姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2024／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 10.0   イオンから駅、歩き
 午前のみ診療。午後からイオンから駅経由10キロ2.36分。
8/02 金 12.0   長生橋西詰〜駅
 長岡花火のころ、長生橋西詰、駅と一周してきました、もちろん歩きです12キロ2時間。
8/03 土 12.0   長生橋西詰〜駅
 昨日と同じ、12キロ2時間。
8/04 日 9.0   長生橋東詰〜駅
 朝、早く目が覚めて二度寝しようと思ったが寝れないので長生橋〜駅と歩く9キロ1.33分。
8/05 月 10.0   大手大橋まで
 昼も夜も大手通り〜駅まで歩く
合計10キロ
8/06 火 3.0   市街地
 昼銀行まで歩き3キロ
8/07 水 2.0   宮内駅の先まで
 昼銀行まで2キロ。
8/08 木 6.0   大手大橋まで
 63.0ｋｇ、16.2％。
午前、人間ドックオプションのＣＴ撮りに行く。
夜久しぶりのラン大手大橋まで6キロ49分。
8/09 金 5.0   駅まで
 昼ラン暑く昨日の筋肉痛が少しあり、ゆっくり駅まで5キロ43分。
8/10 土 6.0   長岡駅先まで
 63.9ｋｇ、15.7％。
お昼は専務さんと打合せ。
診療、無事故でお盆休暇に入ります。
夕方から駅先まで6キロ55分。
8/11 日 5.0   駅まで
 駅まで5キロ48分。
5月7日にクリスタルキーパーかけてから初めての洗車。黒い雨だれ跡、虫の張り付きの除去右派楽になった様な気がします。
8/12 月 0.0   お休み
 施設基準報告書2通作成し郵送。保険医療指定期間更新時講習(web）。
8/13 火 0.0   お休み
 来春の新卒歯科衛生士求人票作成、新潟大学など４校分。
8/14 水 0.0   お休み
 63.3kg、15.3％。
雨、郵便局やイオンなどに行く。
午後は雨は上がったが、ホームページビルダーV２２をダウンロードして格闘だが今日はできず。
そして歩かず走らず。
8/15 木 0.0   お休み
 63.1ｋｇ、15.5％。
朝からHPBアップロードしてますがなかなかうまくいかない、一部だけできた。
http://kanamedc.com/index.html
8/16 金 5.0   駅まで
 お盆に作製した4校の衛生士の求人票を当院の衛生士に見せ、アドバイスを乞う。給与面は充分高いが、院長は男性です、と入れて下さい、とのこと。過去、学生見学の際、女性の院長先生はどこですか？とほぼ聞かれた、と言われ、ショックでもあり適格のアドバイスと感謝する。
台風の影響か、生暖かい風が吹く。駅まで5キロ50分。
8/17 土 9.0   イオンまで
 kanamedc.comだけでいけるようです。
62.8ｋｇ、15.9％。
夜走りに出かけると川向うで雨、結局久しぶりのシャワーラン、9キロ60分。
8/18 日 6.0   大手大橋まで
 夜ラン6キロ47分。
やっとHPが人に見せられるまでに整いました。
kanamedc.com
8/19 月 6.0   大手大橋まで
 63.1ｋｇ、16.0％。
昼は専務の会社と打ち合わせ。
夜ラン大手大橋まで6キロ43分。
8/20 火 6.0   大手大橋まで
 63.3ｋｇ、16.6％。
夜ラン3キロで少しめまいがして歩いて帰る6キロ57分。
8/21 水 6.0   大手大橋まで
 63.4ｋｇ、15.7％。
暑いので大手通り、大手大橋東詰めまで6キロ歩きで57分。
夜ランイオンまで９帰路1.11分。
8/22 木 6.0   大手通りまで
 休診日、昼に銀行まで6キロ、暑いので歩き1.06分。
8/23 金 6.0   大手大橋まで
 63.1ｋｇ、15.6％。
暑いし野暮用で昼はお休み。
夜は大手通りまで歩き6キロ1.01分。
8/24 土 8.0   近所と大手通りまで
 土曜で昼はお休み。
夜は野暮用こなしてから8キロ1.06分。
8/25 日 9.0   イオンまで
 64.2ｋｇ、16.5％。
昼頃、曇りだが走らず歩きでイオンまで9キロ1.45分。
8/26 月 0.0   お休み
 忙しくて昼も夜もお休み、床屋に行った。
8/27 火 6.0   大手通りまで
 生暖かい風が吹く、歩きで6キロ1.01分。
夜、マラソンに行こうとしたら雨。
8/28 水 9.0   イオンまで
 昼は歩きでイオンまで9キロ1.40分。
8/29 木 6.5   市街地、南部体育館
 昼頃銀行まで歩き5キロ49分、途中で雨がポツポツ、大したことはない。
雨なので久しぶりに体育館、冷房が入っていてうれしい。筋トレ30分ほど、明日の筋肉痛が怖い、ランは1.5キロ。
8/30 金 4.0   体育館まで、筋トレ
 昼は体育館まで走って行って4キロ、筋トレ3セット30分。
夜はきらくへ行ってお休み。
8/31 土 0.0   体育館で筋トレ
 雨なので体育館へ車で行って筋トレ2セット20分。
走行距離 172.5  km