月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			前日午前2時まで飲んだおかげで、爆睡してしまった。
3/02 水	0.0			体がだるい〜起きられない〜
3/03 木	10.0	花の木＋団地コース	54'14"	朝は走れなかったが、明日は雪らしいので、夜走る。中3日だと体が軽い。
3/04 金	0.0			朝は大雪。夜は接待と送別会のダブルヘッダー
3/05 土	0.0			風邪ひいた〜
3/06 日	0.0			のど痛い、頭痛いで走れず。
3/07 月	10.0	競技場外周	54’34”	今日は有給休暇をとって銀座へお出かけ。マキシムでランチを「和牛の赤ワイン煮」まいう〜。帰ってから走る。風邪ウイルスを体から追い出せたような気がする。
3/08 火	0.0			昨日の疲れで起きられず。咳がまだ続いている。なぜマキシムでランチかというと、かみさんが懸賞で食事券をゲットしたからです。
3/09 水	5.0	花の木コース	30'17"	昨日から花粉本格化。薬増量。
3/10 木	5.0	団地コース	28'10"	風邪が治りきらない。今週のレース大丈夫だろうか。
3/11 金	0.0			送別会の酒が残って、走らず。初めてダーツﾊﾞｰに行ったが面白かった。ただしニギリは全敗、イタかった。
3/12 土	0.0			風邪が治らず、鴻巣パンジーマラソン欠場。残念。
3/13 日	10.0	競技場外周	1:00'13"	未だ風邪治らず、体が鈍らないようにしたい。
3/14 月	0.0			出張で走れず。夜飲み会
3/15 火	0.0			ホテルにランニングシューズ持ち込んだが、走れず。
3/16 水	0.0			出張で走れず。夜飲み会
3/17 木	0.0			組合の飲み会。疲れた、ふらふらです。
3/18 金	5.0			朝は爆睡。夜走る。10キロの予定が途中空腹で走れなくなり、5キロに短縮。
3/19 土	0.0			家族で名古屋旅行。矢場とん、シロノワール、名古屋コーチン
3/20 日	0.0			名古屋旅行。金シャチ、味噌煮込みうどん、世界のやまちゃん、台湾ラーメン。
3/21 月	0.0			名古屋旅行、ひつまぶし、天むす、小倉トースト。帰ったら体重1キロ増。やばい。
3/22 火	10.0	競技場外周	58'08"	体が重い。今月は走っていないので鈍っているのだろう。幼稚園のお迎えなどもあり、10キロしか走れず。
3/23 水	10.0	花の木＋団地コース	1:01'01"	朝ラン。風邪場がぶり返し、のどがいたい。依然体が重く1時間が長く感じる。
3/24 木	0.0			昨日は接待。今日は会社の同期会。飲み会が続いて走れない。飲んでも走るという人もいるだろうが、どうも私の場合ダメなんですよねー。
3/25 金	0.0
3/26 土	10.0	花の木＋団地コース	59'46"	今日は楽に走れた。午後は実家に帰り、父と打ちっぱなしへ。
3/27 日	20.0	競技場外周	2:01'06"	朝10時30分スタート。今日は長袖では暑いぐらいだった。最後5キロが辛かった。体調万全でない。
3/28 月	0.0			風邪治らん
3/29 火	0.0			なんか体調がすぐれん
3/30 水	0.0
3/31 木	5.0	花の木コース	25'09"	月間走行距離のことを考え走る
走行距離	100.0  km