(60)
今日は昨日のジョグで上りもガンガン行ったので足が少し張っていたがなかなかリラックスしていけた。ペーランはラスト4キロを引っ張った。楽に引っ張れて良かったと思う。400はリラックスして状態でどれだけ走れるかを目標に走った。ラストは少し力んでしまったので次回からはリラックスを重視してやって行きたいと思う。
4/24 日 0.0  
4/25 月 0.0  
4/26 火 0.0  
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 0.0  
4/30 土 0.0  
走行距離 0.0  km