月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	18.3	自宅周回　大	1：50：50	前回大会より調子がいい
11/04 日	7.0	トレッドミル	45	時速10ｋだと速く感じる
11/05 月	0.0
11/06 火	5.0	自宅周辺	35	子供と一緒に
11/07 水	5.0	自宅周辺	35	今晩も子供と一緒
11/08 木	8.8	自宅周辺	49：55	好調
11/09 金	0.0
11/10 土	12.0	トレッドミル	1：20	あいにくの雨。自宅で走る
11/11 日	18.5	自宅周辺 機械	2：00	途中で大雨になる。家に帰って不足分をトレッドミルで調整。
11/12 月	3.0	自宅周辺	30	娘とゆっくり、ゆっくり。
11/13 火	2.0	近所	20	娘と買い物しながら
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	12.0	自宅周回	1：20	急に寒くなりました。
11/18 日	10.0	自宅周辺	60	ネズミ捕りをやっていた。
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	42.2	つくばマラソン	4：33：33	途中歩いている人が多かった。20ｋ過ぎてからが課題です。もっと練習しないと駄目ですね。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	143.8  km