月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0	団地コース	1:00'00"
8/02 水	0.0	踏み台昇降	30'00"	朝起きられず、夜踏み台昇降３０分
8/03 木	8.0	団地コース	1:00'00"
8/04 金	8.0	団地コース	1:00'00"
8/05 土	8.8	競技場外周	1:00'00"
8/06 日	8.8	競技場外周 踏み台昇降	1:00'00" 30'00"	夜踏み台昇降
8/07 月	8.0	団地コース	1:00'00"
8/08 火	0.0	踏み台昇降	30'00"	台風による雨、踏み台昇降
8/09 水	0.0	踏み台昇降	30'00"	今朝も雨。夜踏み台昇降。
8/10 木	8.0	団地コース	1:00'00"
8/11 金	8.0	団地コース	1:00'00"
8/12 土	0.0	踏み台昇降	30'00"	キャンプの準備等で走れず。踏み台昇降30分
8/13 日	0.0			キャンプ初日走れず
8/14 月	8.0	榛名湖周辺	1:00'00"	キャンプ場から榛名湖まで往復。坂道トレーニングになった。
8/15 火	8.0	榛名湖周辺	1:00'00"
8/16 水	8.0	団地コース	1:00'00"	霧雨のなかランニング
8/17 木	0.0	踏み台昇降	30'00"	前日夜更かししたため走れず。踏み台昇降30分
8/18 金	8.5	団地コース	1:00'00"	朝6時前だが異様に暑い。
8/19 土	9.2	団地から馬宮小	1:06'00"	昨日の反省から今日は水を持って走る。
8/20 日	9.2	団地から馬宮小	1:04'00"
8/21 月	0.0	踏み台昇降	30'00"	今日から仕事。朝起きられず、夜踏み台昇降
8/22 火	9.2	団地から馬宮小	1:02'00" 20'00"	夜、帰宅後、踏み台昇降
8/23 水	0.0	踏み台昇降	30'00"	夜踏み台昇降
8/24 木	9.2	団地から馬宮小	1:01'00"
8/25 金	9.2	団地から馬宮小	1:02'00"
8/26 土	0.0
8/27 日	8.5	狭山川越ＳＲ	1:00'00"
8/28 月	0.0	踏み台昇降	30'00"	踏み台昇降
8/29 火	0.0	踏み台昇降	30'00"	踏み台昇降
8/30 水	0.0	踏み台昇降	30'00"	踏み台昇降
8/31 木	9.2	団地から馬宮小	59'23"
走行距離	161.8  km