姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。走る時間を減らして筋トレ中。
2024／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0   お休み
 62.9ｋｇ、16.2％。
疲れて昼まで寝てました。
絶食したら痩せました。
12/02 月 10.0   市街地、体育館
 63.1ｋｇ、16.9％。
昼は月初めの書類出しラン、銀行も回って5キロ。
夜は筋トレ2セットと5キロラン33分。
12/03 火 5.0   筋トレと体育館ラン
 昼は筋トレ3セットと5キロラン31分。
12/04 水 8.9   筋トレと体育館ラン
 63.5ｋｇ、15.7％。
昼、雨。筋トレ2セットと3キロ19分.
近日中にタイヤ交換するし腰も痛い様な気がする、仕事が押して時間なくて。
夜、筋トレ3セット、5キロ33分
12/05 木 0.0   午後、時折小雨がぱらつく中、タイヤ交換。
12/06 金 6.3   南部体育館
 腰が少し痛いので痛いので筋トレ1セットと2.5キロラン17分。
夜筋トレ1セットと3キロラン19分。
12/07 土 0.0   お休み
 忙しくお休み。
12/08 日 0.0   お休み
 アパートや駐車場の消雪設備点検でお休み。
12/09 月 8.3   南部体育館
 63.2ｋｇ、15.1％。
昼、筋トレ2セットと5キロ32分。
夜、筋トレ2セットと腰が痛い様な気がして2.3キロ14分と歩きで合計3キロ。
12/10 火 0.0   お休み
 昼は仕事が12：40まで、でお休み。久しぶりに忙しかった。
夜は野暮用でお休み。
12/11 水 10.6   南部体育館
 昼、筋トレ2セット、5キロラン31分。
夜、筋トレ2セット、5キロラン32分。
12/12 木 5.3   南部体育館
 62.7ｋｇ、16.1％。
夜、筋トレ2セット、5キロ33分。
12/13 金 6.0   南部体育館
 63.3ｋｇ、15.4％。
昼、筋トレ2セット、ランは腰が痛くなりそうで3キロで止め20分。
夜、筋トレ2セット、ランは無理せず3キロで止め20分。
12/14 土 0.0   お休み
 忙しくてお休み。
12/15 日 0.0   大掃除
 62.7ｋｇ、15.5％
朝から疲れが溜まったいるのかやる気が起きない。
午後から夏タイヤを洗ってしまったり、換気扇などの大掃除をした。
19日からガソリンが値上げなので満タン給油も済ませた。
12/16 月 10.0   南部体育館
 63.1ｋｇ、15.5％。
昼、筋トレ2セットと5キロラン34分。
夜も同じで34分。
12/17 火 5.0   南部体育館
 昼、筋トレ2セットと5キロラン腰に違和感で歩きも入って38分。
12/18 水 10.0   南部体育館
 昼、筋トレ2セットと5キロラン37分。
夜、筋トレ2セットと5キロラン35分。
12/19 木 4.4   南部体育館まで、医院まで
 62.2ｋｇ、15.5％。大して運動しないのに痩せてる😁
午前天気が良いので体育館まで走っている3.4キロ、筋トレ1セットして帰宅し、コロナワクチン7回目で歩いて出かける、帰りは小雪で走って帰る、で1キロ。
北九州マクド中学生女子殺人時間、犯人逮捕、日本警察は優秀です、嬉しい。
12/20 金 5.0   南部体育館
 昼は税務署などへ行ってお休み。
夜、筋トレ2セットと5キロラン34分。
12/21 土 5.0   南部体育館
 62.7ｋｇ、15.3％。
仕事が忙しく昼はお休み。
夜、筋トレ2セットと5キロラン33分。
給与賞与、年末調整で毎年忙しい憂鬱な年末🤣
12/22 日 5.0   南部体育館
 62.5ｋｇ、15.6％。
昼、ランニングコース使えず筋トレ3セット。
夜、筋トレ2セットと5キロラン34分。
12/23 月 2.5   市街地
 今日から25日まで南部休館日。昼はゴム長履いて歩き野暮用2キロ25分。
夜、年末調整で忙しくお休み。ホント定額減税が邪魔、配偶者ありの同一生計配偶者って何🤣もう調べまくって分かりましたけどね👌明日僕の理解で良いのか会計事務所に確認します😎
12/24 火 0.0   お休み
 63.4ｋｇ、14.4％。
昼も夜も忙しくてお休み、久しぶりの定時までの診療、南部体育館も休みだし。
頭痛がして鎮痛剤服用。
会計事務所に確認事項たくさん、一応解決。
12/25 水 0.0   お休み
 63.0ｋｇ、14.3％。
やっと事務仕事が終わりました。昼も夜も忙しくて野暮用で外出。
12/26 木 0.0   お休み
 62.5ｋｇ、14.5％。
体育館は工事が終わったはずだが、疲れてやる気が出ないし天気も大雨なので結局出かけず、お休み。
12/27 金 10.0   南部体育館
 63.0ｋｇ、15.0％。
昼は筋トレ2セット、5キロ34分、南部体育館メンバーの患者さんからトレッドミルの使い方を教えてもらいました。
夜は筋トレ2セット、初トレッドミル5キロ33分、風を切らないので大汗かきました。
12/28 土 6.2   南部体育館
 62.8ｋｇ、15.8％。
昼はお休み。
夜筋トレ2セット、トレッドミル3.2キロ、ランニングコース3キロ。
12/29 日 3.0   南部体育館
 16時過ぎに体育館、今日から17時閉館。明日も同じでそれ以降休館日。新年は3日から17時閉館。4日も同様。
時間なく筋トレ1.5セットとトレミ3キロ。
12/30 月 8.0   南部体育館
 仕事納め。
昼は筋トレ3セット、5キロ37分。
5時閉館、時間なく筋トレ1セット、3キロ20分。
12/31 火 0.0   お休み
 今日から3日までの短い年末年始休暇。
午前は晴れていて外へマラソンへ行こう、と思っていたら昼頃から雨雷、結局何もせずお休み。
走行距離 134.5  km