月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	10.0	花の木＋団地コース	58'01"	大寒波の影響でめちゃくちゃ寒い。
2/03 木	0.0			前日飲み会で朝4時まで付き合わされる。レースも近いっちゅうのにヾ(｀⌒´メ)ノ″
2/04 金	0.0			無茶な飲み会の疲れが取れず、今日も休養。
2/05 土	5.0	家の周り	30分ぐらい	レースに備えて今日は５�`に抑える。午後はまたしても新大久保に家族で繰り出し、「グリーン食堂」の「ブテチゲ」をいただく。味はまあまあかな。
2/06 日	21.0	みさとシティハーフ	1:48'27"	自己ベスト更新うれしい！
2/07 月	0.0			完全休養日。脚の付け根の筋肉が痛い。
2/08 火	0.0			起きれず。サボり。
2/09 水	5.0	団地コース	29'44"	右足人差し指の付け根が痛い。
2/10 木	0.0			早朝から仕事。走れず
2/11 金	10.0	上尾競技場外周	1:03'30"	体が重い感じ。
2/12 土	13.6	上尾競技場外周	1:30'08"	20キロ走の予定だったが、左足首内側、及び右足人差し指付け根が痛くなり、中断。午後はビーフシチューを作る。
2/13 日	0.0			足が痛いので大事を取って完全休養。今日は子供と公園へ、めちゃめちゃ寒い。韓国映画ビデオで2本見る。
2/14 月	0.0			起きれず。さぼり。
2/15 火	10.0	花の木ｺｰｽ＋団地ｺｰｽ	55'30"	寝坊したが6時半から走り出す。途中横隔膜が痛んでペース維持できず。
2/16 水	0.0			昨日走ったら足が悪化。
2/17 木	0.0			起きられず。まだ足が痛いので休養。
2/18 金	0.0			前日仕事がらみの飲みで起きられず。
2/19 土	10.0	花の木＋団地コース	58'35"	雪の中走る。3日間走れなかったため、ゆっくりペースで。体の中に溜まった悪いものが出て行くようで、かなり気持ちよかった。
2/20 日	20.0	上尾競技場外周	1:54'25"	後半エネルギー切れ。帰宅後右足アイシング。今日は大学女子駅伝が埼玉で行われ、上尾陸上競技場がゴールになっていた。
2/21 月	10.0	花の木＋団地コース	1:02'20"	昨夜「あるある」を見た後、αリポ酸を買いに走る。そして今朝１００ｍｇ摂取してランニング。効果の程はいかに？
2/22 火	0.0			飲んだ翌日はついついサボってしまう
2/23 水	0.0			体がだるい〜起きられない〜
2/24 木	5.0	花の木コース	時計忘れ	さわやかに起床、さわやかに走り出すが、横隔膜が痛くなり、5キロで中断。
2/25 金	0.0			だって雪だもん
2/26 土	20.0	上尾競技場外周	2:06'40"	寝不足だったが特に問題なく走れた。
2/27 日	10.4	上尾競技場外周	59'10"	昨日の疲れが残っていたが、今月の累計を150キロにするため走る。
2/28 月	0.0			休養日
走行距離	150.0  km