姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2022／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 10.0   市街地
 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。
お昼過ぎから車で山を15キロほど下りて、雪のない町の駐車場に車を置いて、平場の市街地をあちこち約10キロ1.06分。腹筋120回。
1/02 日 0.0   お休み
 南部体育館休館日にてお休み。腹筋120回。
1/03 月 11.3   南部体育館
 今日まで年始のお休み。箱根を見終わってから10キロ54分。腹筋140回。
TVで燕の杭州飯店の新年の挨拶を初めて見た。
体育館午後5時までにつき、夜はお休み。
1/04 火 11.3   南部体育館
 仕事始め。
昼ラン10キロ53分、少し左ハムが痛い。
体育館午後5時までにつき、夜はお休み。
1/05 水 20.2   南部体育館
 65.4ｋｇ、15.7％。
昼ラン左ハム違和感で7.7キロで止め。
夜ランゆっくり10キロ1.01分。腹筋150回。
1/06 木 21.8   南部体育館
 65.3ｋｇ、15.7％。
左ハム違和感で9キロ55分。
左ハムを気にしながら夜ラン10キロ1.01分。腹筋150回。
明日の昼は体育館使えないため、野暮用をこなす、でお休みです。
新潟県35、長岡市5、予想通りというか、想定内の第6派、感染予防を基本通りに維持するのみですが、やはり心配はしています。
1/07 金 11.3   南部体育館
 65.7ｋｇ、15.4％。
昼ラン南部休みで、予定通り野暮用をこなしてお休み。預かり金の納税だが、金額多く大変です。
夜ラン10キロ59分、腹筋160回。
1/08 土 11.3   南部体育館
 昼は土曜日で御休み。
夜ラン10キロ1.02分、腹筋150回。
1/09 日 11.3   南部体育館
 夕方から10キロ59分、左ハムは何とかなりそうです。腹筋200回。
1/10 月 11.3   南部体育館
 朝から夕方までZoomでインビザ講習。夕方体育館へ行こうと用意してたら衛生士が交通事故にあったとメール、追突されたらしく、詳しく聞けば同乗者で（運転してない）、さいわい怪我もないが、頸椎捻挫疑いで病院へ行くので明日は欠勤、急遽午前のみのパートの衛生士にメールで午後も出勤お願い、来てくれるとのことで一安心。明日は正月明けの、さらに連休明けで医院はとても混んでいるので大変助かりました。
10キロ59分、やけくその腹筋205回
1/11 火 22.6   南部体育館
 65.6ｋｇ、15.4％。
昼ラン10キロ1.01分。
夜ラン10キロ1.00分、腹筋200回。
1/12 水 4.8   南部体育館
 65.3ｋｇ、14.6％。
昼は眼科に行ったり、クリーニング取りに行ったりなどの野暮用でお休み。
夜ランゆっくりなのに左ハムに痛みを3回感じて中止3.6キロ21分、腹筋200回。
1/13 木 6.3   南部体育館
 65.2ｋｇ、15.5％。
昼はインビザ矯正やオンライン資格確認の打合せでお休み。
夜は痛みが出ないうちの5キロ32分、腹筋210回。
県内コロナ、過去最高更新の220人、長岡22人、春の大会はどうなるのでしょう！？心配です。
1/14 金 12.6   南部体育館
 今日は新人受付嬢の二十歳の誕生日（就業は12月13日）、僕も入れて8人とは言え、27ｃｍのケーキはデカすぎた。
昼ラン5キロ31分。その後インビザアポ、クリンチェックを変更したので詳細アポも後日に変更を勧められる。
夜ラン5キロ32分、昼も夜も左ハムに違和感あって調子悪い。腹筋210回。
1/15 土 6.3   南部体育館
 土曜日で昼はお休み。
夜ラン5キロ32分、腹筋210回。
2週連続の5連勤で疲れました。
23日の日曜日は3回目ワクチン接種、月曜日ワクチン休暇にするとまた5連勤で疲れそう。
県コロナ284人で過去最多、長岡15人。感染予防に一層気をつけ、加えて医療人としてはワクチン必須。
1/16 日 6.3   南部体育館
 66.3ｋｇ、14.4％。
午後4時頃から5キロ、腹筋210回。
左ハム相変わらず調子悪し。
コロナ県内266人で4日連続200人越え、長岡市22人。これがピークだと良いのですがどうなるのでしょう？
1/17 月 12.6   南部体育館
 65.5ｋｇ、15.6％。
昼ラン5キロ32分。
夜ラン5キロ32分。
受付嬢が二十歳を過ぎたので本人と同意書を交わし、矯正治療を始める。まず、今日は右上4番のEXT、全くビビらないし恐怖心もないというチャレンジャーだ。
コロナ県219人長岡17人。
1/18 火 12.6   南部体育館
 64.9ｋｇ、15.9％。
昼ラン5キロ31分。
夜ラン5キロ33分、腹筋210回。
県内過去2番目の281人で長岡は28人。まん延防止が出ると体育館は閉鎖かな？
1/19 水 12.6   南部体育館
 昼ラン5キロ30分。
夜ラン5キロ33分、腹筋210回。
コロナ15日の284人を大きく上回る442人（夕方440人に訂正）。長岡は26人。まん延防止措置は21日から2月13日までの様子。
1/20 木 6.3   南部体育館
 64.9ｋｇ、16.1％。
休診日、朝からバスシャワーカラン交換で1時間、インビザクリンチェックレビューサービスで45分。その後三条会計事務所まで書類を届け、帰りに見附の「弐豚」で「まん延防止」前にラーメンと思っていましたが、雪がひどく路上立ち往生になっても困るので宅急便に変えました。内科や銀行（火災保険）、万一の激しい降雪に備えガソリン満タン給油でもう昼1時過ぎ（野暮用日記と化してる、マラソン日記はすぐ下の一行だけ）。
午後4時過ぎから5キロ30分、腹筋210回。
コロナ県469人長岡37人。明日からまん延防止〜2月13日。
1/21 金 12.6   南部体育館
 65.3ｋｇ、15.6％。
昼ラン10キロ30分。
夜ラン10キロ29分、腹筋210回。
受付嬢のセラミックブラケットが納品になったので、来週木曜日にセット予定。月曜日はワクチン休暇（僕と受付（妊婦さん）は出勤し急患には処方で対応）。接種予定スタッフには、念のためカロナールやナウゼリンを配布しました。
コロナは連日の感染者数更新の様です（県470、市37）。
1/22 土 0.0   お休み
 土曜で昼はお休み。
夜体育館へ行こうと用意してたら家人から呑みのお誘い、急遽自宅近くの比較的新しいお店へ行く、で夜ランもお休み。明日は午前ワクチン3回目でお休み予定。
県494人！長岡28人。
1/23 日 0.0   ワクチン3回目接種でお休み
 65.6ｋｇ、15.7％。
午前10時からのワクチン3回目接種に出かける。天気や道路状況も良く15分前に到着。接種までの流れもスムーズで予定時間5分前には終了、射入時の痛みもなく、3時間経過後も全く副反応なし。熱も36.5℃。
県407（406？）人長岡47人！TVでは県400人越えは5日連続と言っていたような。
8時間ほどして射入点に少し鈍痛あり。
明日は南部休館日、明日もランはお休みかな。
1/24 月 0.0   お休み
 64.8ｋｇ、15.9％。
県383人、長岡24人。
臨時休診日、ワクチン接種しない受付嬢（妊婦さん）と二人で電話番と急患待機する（急患はなかった）。熱は36.4℃、射入点の痛みもほぼなくなり、いたって元気。南部休館日なのでランはお休みとした。3日連続のお休みはなかなかなかった記憶している。明日、若い女子スタッフ7人が出勤してくるか少し心配です。
1/25 火 12.6   南部体育館
 64.8ｋｇ、15.6％。
昼ラン5キロ30分、3日休んだせいか左ハムの違和感は感じなかった。夜ラン5キロ30分、腹筋210回。
女子スタッフ7人全員出金、多少射入点が痛む程度、昨日は熱が出たスタッフもいたとのこと、また半年間はワクチン打たなくとも良いのかしら！？。
県432、長岡45人。
1/26 水 12.6   南部体育館
 65.6ｋｇ、16.0％。
昼ラン5キロ32分。
夜ラン5キロ31分、腹筋210回。
県628人、長岡48人、コロナが止まらない・・・。
1/27 木 12.6   南部体育館
 64.6ｋｇ、15.8％。
午前中は受付嬢の矯正ブラケット装着のみのお仕事、セラミックで2時間半、予想外に時間がかかった。
昼ラン5キロ30分。
戻ってからインビザ矯正のことを考えていたらあっという間に午後7時、5万円以上の5倍速コントラやＩＰＲ器具などを10万円以上分の機材を購入した。
夜ラン5キロ30分、腹筋210回。
県611人、長岡60人（過去最多）。
1/28 金 21.6   南部体育館
 65.3ｋｇ、65.7％。
仕事が押したが昼ラン5キロ31分。
夜ラン5キロ30分、腹筋210回。
県549人、長岡65人（過去最多を更新）。
1/29 土 6.3   南部体育館
 土曜日で昼はお休み、アオーレに用事があって車で出かける。
夜ラン5キロ31分、3.5キロ過ぎで左ハム違和感出てペースダウン。腹筋215回。
明日は消雪組合会合やインビザ講習で忙しそう。
県486人、長岡40人。
1/30 日 0.0   お休み
 朝からインビザ講習受講し、途中消雪組合総会に顔を出し、戻って午後のインビザ講習。
夕方家人からのお誘いで、その前にインビザの説明をしてから出かける。結局ランはお休み。
県453人、長岡49人。
1/31 月 12.6   南部体育館
 64.9ｋｇ、15.5％。
昼ラン5キロ31分。
夜ラン5キロ31分、腹筋220回。
県266人、長岡35人。
走行距離 313.7  km