月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	18.0	荒川ＳＲ	2:00'00"	１週間まるまる走らなかったので、今日はゆっくり走る。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	9.0	荒川ＳＲ	1:00'00"	今週も平日走らなかった。ところで今日は新しいシューズをおろした。ＮＢのＲＴ235である。店にサイズがなくてしょうがなく型遅れのやつを買った。アシックスのＧＴ2100に比べると軽くて気持ちいい。またソールが非常にやわらかく感じるもうちょっと硬くてもいいような気がするが・・・
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	9.0	荒川ＳＲ	1:00'00"	昨日梅雨明け。キャンプから帰り、久々に走る。体重が気になったが、意外にもランニングを始めてもっとも軽かった。単なる脱水？
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	9.0	荒川ＳＲ	1:00'00"	今月はモチベーションがあがらない。
7/24 日	9.0	荒川ＳＲ	1:00'00"	スタート時間が遅れて暑かった
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	54.0  km