マラソンWeb練習日誌

姫ちゅ

地域 : 新潟 年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 :

「姫ちゅの部屋」は再開しました。「姫ちゅの部屋」は再開しました。「姫ちゅの部屋」は再開しました。「姫ちゅの部屋」は再開しました。

レース結果表示

2024／11

月日	距離	内容	メモ
11/01 金	0.0	ワクチンデー	昼はインフルワクチンでお休み。昼にコケた、それも原チャリUターン時初コケ。ワクチン接種で左腕し入店少し痛むし、右ヒザも痛く、夜もお休み。
11/02 土	0.0	お休み	お休み
11/03 日	10.0	与板マラソン	10キロ59分。（翌日の公式HPでは59分45秒）余りに情けないタイムだったので、夜体育館まで走って筋トレ3セット。明日は体育館夜まで使えないので午前中にイオンまで走って行くつもり、あくまでもつもり、、、
11/04 月	12.4	イオンまで、体育館まで	午前中にイオンまで9キロ1.40分。女子駅伝？大手大橋の上で10人以上の女子に抜かれる、僕は歩道ですが、、、夜は体育館まで走って行って筋トレ3セット、3か月目に入るのでウェイトを少し重くする。
11/05 火	8.4	体育館まで、筋トレ	体育館まで走って行って筋トレ3セット。夜は雨予想なので車で体育館、筋トレ3セット、5キロ36分腰が痛くなる。
11/06 水	5.0	体育館までと筋トレ	体育館まで走って筋トレ3セットと距離合わせラン。ウェイトを重くしたので疲れるし、時間もかかる、腰も痛い。湿布張った。腰が痛いのでお休み。
11/07 木	0.0	お休み	腰は痛いのでお休み。
11/08 金	6.0	大手大橋東詰め	昼は床屋まで走って行く6キロ。夜はお休み。
11/09 土	2.0	幸プラザまで	63.7ｋｇ、15.5％。昼休み野暮用で幸プラザまで2キロ。閉庁で、用件果たせず。明日は弥彦ロングランなので夜はお休み。
11/10 日	20.5	弥彦ロングラン、大河津資料館まで	長岡ランナーズの弥彦ロングランに参加。寒いけど良い天気です。今年もエイド大河津資料館（20.5キロ）まで走って、その後はポートカーを運転して道の駅まで、その後はサポートカーの助手席で紅葉谷まで。毎年の山長さんでお風呂と大宴会、楽しかったです。主催企画の長岡ランナーズ、サポート、参加の皆さんありがとうございました。
11/11 月	0.0	風邪でダウン	朝から喉が痛く、昨日よりひどい。従業員からは「何てひどい声！怒っているように聞こえる、病院行ってください！！」と言われる始末。
11/12 火	0.0	風邪でダウン	63.2ｋｇ、15.5％。昨日よりは良い。昼休みは無理して寝る。夜も早く寝る。
11/13 水	0.0	お休み	お休み。
11/14 木	0.0	お休み	お休み。
11/15 金	0.0	お休み	63.3ｋｇ、15.0％。お休み。
11/16 土	0.0	お休み	お休み。
11/17 日	0.0	お休み	お休み。
11/18 月	0.0	筋トレ	雨、久しぶりの筋トレ3セット、一部負荷を減らす。
11/19 火	3.4	筋トレ、体育館まで往復	64.3ｋｇ、16.1％。わずかに雨で車、体育館筋トレ3セット、腰が痛く少し負荷を減らす。 22日（金）10時から6CHで最後の開催となった新発田マラソンが放映、録画の用意した。takaさんスカイさん映るかな！？夜雨はあがっていたので体育館まで走って3.4キロ、筋トレ3セット時間計ったら50分でした。
11/20 水	3.4	筋トレ、体育館まで往復	昼走って体育館へ筋トレ3セット。夜は飲みに行ってお休み。
11/21 木	3.4	筋トレ、体育館まで往復	63.9ｋｇ、15.7％。木曜日ですが診療日。夕方から筋トレ3セット47分。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	74.5 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest