月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	6.5	トレッドミル	45	奥さんも頑張って歩いてます
12/02 日	20.0	自宅周回	2：05：00	フルで後半ばてない様に
12/03 月	3.0	自宅周回	20	娘とゆっくりラン
12/04 火	7.0	トレッドミル	40	結構汗が出た
12/05 水	6.0	トレッドミル	40	9ｋがつらい
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	8.8	トレッドミル	65	外で走らないと駄目だな
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	7.7	トレッドミル	50	朝から雨、寒すぎ。
12/23 日	7.3	トレッドミル	45	明日は外で走ろう。
12/24 月	15.0	新川沿い	1：33	結構風が強かった
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	81.3  km