月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	3.5	トレッドミル	20	飲んで帰ったのでゆっくりゆっくり。
7/02 水	10.0	通勤ラン	60	早帰りなので船橋から通勤ラン
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	8.4	通勤ラン	47：30	2週間ぶり。結構走れました。
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	12.0	自宅周回	1：10	最初は20ｷﾛのつもりが12ｷﾛと妥協してしまった。暑すぎる。
7/21 月	8.1	自宅周回小	50	ランシャツで走りました。
7/22 火	0.0
7/23 水	9.2	自宅周回	54	通勤ランのつもりがシューズを忘れて、家に帰ってから走りました。
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0			今月はさぼりすぎました。
走行距離	51.2  km