月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	6.5	トレッドミル	42	久々のジョグ、途中12Ｋまでスピードアップ
1/10 木	6.5	トレッドミル	45	昨日の疲れが少々あり
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0			軽井沢２泊でスキー旅行
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	6.5	トレッドミル	45	人間ドックの２次検査で会社休み
1/19 土	10.0	自宅周回	65	久しぶりに外で走る。寒いけどやっぱり気持ちいい
1/20 日	10.0	鎌ヶ谷新春マラソン	48：47	参加賞Tシャツにさわやかプラザ軽井沢の入浴券が付いてきた
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	18.0	自宅周回（大）	1：52：12	走り始めるまでが寒い。完全防寒してジョギング。
1/27 日	7.0	昨日の疲れ？	50	運動公園
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	64.5  km