姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2024／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 4.0   体育館まで、筋トレ
 日没してから体育館まで走って行って、2キロ15分、筋トレ3セット40分、走って帰る2キロ15分。
9/02 月 0.0   筋トレ
 雨なので体育館に車で行く。いつものマシンに太もも強化マシンを加えて7種類、1セット30回を3セット45分。
9/03 火 4.0   筋トレ
 銀行などに寄りながら体育館まで4キロ45分、体育館では筋トレ7種1セット30回を3セット35分。
9/04 水 8.0   体育館まで、筋トレ
 63.3ｋｇ、16.3％。
昼も夜も全く同じメニュー。
体育館まで歩き4キロ、体育館では筋トレ7種1セット30回を3セット40分。
明日の夜は接待飲み会で休みます。昼に夜の分も頑張ります。
9/05 木 8.0   体育館まで、筋トレ
 63.2ｋｇ、16.6％
休診日、昼もいつもと同じく体育館まで走って行って筋トレ40分。
夜も全く同じメニュー。
9/06 金 8.0   南部体育館まで、筋トレ
 63.0ｋｇ、15.6％。
与板10キロにエントリー。鯖石ロードエントリー費が高い、安い出雲崎にエントリーしようか思案中。
昼、体育館まで走って行く4キロ33分、マシーンが1台壊れていて7種40分。
夜、昼壊れていたマシーンが直っていた。いつものマイメニュー45分。しかしマシンに座りながらスマホいじって休憩し、占領するのはやめて欲しい。こっちはチャチャッとマイメニューこなして早く帰りたいのに。
初めてスマホのD払い使ってみた、意外と簡単、体育館帰りにスーパー行くのにお財布不要か！？
9/07 土 4.0   体育館まで、筋トレ
 土曜で時間なく筋トレ2セット。体育館まで走って行く。
9/08 日 8.0   南部体育館まで、筋トレ
 63.3ｋｇ、15.6％。
午後から体育館まで走って4キロ、筋トレ40分。
車のフロントブレーキパットがない？様で明日の昼休みはディーラーに行くので、夜も頑張る、夜も同じメニュー。
9/09 月 0.0   車両整備
 昼は車のフロントタイヤ外してブレーキパット点検、内側のパットがほぼゼロ。
9/10 火 4.0   筋トレ
 昼はディーラーへ車を入れる、やはり純正ブレーキパットは国内在庫無し、社外品を入れてもらうことにした、冷房が全く効かない代車の軽自動車でで帰る💦
で、時間ないので体育館まで原チャリで行って筋トレいつものメニュー、30分ほどで終われるようになってきた。
夜ラン、ガーミンで測定したら体育館まで3.4キロしかなかった。いつもの筋トレ40分とランニングコース750ｍ走って4キロに合わせる。
9/11 水 8.0   南部体育館まで、筋トレ
 63.2ｋｇ、15.7％。
昼も夜も全く同じメニュー。
走って行って筋トレ、距離合わせの体育館ラン、走って帰る。
9/12 木 8.0   南部体育館まで、筋トレ
 62.7ｋｇ、15.8％。
休診日。
昼も夜も全く同じメニュー。
走って行って筋トレ、距離合わせの体育館ラン、走って帰る。
9/13 金 0.0   お休み
 片貝花火でお休み
9/14 土 3.4   南部体育館まで、筋トレ
 朝、ディーラーが車を配達し、軽の代車を回収していく。
昼、体育館まで走って3.4キロ、大会で筋トレ2セットのみ。
夜は片貝花火に行くので時間なく原チャリで行って筋トレ２セットのみ。
9/15 日 3.4   体育館まで、筋トレ
 63.7ｋｇ、16.9％。
昼は走って体育館、大会で筋トレ３セットのみ。
夕方雨で車、筋トレ３セット
9/16 月 8.0   体育館まで、筋トレ
 祝日。
昼、体育館まで走って、筋トレ３セットと距離合わせの体育館ラン。
夜も全く同じメニュー。
9/17 火 4.0   体育館まで、筋トレ
 63.1ｋｇ、16.8％。
昼、体育館まで走って、筋トレ３セットと距離合わせの体育館ラン。
9/18 水 4.0   南部体育館まで、筋トレ
 昼、体育館まで走って、筋トレ３セットと距離合わせの体育館ラン。
9/19 木 8.0   南部体育館まで、筋トレ
 63.2ｋｇ、16.4ｋｇ。
午前のみ診療と２社と面談。
昼過ぎ体育館まで走って、筋トレ３セットと距離合わせの体育館ラン。帰る時は路面が濡れていてシューズが汚れる。
夜ランも同じメニュー。
9/20 金 5.0   南部体育館
 昼、雨で車で体育館へ行って筋トレ２セットと5キロラン35分。帰る時はピーカンに晴れ。
夜は予定あってお休み。
9/21 土 5.0   筋トレ、南部体育館
 土曜日、雨で車で体育館へ行って筋トレ２セット。
夜も車で体育館へ行って筋トレ3セットと5キロ走って38分。
9/22 日 0.0   お休み
 朝からパソの2回目のSSD交換、今回はデュプリケーター使って夜に何とか終わる。
ラン筋トレはお休み。
9/23 月 4.0   南部体育館まで、筋トレ
 62.4ｋｇ、17.1％。
昼は新潟市まで車を見に行く。
夜は体育館まで走って、筋トレ３セットと距離合わせの体育館ラン。
9/24 火 19.0   イオンまで
 63.0ｋｇ、16.6％。
体育館休館日、イオンまで9キロ1.07分。こんなペースで刈羽10キロや出雲崎17キロ？とか大丈夫かな！？
夜ラン銀行経由イオンまで10キロ1.19分。
9/25 水 4.0   南部体育館まで、筋トレ
 63.5ｋｇ、16.4％。
昼は忙しくてお休み。
夜は体育館まで走って筋トレ3セットと距離合わせの体育館ラン。
9/26 木 5.0   筋トレ、体育館ラン
 63.1ｋｇ、16.1％。
木曜日だが学校健診と少しの診療、昼は大和ハウスと打合せでお休み。
夜、雨で車で体育館、筋トレ3セットと5キロ35分。
9/27 金 7.4   体育館まで、筋トレ
 63.7ｋｇ、15.6％。
昼ラン体育館まで走って行って筋トレ3セット、ランニングコースは大会で使えず、走って帰る3.4キロ。
夜は体育館まで走って筋トレ、使いたいマシンが開かず、結局3.5セット。距離合わせラン。
9/28 土 0.0   お休み
 昼も夜も忙しくお休み。
9/29 日 13.0   南部体育館、イオンまで
 午前、体育館まで走って行って筋トレ3セットと距離合わせラン。
午後、イオンまで９キロ58分。
夜、寒いので体育館へ車で行って筋トレ3セット。
9/30 月 8.0   南部体育館まで、筋トレ
 63.2ｋｇ、15.7％。
昼ラン体育館まで走って行って筋トレ3セットと距離合わせラン。
夜マシンが空かず待つ間も筋トレで3.2セットとと距離合わせラン。
走行距離 165.2  km