姫ちゅ
地域 : 新潟
年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 :
一言 :
「姫ちゅの部屋」は再開しました。 「姫ちゅの部屋」は再開しました。 「姫ちゅの部屋」は再開しました。 「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 13.0 | ウォーキング |
昼、肺炎球菌ワクチン接種、で、歩きで4キロ。 夜も歩き9キロ1.50分。 21時過ぎ、接種部位が少し痛い。 |
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| 7/02 火 | 9.0 | 市街地 |
63.6ｋｇ、15.2％。 夜ウオーキング9キロ1.50分。 |
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| 7/03 水 | 6.0 | 市街地 |
昼ウォーキングで駅界隈で買い物6キロ1.30分。 |
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| 7/04 木 | 9.0 | イオンまで |
63.5ｋｇ、15.3％。 休診日。昼前にイオンまで歩き、途中、銀行で新券入手。9キロ1.50分。 |
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| 7/05 金 | 6.0 | 大手大橋まで |
昼ラン6キロ51分。 |
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| 7/06 土 | 0.0 | お休み |
お休み |
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| 7/07 日 | 0.0 | お休み |
午後から右足首が痛む、痛風！？ |
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| 7/08 月 | 0.0 | お休み |
右足首が気になりお休み。 |
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| 7/09 火 | 0.0 | お休み |
昼は大和ハウスと打合せでお休み。 夜は雨でお休み。 足は良くなりました。 |
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| 7/10 水 | 6.3 | 南部体育館 |
痛風？やら、打合せやら、雨で久しぶりのラン、夜ラン南部体育館5キロ33分。 |
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| 7/11 木 | 10.0 | イオンまで |
昼頃イオンまで帰りは駅を通って10キロ2時間。 |
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| 7/12 金 | 6.3 | 南部体育館 |
昼ラン5キロ36分、諦めてB券1年分買う8.000円。腹筋50回。 |
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| 7/13 土 | 0.0 | 昼は土曜日でお休み。 夜も忙しくお休み。 |
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| 7/14 日 | 9.0 | イオンまで |
昼ランイオンまで9キロ1.04分 |
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| 7/15 月 | 10.0 | イオンまで |
長岡駅経由イオンまで10キロ2.02分。 |
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| 7/16 火 | 10.0 | 市街地、大手大橋まで |
昼、野暮用クリーニング、発送、矯正写真などで歩いて48分4キロ位。 プリンさん、お悔やみ申し上げます。 夜ラン大手大橋まで6キロ55分。 |
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| 7/17 水 | 8.0 | 駅まで、南部体育館 |
63.5ｋｇ、15.7％。 右足？歩いて駅まで5キロ48分。 雨で体育館歩き6キロ33分、B会員になって初めてのマシーン30分位。 |
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| 7/18 木 | 14.0 | 郵便局経由イオンまで、南部体育館まで |
62.5ｋｇ、16.1％。 昼は歩き10キロ1.54分。 夜は歩いて南部へ4キロ35分。走らず筋トレのみ30分。 朝から昨日の筋トレのせいで上半身のみ筋肉痛、いかに上半身の筋肉が鍛えられていなかったのか実感。 |
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| 7/19 金 | 4.0 | 南部体育館まで |
昼は歩いて体育館へ往復4キロ48分、筋トレ30分、筋肉痛持続中。 |
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| 7/20 土 | 4.0 | 市街地 |
昼、銀行、セブン、コメリ、クリーニング取りに歩き4キロ48分。 勝手口手前の駐車場段差でコケて左わき腹強打、痛い。 |
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| 7/21 日 | 13.0 | イオンまで、南部体育館まで |
64.2ｋｇ、15.6％。 昼前イオンまで左わき腹をかばいながら歩き9キロ1.53分。 午後からコメリに用事で体育館まで歩き4キロ48分、体育館で右わき腹の痛みの少ないマシーンを探りながら45分筋トレ。 |
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| 7/22 月 | 0.0 | お休み |
64.3ｋｇ、14.5％。 昨日の筋トレが悪かったのか、左わき腹一層痛むので、整形外科へ。２枚レントゲン撮ったがこの２枚では骨折は分からず、シップと痛み止め処方で終わり。 しばらく筋トレは止めます。 |
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| 7/23 火 | 0.0 | お休み |
昼は療養休暇。 夜は専務さんの会社でBBQでお休み。 専務さん竜ちゃんありがとうございました。 |
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| 7/24 水 | 0.0 | お休み |
給与賞与で忙しく、マラソン休むには好都合。 明日は人間ドック、早めに飲んで？寝ます。 しばらく、「練習しない日記」が続きそうです。 |
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| 7/25 木 | 5.0 | 駅まで歩き |
36.1ｋｇ、15.4％。 休診日。 朝から人間ドック、胃カメラ右の鼻の穴から、痛かった。CTは後日です。 夕方から駅までウォーキング5キロ50分。ちょっと雨。 |
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| 7/26 金 | 10.0 | 歩き |
昼駅まで5キロ。 夜も駅まで5キロ。 |
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| 7/27 土 | 9.0 | イオンまで |
夕方イオンまで9キロ1.50分。 |
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| 7/28 日 | 10.0 | 歩き |
午前中に川崎まで10キロ2時間。 |
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| 7/29 月 | 10.0 | 歩き |
昼大手通りまで5キロ58分。 夜も同じで5キロ。 |
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| 7/30 火 | 10.0 | 歩き |
昼、大手通りまで5キロ。 夜も同じで5キロ。 |
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| 7/31 水 | 5.0 | 歩き |
夜、大手通りまで5キロ。 |
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| 走行距離 | 196.6 km | |||