姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。
2025／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 11.0   市街地
 明けましておめでとうございます。
昨日は早く寝たので6時頃に目覚め、テレビでダイアモンド富士を見る。
今年も健康で、楽しくマラソンできると良いです。
そういえば数年前までいつも三条元旦マラソンに参加していたが最近は不参加、参加の皆さん、頑張って下さい。
あと1時間半位でニューイヤー駅伝スタート（9：15）です。
11キロ1時間11分。
1/02 木 11.0   市街地
 11キロ1時間9分。
1/03 金 0.0   お休み
 64.5ｋｇ、15.8％。
朝から痛風で泣き🤣
1/04 土 0.0   お休み
 仕事始め。
昼休みに床屋へ行く。
夕方、筋トレだけでもと思ったが、体育館17時閉館でダメでした。
1/05 日 0.0   具合悪く休養
 62.2ｋｇ、14.7％。
コルヒチンの副作用で下痢がひどく午前3時過ぎから30分おきにトイレ、で2キロは痩せた。
蕎麦を２食食べてこの体重まで戻る。
夕方、ノンアルコールビールを買いに行くが、放射冷却で車のガラスはガチガチ、冬は嫌いです。
今夜からお酒の量を半分にして残りの半分はノンアル、はたしているまで続くやら🤣
1/06 月 7.0   南部体育館
 63.0ｋｇ、16.0％。
昼、歩いて体育館へ3.4キロ、筋トレ3セット。
夜、筋トレ3セット、体育館で歩き3.6キロ39分、足首は落ち着いています。
1/07 火 4.5   南部体育館
 63.1ｋｇ、14.9％。
昼筋トレ2セット、歩き1.5キロ19分。
夜、筋トレ2セットとトレッドミルゆっくり3キロ24分。
体重のみ見れば減酒の効果はないどころか1キロ増量中。
1/08 水 8.2   南部体育館
 62.9ｋｇ、15.6％。
昼、筋トレ2セット、3.2キロラン。
夜、雪が強くなってきた。筋トレ2セットと5キロラン。
1/09 木 6.3   南部体育館
 62.5ｋｇ、15.8％。
休診日。
眼科や郵便局などを巡ってお昼を過ぎる。
午後もハローワークなどの野暮用をこなす。
夕方から体育館で筋トレ2セットと腰をかばってトレミでゆっくり6.3キロ。
1/10 金 9.0   市街地、南部体育館
 63.0ｋｇ、15.4％。
昼は忙しく、また天気も良かったので銀行、郵便局へ歩いて行く、3キロ。
夜、筋トレ2セット、トレミで6キロ1時間、400ｋカロリーでラーメン1杯分でした🤣
1/11 土 0.0   お休み
 忙しくお休み。
1/12 日 14.7   南部体育館
 62.8ｋｇ、15.0％。
良い天気。
体育館まで歩き3.4キロ、筋トレ2セット、女子駅伝見ながらトレミ11キロ1.30分。500キロカロリーはヒレカツ。ちなみに400キロ〜ラーメン、450キロ〜チーズ玉子サンド🤣
1/13 月 17.0   イオンから宮内、南部体育館
 63.0ｋｇ、14.7％。
良い天気、午後から歩きでイオンから宮内経由で12キロ2.30分。
夕方も筋トレ2セットとトレミ5キロ35分。
刈谷田と同日の米山、白根、おぐに22キロとパンフレットがある。どこにでしょうかな。
1/14 火 11.0   南部体育館
 昼、筋トレ2セット、時間もあったのでトレミで400ｋカロリーのラーメンまで意地で走る6キロ50分。体重を入れたら400ｋカロリーまでの距離が長くなったような気がする。
夜、筋トレ2セット、トレミ5キロ。
1/15 水 10.9   南部体育館
 63.1KG,14.8％
昼、筋トレ2セット、トレミ5.5キロ50分。
夜、筋トレ2セット、マラソン2キロで腰が痛くトレミに変更しゆっくり、合計5.4キロ。
1/16 木 0.0   お休み
 62.5ｋｇ、14.2％。
午前のみ診療。
忙しくお休み。
1/17 金 5.5   南部体育館
 62.4ｋｇ、14.5％。
昼は忙しくてお休み。
夜筋トレ2セットと2キロで腰が痛くなりトレミでゆっくり3.5キロ。
1/18 土 5.0   南部体育館
 62.8ｋｇ、14.1％。
昼は土曜日でお休み。
夜、筋トレ2セットとマラソン5キロ39分。
1/19 日 5.0   南部体育館
 62.5ｋｇ、15.1％。
夜、筋トレ2セット、ラン5キロ。
1/20 月 10.0   南部体育館
 63.0ｋｇ、15.3％。
良い天気、体育館まで走って行って筋トレ2セット、歩きとランと合わせて5キロ。
雨、体育館混んでいる、腰が痛いのでトレミで歩き5キロ、空いたので筋トレ2セット。
1/21 火 5.0   南部体育館
 63.0ｋｇ、14.5％。
昼、体育館まで走って行く、日射しはあるが風が冷たく寒い。筋トレ2セットと距離合わせランで合計5キロ。
夜は忙しくてお休み。
1/22 水 10.0   南部体育館
 62.7ｋｇ、14.4％。
昼、筋トレ2セットとラン5キロ36分。
夜、筋トレ2セットとラン5キロ35分。
1/23 木 5.0   南部体育館
 62.6ｋｇ、14.1％。
夜、筋トレ2セットとラン5キロ33分。
1/24 金 6.0   南部体育館
 63.2ｋｇ、14.0％。
忙しく、筋トレ1セット、ラン3キロ。
夜、時間はあるが腰が痛くて、昼と同じ筋トレ1セットと3キロラン。
1/25 土 5.0   南部体育館
 62.3kg、14.1％。
昼は腰も痛いのでお休み。
夜、筋トレ2セット、5キロ33分。
1/26 日 14.0   南部体育館、イオンまで
 62.7ｋｇ、15.0％。
昼前筋トレ2セット、体育館まで走って距離合わせのトレミ1.6キロで5キロ。
体育館のバスケ大会雑踏が嫌で、夕方からイオンまでラン9キロ、寒いのはまだしも手が冷たい。
明日は南部休館日。市民も工事で使えないらしい。
1/27 月 9.0   イオンまで
 62.3ｋｇ、13.0%。
良い天気、イオンまで9キロ1.11分。
夜はお休み。
1/28 火 5.0   南部体育館
 62.1ｋｇ、12.5％。
　いろいろ悩み事は尽きない。気分転換に無理して体育館、筋トレ2セット5キロラン40分！
久しぶりの残業、それも19：30近くまで、悩みも疲れもたまったので夜はお休み🤣
1/29 水 0.0   頭痛でお休み
 各地申告、考えてばっかりいたら頭痛がしてきて、昼も夜もお休み。
1/30 木 5.0   南部体育館
 62.2ｋｇ、15.1％。
休診日、夕方から筋トレ2セット、5キロラン32分。
1/31 金 5.0   南部体育館
 雪、昼筋トレ2セット、5キロ31分。
今日で1月が終わり、明日から2月、早いな〜！
同業のN先生が今月廃業した模様。
走行距離 205.1  km