月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	5.0	競技場外周	45'00"	今年の走り初め。しかしいまだにチョウケイ靭帯完治せず。やっぱり痛い。走った後手で揉んだら余計に悪化。どうすればいいのか・・・
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0			右脚の靭帯に鍼を打ってもらう。
1/07 土	0.0			休養
1/08 日	9.0	競技場外周	1:00'00"	何とか1時間走った。最後の方ちょっと膝がムズムズしたが、痛みまではいっていない。
1/09 月	6.0	競技場外周	40'00"
1/10 火	0.0
1/11 水	5.0	花の木コース	30'14"
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	5.0	団地コース	29'30"	とりあえず膝の痛みは無い。明日のフロストバイトは走れるだろうか？
1/15 日	21.0	フロストバイト	2:13'00"	腸頚靭帯依然痛い。今シーズンはもう終了。回復に努めます。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	51.0  km