姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2024／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 4.0   南部体育館まで、筋トレ
 昼は体育館まで走って行く、筋トレ3セットと距離合わせラン。
夜は忙しくお休み。
10/02 水 0.0   筋トレ
 63.8ｋｇ、16.0％。
朝から右足首がムズムズ。
昼ランでかけるも痛風？原チャリで体育館へ行って筋トレのみ。1か月たったので少しマシンのウエイトを増やし、負荷を上げてみた。
夜ラン雨で体育館へ車で行って筋トレ3セット。
10/03 木 0.0   筋トレ
 63.1ｋｇ、15.9％。
休診日、午前中は原チャリで体育館へ行って筋トレ3セット。
夜、雨なので車で行って筋トレ3セット。
10/04 金 4.0   南部体育館、筋トレ
 62.8ｋｇ、16.0％。
昼走って体育館、筋トレ3セットと距離合わせラン、帰る時は雨でシャワーラン。
夜雨なので車で行く、筋トレ3セット。
10/05 土 6.0   さいわいプラザまで、南部体育館
 昼は期日前投票、さいわいプラザまで2キロ。
夜は体育館まで走って筋トレ3セットと距離合わせラン。
10/06 日 8.0   筋トレ、南部体育館
 午前も夜も体育館まで走って筋トレ3セットと距離合わせラン。
10/07 月 5.0   南部体育館
 63.4ｋｇ、16.5％。
昼ラン雨が降りそうなので原チャリで急いで南部体育館で筋トレ3セットのみ。
夜、雨で車で南部体育館、筋トレ3セットとラン5キロ33分。
10/08 火 5.0   筋トレ、南部体育館
 雨、昼はアオーレなどに車で行ってお休み。
夜も雨、筋トレ3セットと5キロ33分。
10/09 水 5.0   筋トレ、南部体育館
 昼、体育課まで走って筋トレ3セット、距離合わせランを増やして5キロ。
10/10 木 15.8   南部体育館まで、筋トレ、イオンまで、筋トレ
 63.2ｋｇ、16.4％。
午前体育館まで走って、忙しく筋トレ2セットで走って帰る。
午後イオンまで9キロ1.20分位。
夜は体育館まで走って筋トレ4セット。
10/11 金 4.0   南部体育館まで、筋トレ
 体育館まで走って筋トレ3セットと距離合わせラン。
10/12 土 8.4   南部体育館まで、筋トレ
 63.2ｋｇ、16.1％。
土曜日、体育館まで走って行って筋トレ2セット、今日から太もも後方に蹴り上げるマシーンも追加、60キロで始めてみた。
夜も体育館までと距離調整ランで5キロ。筋トレ3セット。
明日は刈羽10キロ、サクッと完走したい。
10/13 日 10.2   刈羽マラソン大会
 62.7ｋｇ、16.7％。
第19回刈羽さわやかマラソン大会10キロ、正確には10.2キロとのこと、01.01.05。9キロ過ぎからダラダラでした。さわやかではなくて暑かったです。
10/14 月 3.4   南部体育館まで、筋トレ
 祝日、午前に体育館まで走って行って筋トレ9種3セット、大会でランニングコースは使えず、走って帰る。昨日の筋肉痛などはない。
10/15 火 3.4   南部体育館まで、筋トレ
 昼、時間なく体育館までランと筋トレ2セット。
10/16 水 5.4   市街地、体育館までと筋トレ
 63.4ｋｇ、14.9％。
昼は忙しくランのみ銀行などへ2キロ。
夜は体育館まで走って行って筋トレ3セット。
10/17 木 10.4   体育館まで、筋トレ
 62.5ｋｇ、16.2％。
木曜日だが診療日。とは言っても11時まで市の人間ドックへ行ってからの診療。
午後も日まで16時頃には閉院。
その後体育館まで走って行って筋トレと距離調整ランで5.2キロ。
夜も全く同じメニュー。
10/18 金 3.0   近所
 衛生士の見学、そういう時に限ってやたら忙しく見学者が引かなきゃ良いけど。。。
昼ラン忙しく体育館も使えないので銀行まで3キロ24分。
夜も忙しくお休み。
10/19 土 5.3   筋トレと南部体育館ラン
 雨だし５連勤の疲れもあって昼はお休み。
雨、夜は体育館まで車で行って筋トレ3セット、5.1キロ34分。
10/20 日 9.2   イオンまで、
 62.9ｋｇ、16.1％。
昼過ぎ、衆議院選挙の期日前投票経由イオンまで9.2キロ1時間40分。
野暮用して夜は体育館まで走って筋トレ3セット。
10/21 月 5.0   体育館まで、筋トレ、距離合わせラン
 昼は忙しくてお休み。
夜は体育館まで走って行って筋トレ3セットと距離合わせラン。
10/22 火 6.8   南部体育館まで、筋トレ
 63.4ｋｇ、15.4％。
先週に続き、午前中に衛生士の見学あり。
給料日、厚生年金の等級変更、会社の確定申告などで忙しい。
昼も夜も体育館まで走って行って筋トレ3セットで距離調整ランはお休み。
10/23 水 0.0   お休み
 忙しくてお休み。
10/24 木 15.0   秘密の訓練？
 多少のアップダウンの中を2.01分
10/25 金 0.0   お休み
 忙しくお休み
10/26 土 5.0   体育館まで、筋トレ
 63.3ｋｇ、15.6％。
昼は忙しくお休み。
夜は体育館まで走って行って筋トレ3セットと距離合わせラン、走って帰る。
明日は初参加の出雲崎マラソンロング15.5キロ。
衆議院選挙は期日前投票済、明日の選挙開票テレビが楽しみだが、酔って寝てるかも！？
10/27 日 15.5   第2回出雲崎マラソン大会、打上げ会
 初参加、前半トレランの様な山岳マラソンだった、未舗装の林道もあるし。海沿いは１〜２キロほどかな！？15.35キロ1時間47分38、慣れないガーミンで押し忘れでもう10秒位早いかも、大した誤差ではない・・・。
昼過ぎからの長岡ランナーズ飲み会は楽しかったのは言うまでもないが、帰宅後寝て起きたら22時。選挙速報見ながらまた飲み始めたが、昼飲みはこれが困る。明日も仕事なので缶ビール2本と眠剤飲んで24時頃には寝る。
10/28 月 0.0   お休み
 体育館休館日、昼は会社決算で忙しくお休み。
夜は専務さんと打合せでお休み。
10/29 火 5.0   体育館まで、筋トレ
 63.6ｋｇ、15.7％。
昼は体育館まで走って筋トレと距離合わせラン。
新しいガーミン、出雲崎のタイムの出し方が分からず、今日、27日の日記を書きました。
夜も昼と全く同じメニュー。
10/30 水 5.0   筋トレ、体育館まで
 納税などで時間なく体育館筋トレ2セットのみ。
夜は体育館まで走って行って筋トレ3セットと距離合わせラン。
10/31 木 5.0   体育館まで、筋トレ
 休診日、昼前に体育館まで走って行って筋トレ3セットと距離合わせラン。
走行距離 177.8  km